Hmmm, das klingt ja ganz gut bei dir. Also jetzt nicht, dass es dir elend geht; aber müssen / mussten wir alle leider durch. Und je früher du mit dem aufhören anfängst, desto eher hast du's auch hinter dir.
Wenn du es dir erlauben kannst, geh doch heite einfach möglichst bald ins Bett. Wer schläft sündigt nicht. Und dann hast du morgen früh schon wieder einen halben mehr geschafft.
nochmals einen "Tipp" von Mir. Ich habe fast 12 Jahre gebraucht, um endlich den Entschluß zu fassen: "Ich rauche nicht mehr!". Da ich jedoch [b:348d2c08e3]zu lange [/b:348d2c08e3]gebraucht habe, hatte ich schon länger "vorgesorgt"! Ich hatte meinen Zigarettenkonsum von mindestens 25 St am Tag auf 10 [b:348d2c08e3]und darunter [/b:348d2c08e3]reduziert. Das kam davon, dass ich zum Rauchen auf den Balkon musste, Rauchen in der Wohnung verboten! Viele Male habe ich dann den Weg zum Balkon gescheut und habe dadurch nicht geraucht, weil am PC gerade interessantes geschah oder zu tun war. Diese Zeit des raduzierten Rauchens liegt etwa 1 Jahr lang zurück und dann kam der Gedanke - ganz spontan. "Schluß!!!"
Natürlich kannst Du das nachmachen , aber dann würdest Du etwas[b:348d2c08e3] ZEIT [/b:348d2c08e3]brauchen.
Vielleicht kannst Du es verkürzen und sagst gleich morgen früh
[b:348d2c08e3][color=blue:348d2c08e3]S C H L U S S !!![/color:348d2c08e3][/b:348d2c08e3]
Ein Grund mehr, erst einmal darüber zu schlafen! Ich wünsch Dir eine Gute Nacht!
ich rauche seit 4 jahren nicht mehr im haus. leider schreckt mich die kälte auch nicht ab. stehe selbst bei -20 grad draußen.
gerade sitzt er mir wieder auf der schulter und schreit ganz laut, wenn ich ihm jetzt nicht nachgebe, obwohl mein termin erst am do ist, kann ich stolz sein.
momentan gehts mir auch wieder besser.
werde den kids schnell was zum futtern machen und dann ins bett.
wie lange braucht der körper um sich zu entwöhnen? wobei das gefühl nicht mal so verkehrt ist.....denn kaum gehts mir besser, kommt das verlangen wieder. deshalb bin ich auch gleich an den pc.......
total nervös.....und hibbelig.
hilfeeeeeee und unten liegt eine volle schachtel!!!!!!!!!!!!!
was kann ich jetzt tun? ist grade extrem schlimm.....
wenn es lange dauert, etwa 3 Tage, dann geht es Dir wieder besser. Doch will ich damit meinen, dass Aufhöhren nicht einfach ist, [b:f73cc5003a][size=18:f73cc5003a]aber es wird von Tag zu Tag einfacher![/size:f73cc5003a][/b:f73cc5003a]
Wenn er Dir auf den Schultern sitzt, schrei ihn laut an und wenn Dich jemand dabei beobachtet, schrei gleich noch mal! Du bekommst den lästigen :evil: Kerl schon los - obwohl er dann nicht mehr so viel vorbei schaut, als jetzt.
[b:f73cc5003a]Du schaffst es, Ute!! [/b:f73cc5003a]Sei stark und schlaf Dich erst mal aus. Morgen hast Du wieder ein paar Stunden mehr [b:f73cc5003a]nicht geraucht[/b:f73cc5003a]!
oh man, ich hab ihm nicht nachgegeben.......bin aber kurz davor
körperlich gehts etwas besser, aber die psyche spielt total verrückt.
denke bin schon ziemlich weit und wenn ich jetzt nachgebe, dann werde ich es vielleicht immer wieder tun.
[quote:42550baa4f]oh man, ich hab ihm nicht nachgegeben[/quote:42550baa4f]
:applaus: Gut so :!: :!: :!: :applaus:
Halte weiter durch. Du schaffst das :!:
[quote:42550baa4f]...wenn ich jetzt nachgebe, dann werde ich es vielleicht immer wieder tun.[/quote:42550baa4f]
Ganz so dramatisch muss es ja nicht kommen. Aber wenn du jetzt [b:42550baa4f]nicht[/b:42550baa4f] nachgibst dann bist du morgen schon einen Riesenschritt weiter. und musst morgen dass, was du jetzt durchmachst, nicht nochmal durchmachen.
Auch wenn es jetzt verdammt hart ist: [b:42550baa4f]Halte durch :!: Du schaffst das :!:[/b:42550baa4f]
[color=red:4d1a75928d][size=18:4d1a75928d]...denke bin schon ziemlich weit und wenn ich jetzt nachgebe, dann werde ich es vielleicht immer wieder tun...[/size:4d1a75928d].[/color:4d1a75928d]
[b:f85316d052][color=red:f85316d052][size=18:f85316d052]A B S C H I E D S T R Ä N E N !!! [/size:f85316d052][/color:f85316d052][/b:f85316d052]
Tränen für die letzte Zigarette, die Du vor längerer Zeit als letzte geraucht hast. :applaus:
Ich war auch sehr nerviös und hatte immer was zu meckern. Meine Frau sprach schon gar nicht mehr mit mir und trotzdem hab ich gemeckert.
Lenke Dich weiterhin irgend wie ab, sehe Fern oder lies hier in den TB. Die Müdigkeit kommt von selbst. Dann, wenn es arg schlimm mit der Müdigkeit ist, geh schlafen. Morgen hast Du wieder Stunden, welche nicht geraucht wurden!
da hat es aber jemand schwer. Du armes "Nichtraucherding" - so hab´ich mich bezeichnet, wenn´s mir ganz schlecht ging.
Und ich weiß genau, wie du dich fühlst.
Das Forum hat meine ärgste Phase nicht mit bekommen, weil ich mich erst nach 3 Tagen angemeldet hatte.
Dafür aber alle anderen in meinem Umfeld. Heute lachen wir darüber, glaube mir.
Du hast Watte im Kopf?? Kann es sein, dass du auch ungerecht anderen gegenüber bist, vielleicht sogar aggressiv? Du könntest mit dem Kopf durch die Wand??
Es gibt überhaupt keinen anderen Gedanken, als "Zigarette" oder "rauchen"?
Alles kenne ich zu genüge, und mir hätte in dem Moment auch keiner helfen können, weil ich nicht hinhören wollte.
Ich bin vor Selbstmitleid zerflossen und konnte mir auch nicht vorstellen, dass das Leben noch mal wieder lebenswert würde, ohne Ziggi.
Liebe Ute, ich will dir nur damit sagen, dass du durch diese "Hölle" musst, aber es wird immer leichter. Morgen früh, wenn du aufstehst wirst du so stolz auf dich sein, dass du schon so weit gekommen bist.
Schreibe so oft du willst hier in dein Tagebuch. Es ist immer jemand da, der dir versucht zu helfen.
Zwinge dich viel Wasser zu trinken. Es ist wirklich sehr wichtig.
Lenke dich ab, gönne dir was Schönes, mache irgendwas, bei dem du vorher auch nicht geraucht hast.
Aber versuche nicht daran zu denken. Es ist zu schaffen.
Ich schreibe dir das, weil ich mich noch genau in deine Situation hineinversetzen kann und heute bin ich froh, dass ich soweit bin. Ich will dich nicht belabern, oder vergaukeln, aber glaube mir, wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch!! Bitte, halte durch !!
Ich drücke dir die Daumen!
Herzliche Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hmmm, das klingt ja ganz gut bei dir. Also jetzt nicht, dass es dir elend geht; aber müssen / mussten wir alle leider durch. Und je früher du mit dem aufhören anfängst, desto eher hast du's auch hinter dir.
Wenn du es dir erlauben kannst, geh doch heite einfach möglichst bald ins Bett. Wer schläft sündigt nicht. Und dann hast du morgen früh schon wieder einen halben mehr geschafft.
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Ute,
nochmals einen "Tipp" von Mir. Ich habe fast 12 Jahre gebraucht, um endlich den Entschluß zu fassen: "Ich rauche nicht mehr!". Da ich jedoch [b:348d2c08e3]zu lange [/b:348d2c08e3]gebraucht habe, hatte ich schon länger "vorgesorgt"! Ich hatte meinen Zigarettenkonsum von mindestens 25 St am Tag auf 10 [b:348d2c08e3]und darunter [/b:348d2c08e3]reduziert. Das kam davon, dass ich zum Rauchen auf den Balkon musste, Rauchen in der Wohnung verboten! Viele Male habe ich dann den Weg zum Balkon gescheut und habe dadurch nicht geraucht, weil am PC gerade interessantes geschah oder zu tun war. Diese Zeit des raduzierten Rauchens liegt etwa 1 Jahr lang zurück und dann kam der Gedanke - ganz spontan. "Schluß!!!"
Natürlich kannst Du das nachmachen
, aber dann würdest Du etwas[b:348d2c08e3] ZEIT [/b:348d2c08e3]brauchen.
Vielleicht kannst Du es verkürzen und sagst gleich morgen früh
[b:348d2c08e3][color=blue:348d2c08e3]S C H L U S S !!![/color:348d2c08e3][/b:348d2c08e3]
Ein Grund mehr, erst einmal darüber zu schlafen! Ich wünsch Dir eine Gute Nacht!
Grüße vom Foren-Opa
hallo gerd,
ich rauche seit 4 jahren nicht mehr im haus. leider schreckt mich die kälte auch nicht ab. stehe selbst bei -20 grad draußen.
gerade sitzt er mir wieder auf der schulter und schreit ganz laut, wenn ich ihm jetzt nicht nachgebe, obwohl mein termin erst am do ist, kann ich stolz sein.
momentan gehts mir auch wieder besser.
werde den kids schnell was zum futtern machen und dann ins bett.
wie lange braucht der körper um sich zu entwöhnen? wobei das gefühl nicht mal so verkehrt ist.....denn kaum gehts mir besser, kommt das verlangen wieder. deshalb bin ich auch gleich an den pc.......
total nervös.....und hibbelig.
hilfeeeeeee und unten liegt eine volle schachtel!!!!!!!!!!!!!
was kann ich jetzt tun? ist grade extrem schlimm.....
Hallo Ute,
wenn es lange dauert, etwa 3 Tage, dann geht es Dir wieder besser. Doch will ich damit meinen, dass Aufhöhren nicht einfach ist, [b:f73cc5003a][size=18:f73cc5003a]aber es wird von Tag zu Tag einfacher![/size:f73cc5003a][/b:f73cc5003a]
Wenn er Dir auf den Schultern sitzt, schrei ihn laut an und wenn Dich jemand dabei beobachtet, schrei gleich noch mal! Du bekommst den lästigen :evil: Kerl schon los - obwohl er dann nicht mehr so viel vorbei schaut, als jetzt.
[b:f73cc5003a]Du schaffst es, Ute!! [/b:f73cc5003a]Sei stark und schlaf Dich erst mal aus. Morgen hast Du wieder ein paar Stunden mehr [b:f73cc5003a]nicht geraucht[/b:f73cc5003a]!
Grüße vom Foren-Opa
oh man, ich hab ihm nicht nachgegeben.......bin aber kurz davor
körperlich gehts etwas besser, aber die psyche spielt total verrückt.
denke bin schon ziemlich weit und wenn ich jetzt nachgebe, dann werde ich es vielleicht immer wieder tun.
[quote:42550baa4f]oh man, ich hab ihm nicht nachgegeben[/quote:42550baa4f]
:applaus: Gut so :!: :!: :!: :applaus:
Halte weiter durch. Du schaffst das :!:
[quote:42550baa4f]...wenn ich jetzt nachgebe, dann werde ich es vielleicht immer wieder tun.[/quote:42550baa4f]
Ganz so dramatisch muss es ja nicht kommen. Aber wenn du jetzt [b:42550baa4f]nicht[/b:42550baa4f] nachgibst dann bist du morgen schon einen Riesenschritt weiter. und musst morgen dass, was du jetzt durchmachst, nicht nochmal durchmachen.
Auch wenn es jetzt verdammt hart ist: [b:42550baa4f]Halte durch :!: Du schaffst das :!:[/b:42550baa4f]
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
[b:4d1a75928d][size=18:4d1a75928d]UTE,[/size:4d1a75928d][/b:4d1a75928d]
[color=red:4d1a75928d][size=18:4d1a75928d]...denke bin schon ziemlich weit und wenn ich jetzt nachgebe, dann werde ich es vielleicht immer wieder tun...[/size:4d1a75928d].[/color:4d1a75928d]
[color=blue:4d1a75928d][b:4d1a75928d][size=24:4d1a75928d]DU SCHAFFST ES!!!!!![/size:4d1a75928d][/b:4d1a75928d][/color:4d1a75928d]
[b:4d1a75928d][size=24:4d1a75928d]Nicht N A C H G E B E N!!![/size:4d1a75928d][/b:4d1a75928d]
Grüße vom Foren-Opa
danke für eure hilfe........
habe durchgehalten, kann aber nicht schlafen.... oh es ist so schwer. grade sind ein paar tränen geflossen, weiß nicht mal warum
ihr seid echt eine große hilfe, vielen dank dafür.
bin dauernd am rumlaufen, fernsehen ist nicht drin, kann mich nicht konzentrieren....
bin ja eh schon hyperaktiv, aber jetzt.......is die hölle........... :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Hallo Ute,
bist ganz lieb und die Tränen sind
[b:f85316d052][color=red:f85316d052][size=18:f85316d052]A B S C H I E D S T R Ä N E N !!! [/size:f85316d052][/color:f85316d052][/b:f85316d052]
Tränen für die letzte Zigarette, die Du vor längerer Zeit als letzte geraucht hast. :applaus:
Ich war auch sehr nerviös und hatte immer was zu meckern. Meine Frau sprach schon gar nicht mehr mit mir und trotzdem hab ich gemeckert.
Lenke Dich weiterhin irgend wie ab, sehe Fern oder lies hier in den TB. Die Müdigkeit kommt von selbst. Dann, wenn es arg schlimm mit der Müdigkeit ist, geh schlafen. Morgen hast Du wieder Stunden, welche nicht geraucht wurden!
NICHT AN RAUCH DENKEN!!!
Grüße vom Foren-Opa
Uuuuuups Ute,
da hat es aber jemand schwer. Du armes "Nichtraucherding" - so hab´ich mich bezeichnet, wenn´s mir ganz schlecht ging.
Und ich weiß genau, wie du dich fühlst.
Das Forum hat meine ärgste Phase nicht mit bekommen, weil ich mich erst nach 3 Tagen angemeldet hatte.
Dafür aber alle anderen in meinem Umfeld. Heute lachen wir darüber, glaube mir.
Du hast Watte im Kopf?? Kann es sein, dass du auch ungerecht anderen gegenüber bist, vielleicht sogar aggressiv? Du könntest mit dem Kopf durch die Wand??
Es gibt überhaupt keinen anderen Gedanken, als "Zigarette" oder "rauchen"?
Alles kenne ich zu genüge, und mir hätte in dem Moment auch keiner helfen können, weil ich nicht hinhören wollte.
Ich bin vor Selbstmitleid zerflossen und konnte mir auch nicht vorstellen, dass das Leben noch mal wieder lebenswert würde, ohne Ziggi.
Liebe Ute, ich will dir nur damit sagen, dass du durch diese "Hölle" musst, aber es wird immer leichter. Morgen früh, wenn du aufstehst wirst du so stolz auf dich sein, dass du schon so weit gekommen bist.
Schreibe so oft du willst hier in dein Tagebuch. Es ist immer jemand da, der dir versucht zu helfen.
Zwinge dich viel Wasser zu trinken. Es ist wirklich sehr wichtig.
Lenke dich ab, gönne dir was Schönes, mache irgendwas, bei dem du vorher auch nicht geraucht hast.
Aber versuche nicht daran zu denken. Es ist zu schaffen.
Ich schreibe dir das, weil ich mich noch genau in deine Situation hineinversetzen kann und heute bin ich froh, dass ich soweit bin. Ich will dich nicht belabern, oder vergaukeln, aber glaube mir, wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch!! Bitte, halte durch !!
Ich drücke dir die Daumen!
Herzliche Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Seiten