noch 9 Tage....
...am 21. Mai werde ich mit dem Rauchen aufhören. Ich rauche seit
nunmehr 17 Jahren.
Um mich zu motivieren und als Unterstützung nehme ich derzeit an einem Rauchfrei Programm teil. Mein
erster Rauchfreitag wird der 21. Mai werden. Im Moment überlege ich, ob ich
zudem unterstützend Medikamente einnehmen soll. Bin mir noch nicht ganz schlüssig darüber. Pflaster, Inhaler, Kaugummi, Tabletten etc.... hmmmm.... habe viel in den unterschiedlichsten Foren gelesen. Ich glaube eine Unterstützung, um meine physischen Entzugserscheinungen in Zaum zu halten würde mir helfen.
So ganz kann ich mir ein Leben als Nichtraucherin noch gar nicht vorstellen. Immerhin habe ich mein halbes Leben lang geraucht. Aber ich glaube, ich kann mich schnell auf neue Situationen einstellen und bin kein ausgeprägtes Gewohnheitstier 
Deswegen wird es hoffentlich nicht so schlimm werden....
*Keep calm and carry on*
:winky1: Hallo Carmesita
Willkommen bei uns im Forum, und viel Glück bei deinem N.M.R. Projekt.
L.G.Qualmsocke :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Nach langem Überlegen habe ich mich jetzt dazu entschlossen, zur Unterstützung C..h..ampix einzunehmen. Parallel dazu nehme ich an einem Gruppenprogramm zur Rauchentwöhnung teil. Und nun auch noch hier - quasi in einer Online-Gruppe. Ich würde sagen die Rahmenbedingungen stimmen (Zuversichtssmiley - wo bist du? ...... ich glaube der hier passt
Vorhin habe ich die erste Pille eingenommen. Nachdem ich so viel über (ungewünschte und unangenehme) Nebenwirkungen gelesen habe, bin ich etwas verunsichert. Hoffentlich bleibe ich von schlimmen Nebenwirkungen verschont.... Nehme sonst eigentlich nie Medikamente. Aber irgendwie hab ich mir gedacht, dass es ja eigentlich weniger schlimm ist, wenn sich jetzt an den Rezeptoren an denen früher (bzw. auch noch jetzt) immer das Nikotin angedockt hat sich jetzt der Wirkstoff des Medikaments einnistet. Na ja, ein bisschen schönreden muss ich mir das Ganze schon
Na ja, jedenfalls habe ich nächsten Samstag meinen ersten Rauchfrei-Tag. Noch 7 Tage....
Liebe Grüße und großen Respekt - Chapeau! - an alle NichtmehrRaucherInnen und NichtraucherInnen hier im Form!
*Keep calm and carry on*
ob du die Radikalmethode wählst und einfach einen Schlusspunkt setzt, oder ob du dich beim Rauchstopp von Medikamenten, Gruppen, Therapien unterstützen lässt, es ist ganz egal und alles in Ordnung, solange du eben aufhörst zu rauchen. Dass du es schaffen wirst, wünsche ich dir.
Ich bin gespannt auf nächsten Samstag. Viel Erfolg!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
:winky1: Hallo Carmensita
Mit Cham. habe ich es auch geschaft, und meine schwiegermutter hat vor 2 Wochen aufgehört und die einzigen nebenwirkungen waren Blähungen aber die hat hier glaube ich jeder auch ohne Medi.
L:G:Qualmsocke :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo Ami, hallo Qualmsocke,
lieben Dank für die ermutigenden Worte! Nächsten Samstag ists soweit. In den Tagebüchern lesen (und selbst etwas schreiben) ist auf jeden Fall eine gute Vorbereitung!
Schönen rauchfreien Sonntag allerseits!
*Keep calm and carry on*
Liebe Carmesita
ich wünsch dir gaaaaaz viiiiieeeel Erfooooolg bei deinem nmr- Programm. Nimm so viel unterstützung wie du kriegen kannst. Es hilft!!! So ist jedenfalls meine Erfahrung. Ich bin zwar noch eine "junge" NMR-lerin. Mir hilft es sehr immer wieder hier reinzuschauen, zu lesen, zu schreiben. Max hat es mal als "spirituelle Tankstelle " bezeichnet. Das trifft den Nagel auf den Kopf. Also tanke ruhig auf.
Liebe Grüße von der Federhexe :winky1:
Rauchfrei seit 22.03.2011
Ich bleib dabei.. rauchfrei!
... noch 4 Tage und 50 Minuten zu rauchen... das sagt mir mein Rauchfrei Elch, den ich mir gleich mal installiert habe. Zum Glück vertrage ich die Helferpillchen bislang ganz gut und habe so gut wie keine Nebenwirkungen. Hoffentlich bleibt es so. Habe allerdings schon festgestellt, dass ich schon deutlich weniger rauche - so ca. 10 Ziggis pro Tag. Nachdem ich im Rahmen meines Rauchfrei-Programms derzeit jede Ziggi mit Uhrzeit und Anlass auf ein kleines Kärtchen einzutragen habe, hab ich einen ganz guten Überblick. Am Samstag sinds dann null, niente, zéro, keine mehr :stony:
Wenn ich hier in den Tagebüchern lese, macht mir das Mut, dass ich das auch schaffen werde :roll:
Keep calm and carry on....
*Keep calm and carry on*
Na ein bisschen eigenen Willen brauchste schon auch. Aber ansonsten können wir dir hier beistehen
und helfen, den :twisted: zu verjagen.
Aber bis dahin - puh, hier stinkts noch ganz schön nach Rauch! :smokin:
Ich bin ganz gespannt und wünsch dir nen guten Start ins NMR-Leben. *Daumendrück*
Grüße vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Mondschaf,
danke für Deine Worte. Ja, da hast Du schon recht - ohne Willen gehts natürlich nicht. Den habe ich auch - sonst hätte ich ja auch gar nicht mit dem Rauchfrei Programm begonnen. Ich hoffe nur mein Wille reicht aus.... und zwar nachhaltig. Jedenfalls hilft das Tagebuchschreiben und das Lesen von Einträgen erfahrener NichtraucherInnen. Es motiviert mich und trägt so auch zur Willensbildung bei
Mein Nichtraucher-Elch sagt mir, dass es noch zwei Tage und 2 Stunden dauert, bis ich zu rauchen aufhöre. Tschakka!!
*Keep calm and carry on*
ist es nun soweit. Liebe Carmensita ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und viel Erfolg bei deinem NMR-Projekt. Aber jeder rauchfreie Tag macht dich ein bisschen stolzer und der
hat immer weniger Chancen. Ich habe mir ein Mantra ausgedacht, das habe ich am Anfang in schwierigen Situationen immer aufgesagt 
(mache ich auch heute noch oft). Und statt der Zigarette ein zuckerfreies Bonbon gelutscht. Aber wenns besonders schlimm war, bin ich hier ins Forum und habe in den Tagebüchern gelesen. Das hat mir sehr gut getan.
Also "einfach die Nächste nicht anbrennen"
Marienkäfer
Rauchfrei seit 01.04.2011
Marienkäfers Freiheit
"Rauchen, das war doch dieses nicht-aufhören-können, dieses sich selbst so furchtbar fi
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