nach einem wunderschönen, romantischen, lustigen, kulinarisch interessantem, tatenreichen und vor allem RAUCHFREIEN Wochenende melde ich mich hier wieder mal zu Wort .
[color=red:e139e807d9][b:e139e807d9]@Gudi: [/b:e139e807d9][/color:e139e807d9]hallo meine liebe, herzlichen dank für die Glückwünsche und es freut mcih echt deinem Tagebuch entnehmen zu dürfen, das es weiterhin so super bei dir läuft. freu mich schona uf ein paar hin- und her posts diese woche.
[color=red:e139e807d9][b:e139e807d9]@Jörg:[/b:e139e807d9][/color:e139e807d9] jaja, ich renn wie eine irre und gottseidank rauch ich nimma, sonst wär mir die luft eh schon ausgegangen . noch bin ich schneller als er und so wies aussieht könnte ich ihm echt davonkommen - bin mittlerweile immer optimistischer, will aber nicht das risiko eingehen, das ganze zu sehr auf die leichte schulter zu nehmen.
[color=red:e139e807d9][b:e139e807d9]@stupsie:[/b:e139e807d9][/color:e139e807d9] herzlichen dank für die lieben Glückwünsche. ich hoffe es geht dir wieder ein bisschen besser und du nimmst dir die ratschläge der community hier zu herzen und unternimmst was.
sodala und nun der eigentlich TB eintrag ... ist ja schon wieder ein zeital her.
am donnerstag war cih mit den kollegen im biergarten - lecker bierchens und eine safttige stelze (eisbein für die nördlcihen nachbarn *gg*). nach 4 bierchens wars nun wirklcih schon nicht mehr so einfach dem teufel zu widerstehen, aber ich habs geschafft und dann einfach einen schlussstrich unter den abend gezogen und bin heimngegangen. so schwer ist mir das nun gar nicht gefallen, weil cih eben wusste, dass mir das rauchfrei sein es locker wert ist, dass ich nun den abend halt früher beende.
am freitag war ich ebenfalls unterwegs - vorher eine geburtstagsfeier in einer cocktailbar - es werden immer weniger raucher. gerade bei der feier waren wirklich nur sehr wenige und die waren auch noch recht rücksichtsvoll und sind teilweise freiwillig raus zum rauchen (war auch ein lauer abend - aber trotzdem sehr nett von ihnen) und dann bin ich mit meinem freund noch weiter in ein anderes lokal. summa summarum war ich dann bis 1/2 4 unterwegs und hab kein einziges mal wirklich schlimmen schmacht gehabt.
bin echt froh diese "geh mal weg und halt einfach heim, wenns zu schwierig wird" taktik begonnen zu haben. mittlerweile kann ich so schon einige zeit unterwegs verbringen und muss mir mein nachtleben nciht komplett verkneifen und mit jedem abend den ich so durchhalte wirds länger, dass ich weggehn kann.
der rest des wochenendes hab cih eher kuschelig verbracht - insofernnbatürlich minimale herausforderung, aber trotzdem bin cih froh, dass es so gut geklappt hat.
kleine statistik mal:
[color=red:e139e807d9][size=18:e139e807d9]46 Tage rauchfrei
1 Monat, 2 Wochen und 1 Tag
1.500 Zigaretten nicht geraucht
277,50 EUR gespart[/size:e139e807d9][/color:e139e807d9]
das ist doch usper - von den einsparungen bei nikotin und teer ganz zu schweigen .... einziger Wehmutstropfen:
aber die werden in den nächsten wochen wieder abgestrampelt - heute schon mal schwitzyoga, morgen endlich mal wieder laufen, donnerstag eine große bergwanderung, samstag eine kleine wanderung und eventuell kann ich ja noch was dazwischen reinquetschen - nachdem die erstenw ochen ohne gewichtszunahme gingen wärs doch gelacht, wenn cih jetzt auf einmal zulege.
und hier für alle Katzenliebhaber ... was uma thurman kann, könnt ihr noch alle mal (seht ihr, es gibt auch coole actionhelden, die nix rauchen - die 80er sind vorbei):
@CABA: ja, diese heimgehtaktik scheint sich wirklich gut zu bewähren.
mal schaun, heute sollts eh recht einfach werden. literaturzirkel und da sind nur wenige raucher dabei - ausserdem sitzen wir wahrscheinlich ohnehin in einem nichtraucher separee :-).
das weggehn brauch ich einfach - ich war viel zu lange in meinem leben eine stubenhockerin, in den letzten jahren hat sich das stark geändert und ich bin gern unterwegs und unter leuten.
für den 2ten juni hab cih eine party bei mir geplant, wo ich meine freunde einlade und ihnen die sri lanka fotos zeig und lecker curries koche etc. ... was sagt ihr - soll ich das rauchen in der wohnung erlauben oder nicht - bin da echt ein bisschen hin und her gerissen.
einerseits möchte ich es niemanden verbieten und die wohnung kann cih ja nachher wieder lüften, andererseits wirds sehr schwierig aus der eigenen wohnugn zu flüchten und cih kann daher meine weglaufstrategie nicht einsetzten ... werds wohl vom wetter abhängig machen.
gestern hab cih wieder einen netten gaming abend zu hause gemacht (oblivion und sims2) - früher hätte ich echt kette geraucht - das rauchen beim pc spielen zu hause war auch der hauptgrund, wieso mein zigarettenkonsum dann ins unermessliche geschnellt ist - da hatte ich 2 packungen + locker drauf.
jetzt kann cih stundenlang spielen und wenn der schmacht ganz schlimm wird zünd ich einfach ein räucherstäbchen an. in letzter zeit lässt mich der :twisted: aber eh ganz gut in ruhe - auf der 100er skala komm ich nciht mehr über die 50 mein ich.
WOW!!! War grad wieder mal nach 1 jahr laufen und bin ganz begeistert - so gut wie heute ging es ncoh nie und das obwohl ich ja gar nciht gelaufen bin - das motiviert mich natürlich extrem da weiterzumachen *freu*ü.
@Gudi: na bin ich froh ein lebenszeichen von dir zu haben ... vioel kraft und spass im trainingslager und danke für das kompliment .. ich bin eigentlich recht zufrieden damit, wie ich mich halte *grins*.
das mit dem Laufen ging mir haargenauso..habe vor ein paar Wochen auch nach längerer Pause wieder angefangen, da sich doch ein paar NMR-Röllchen an meinen Hüften breit machen wollen...und so viel Puste und so wenig Muskelkater hatte ich ich sonst nie, selbst wenn ich mal regelmäßig was gemacht habe. Bin jetzt bei 45 Minuten ca. zwei mal die Woche *fürmeineVerhältnisseechtstolzbin* und hoffe da jetzt mal genauso konsequent wie beim Nichtrauchen zu bleiben...momentan macht´s eher Spass, und ist nicht "ichsolltemalwieder" ...Hoffe es bleibt so. Ich wünsch Dir auf jeden Fall alles Liebe, und Danke für den netten Besuch bei mir! Lana [img:5a9b355185]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Minigifs/mini00131.gif[/img:5a9b35...
Ein wahres Ereignis:
Während gegrillt wurde, stolperte Ingrid und fiel hin. Man bot ihr an, einen
Krankenwagen zu rufen, doch sie versicherte allen, dass sie OK war und sie
nur wegen ihren neuen Schuhen über einen Stein gestolpert war.
Weil sie ein wenig blass und zittrig wirkte, half man ihr, sich zu säubern
und brachte ihr einen neuen Teller mit Essen. Ingrid verbrachte den Rest des
Abends heiter und fröhlich. Ingrid's Ehemann rief später an und ließ alle
wissen, dass seine Frau ins Krankenhaus gebracht worden war. Um 23.00 Uhr
verstarb Ingrid. Sie hatte beim Grillen einen Schlaganfall erlitten. Hätten
ihre Freunde gewusst, wie man die Zeichen eines Schlaganfalls deuten kann,
könnte Ingrid heute noch leben.
Manche Menschen sterben nicht sofort. Sie bleiben oft lange in einer auf
Hilfe angewiesenen, hoffnungslosen Situation.
Es dauert nur 1 Minute, das Folgende zu lesen...
Ein Neurologe sagte, dass wenn er innerhalb von 3 Stunden zu einem
Schlaganfallopfer kommen kann, er die Auswirkung eines Schlaganfalls
aufheben könne. Er sagte, der Trick wäre, einen Schlaganfall zu erkennen, zu
diagnostizieren und den Patienten innerhalb von 3 Stunden zu behandeln, was
allerdings nicht leicht ist.
Erkenne einen Schlaganfall: Es gibt 4 Schritte, an die man sich halten
sollte, um einen Schlaganfall zu erkennen.
Nun sagen Ärzte, dass Umstehende einen Schlaganfall erkennen können,
Wenn sie 4 einfache Fragen stellen:
* Bitte die Person, zu lächeln (sie wird es nicht schaffen).
* Bitte die Person, einen ganz einfachen Satz zu sprechen (zum Beispiel:"Es
ist heute sehr schön.").
* Bitte die Person, beide Arme zu erheben (sie wird es nicht oder nur
teilweise können).
* Bitte die Person, ihre Zunge heraus zu strecken (Wenn die Zunge gekrümmt
ist, sich von einer Seite zur anderen windet, ist das ebenfalls ein Zeichen
eines Schlaganfalls.)
Falls er oder sie Probleme mit einem dieser Schritte hat, rufe sofort den
Notarzt und beschreibe die Symptome der Person am Telefon.
Ein Kardiologe hat gesagt, wenn man diese Mail an mindestens 10 Leute
schickt, kann man sicher sein, dass irgendein Leben / event. auch unseres /
dadurch gerettet werden kann.
Wir senden täglich so viel "Schrott" durch die Gegend, da können wir doch
auch die Leitungen mal mit etwas Sinnvollem verstopfen, findet Ihr nicht?
gestern rauchfrei war wieder echt ok. war auch wieder unterwegs - dieses mal bei meinem literaturzirkel und üblicherweise hab ich da natürlich zu jeden kommentar eine racuhen müssen :-).
ach ja, irgendwie trinke ich auch viel gemäßigter alkohol seit ich nicht mehr rauche. ob das nun so ist, damit ich nciht mehr rauch oder so ist weil ich nicht mehr rauche ist mir in diesem fall auch herzlich egal - jdenfalls bin ich froh, dass insgesamt mein leben so viel gesünder geworden ist und ich mich tag für tag besser fühlen kann.
@lana: naja, bei mir wars eigentlich nur eine halbe stunden - aber wenn man bedenkt, dass ich vor eineinhalb jahren nur so 1x im monat bewegung gemacht hab und vor 4 jahren noch gar nix, bin ich auch recht zufrieden - ich will ja nicht davon leben, sondern es als ergänzung und für mein wohlbefinden tun. ähnlich wie du lobe ich also meine eigenen kleinen fortschritte und hoffe, dass ich heute auch über die brücken komm (die erste streckenerweiterung ist fällig, weils gestern so viel spass gemacht hat).
soda und jetzt werd ich lieber wieder was arbeiten
wow sechs wochen schon.waren es nicht gerade fünf.geht ja wie die feuerwehr.gratulation auch von mir.super weitermachen so.drück alles was ich habe
letzte zigarette am 006:05.2009
Hallo ihr lieben,
nach einem wunderschönen, romantischen, lustigen, kulinarisch interessantem, tatenreichen und vor allem RAUCHFREIEN Wochenende melde ich mich hier wieder mal zu Wort
.
[color=red:e139e807d9][b:e139e807d9]@Gudi: [/b:e139e807d9][/color:e139e807d9]hallo meine liebe, herzlichen dank für die Glückwünsche und es freut mcih echt deinem Tagebuch entnehmen zu dürfen, das es weiterhin so super bei dir läuft. freu mich schona uf ein paar hin- und her posts diese woche.
[color=red:e139e807d9][b:e139e807d9]@Jörg:[/b:e139e807d9][/color:e139e807d9] jaja, ich renn wie eine irre und gottseidank rauch ich nimma, sonst wär mir die luft eh schon ausgegangen
. noch bin ich schneller als er und so wies aussieht könnte ich ihm echt davonkommen - bin mittlerweile immer optimistischer, will aber nicht das risiko eingehen, das ganze zu sehr auf die leichte schulter zu nehmen.
[color=red:e139e807d9][b:e139e807d9]@stupsie:[/b:e139e807d9][/color:e139e807d9] herzlichen dank für die lieben Glückwünsche. ich hoffe es geht dir wieder ein bisschen besser und du nimmst dir die ratschläge der community hier zu herzen und unternimmst was.
sodala und nun der eigentlich TB eintrag ... ist ja schon wieder ein zeital her.
am donnerstag war cih mit den kollegen im biergarten - lecker bierchens und eine safttige stelze (eisbein für die nördlcihen nachbarn *gg*). nach 4 bierchens wars nun wirklcih schon nicht mehr so einfach dem teufel zu widerstehen, aber ich habs geschafft und dann einfach einen schlussstrich unter den abend gezogen und bin heimngegangen. so schwer ist mir das nun gar nicht gefallen, weil cih eben wusste, dass mir das rauchfrei sein es locker wert ist, dass ich nun den abend halt früher beende.
am freitag war ich ebenfalls unterwegs - vorher eine geburtstagsfeier in einer cocktailbar - es werden immer weniger raucher. gerade bei der feier waren wirklich nur sehr wenige und die waren auch noch recht rücksichtsvoll und sind teilweise freiwillig raus zum rauchen (war auch ein lauer abend - aber trotzdem sehr nett von ihnen) und dann bin ich mit meinem freund noch weiter in ein anderes lokal. summa summarum war ich dann bis 1/2 4 unterwegs und hab kein einziges mal wirklich schlimmen schmacht gehabt.
bin echt froh diese "geh mal weg und halt einfach heim, wenns zu schwierig wird" taktik begonnen zu haben. mittlerweile kann ich so schon einige zeit unterwegs verbringen und muss mir mein nachtleben nciht komplett verkneifen und mit jedem abend den ich so durchhalte wirds länger, dass ich weggehn kann.
der rest des wochenendes hab cih eher kuschelig verbracht - insofernnbatürlich minimale herausforderung, aber trotzdem bin cih froh, dass es so gut geklappt hat.
kleine statistik mal:
[color=red:e139e807d9][size=18:e139e807d9]46 Tage rauchfrei
1 Monat, 2 Wochen und 1 Tag
1.500 Zigaretten nicht geraucht
277,50 EUR gespart[/size:e139e807d9][/color:e139e807d9]
das ist doch usper - von den einsparungen bei nikotin und teer ganz zu schweigen .... einziger Wehmutstropfen:
:shock: :shock: :shock: [size=18:e139e807d9][color=red:e139e807d9] 2 Kilo zugenommen [/color:e139e807d9][/size:e139e807d9] :shock: :shock: :shock:
aber die werden in den nächsten wochen wieder abgestrampelt - heute schon mal schwitzyoga, morgen endlich mal wieder laufen, donnerstag eine große bergwanderung, samstag eine kleine wanderung und eventuell kann ich ja noch was dazwischen reinquetschen - nachdem die erstenw ochen ohne gewichtszunahme gingen wärs doch gelacht, wenn cih jetzt auf einmal zulege.
[img:e139e807d9]http://i81.photobucket.com/albums/j225/missy_mojoe/pragaro0ragana_samura...
und hier für alle Katzenliebhaber ... was uma thurman kann, könnt ihr noch alle mal (seht ihr, es gibt auch coole actionhelden, die nix rauchen - die 80er sind vorbei):
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Doris [img:3843f18fea]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/a010.gif[/img:3843f18fea]
Du hast schon 1.500 Kippen nicht gequalmt :shock: Super! Ich wünsche Dir, dass das auch weiterhin so gut klappt!
Schöne Woche und liebe Grüße
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
vielen Dank für den TB Eintrag freute mich sehr darüber!
[color=green:c352fed0c4][size=18:c352fed0c4]Ja, 1500 Zigis nicht geraucht, dufte Leistung![/size:c352fed0c4][/color:c352fed0c4]
Deine Heimgehtaktik ist echt dufte, wenn es brenzlig wird, aber Du machst ja wirklich schon ne ganze Menge auswärts!
Weiter gute Motivation! Es macht Spaß, Deine Berichte zu lesen!
CABA :danci1: :bounce: :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
@CABA: ja, diese heimgehtaktik scheint sich wirklich gut zu bewähren.
mal schaun, heute sollts eh recht einfach werden. literaturzirkel und da sind nur wenige raucher dabei - ausserdem sitzen wir wahrscheinlich ohnehin in einem nichtraucher separee :-).
das weggehn brauch ich einfach - ich war viel zu lange in meinem leben eine stubenhockerin, in den letzten jahren hat sich das stark geändert und ich bin gern unterwegs und unter leuten.
für den 2ten juni hab cih eine party bei mir geplant, wo ich meine freunde einlade und ihnen die sri lanka fotos zeig und lecker curries koche etc. ... was sagt ihr - soll ich das rauchen in der wohnung erlauben oder nicht - bin da echt ein bisschen hin und her gerissen.
einerseits möchte ich es niemanden verbieten und die wohnung kann cih ja nachher wieder lüften, andererseits wirds sehr schwierig aus der eigenen wohnugn zu flüchten und cih kann daher meine weglaufstrategie nicht einsetzten ... werds wohl vom wetter abhängig machen.
gestern hab cih wieder einen netten gaming abend zu hause gemacht (oblivion und sims2) - früher hätte ich echt kette geraucht - das rauchen beim pc spielen zu hause war auch der hauptgrund, wieso mein zigarettenkonsum dann ins unermessliche geschnellt ist - da hatte ich 2 packungen + locker drauf.
jetzt kann cih stundenlang spielen und wenn der schmacht ganz schlimm wird zünd ich einfach ein räucherstäbchen an. in letzter zeit lässt mich der :twisted: aber eh ganz gut in ruhe - auf der 100er skala komm ich nciht mehr über die 50 mein ich.
glg an alle
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
*michmalwiedermelde*
Liebe Doris,
ich lebe noch und laufen tut im Moment rauchtchnisch nix gut *grummel*
Aber es wird.....
Gratulier dir, dass du so super durchhälst
Gudi
16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse
[url=http://andere-wege.blogspot.com/]Andere Wege [/url]
WOW!!! War grad wieder mal nach 1 jahr laufen und bin ganz begeistert - so gut wie heute ging es ncoh nie und das obwohl ich ja gar nciht gelaufen bin - das motiviert mich natürlich extrem da weiterzumachen *freu*ü.
@Gudi: na bin ich froh ein lebenszeichen von dir zu haben ... vioel kraft und spass im trainingslager und danke für das kompliment .. ich bin eigentlich recht zufrieden damit, wie ich mich halte *grins*.
glg eine strahlende
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hey Doris,
das mit dem Laufen ging mir haargenauso..habe vor ein paar Wochen auch nach längerer Pause wieder angefangen, da sich doch ein paar NMR-Röllchen an meinen Hüften breit machen wollen...und so viel Puste und so wenig Muskelkater hatte ich ich sonst nie, selbst wenn ich mal regelmäßig was gemacht habe. Bin jetzt bei 45 Minuten ca. zwei mal die Woche *fürmeineVerhältnisseechtstolzbin* und hoffe da jetzt mal genauso konsequent wie beim Nichtrauchen zu bleiben...momentan macht´s eher Spass, und ist nicht "ichsolltemalwieder" ...Hoffe es bleibt so. Ich wünsch Dir auf jeden Fall alles Liebe, und Danke für den netten Besuch bei mir! Lana [img:5a9b355185]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Minigifs/mini00131.gif[/img:5a9b35...
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
hab gerade eine email bekommen, die ich euch nciht vorenthalten möchte - ich glaub das ist schon mal die paar sekunden wert, dies zum lesen braucht:
Betreff: WG: FW: Schlaganfall - Früherkennung/kein Spass!
Ein wahres Ereignis:
Während gegrillt wurde, stolperte Ingrid und fiel hin. Man bot ihr an, einen
Krankenwagen zu rufen, doch sie versicherte allen, dass sie OK war und sie
nur wegen ihren neuen Schuhen über einen Stein gestolpert war.
Weil sie ein wenig blass und zittrig wirkte, half man ihr, sich zu säubern
und brachte ihr einen neuen Teller mit Essen. Ingrid verbrachte den Rest des
Abends heiter und fröhlich. Ingrid's Ehemann rief später an und ließ alle
wissen, dass seine Frau ins Krankenhaus gebracht worden war. Um 23.00 Uhr
verstarb Ingrid. Sie hatte beim Grillen einen Schlaganfall erlitten. Hätten
ihre Freunde gewusst, wie man die Zeichen eines Schlaganfalls deuten kann,
könnte Ingrid heute noch leben.
Manche Menschen sterben nicht sofort. Sie bleiben oft lange in einer auf
Hilfe angewiesenen, hoffnungslosen Situation.
Es dauert nur 1 Minute, das Folgende zu lesen...
Ein Neurologe sagte, dass wenn er innerhalb von 3 Stunden zu einem
Schlaganfallopfer kommen kann, er die Auswirkung eines Schlaganfalls
aufheben könne. Er sagte, der Trick wäre, einen Schlaganfall zu erkennen, zu
diagnostizieren und den Patienten innerhalb von 3 Stunden zu behandeln, was
allerdings nicht leicht ist.
Erkenne einen Schlaganfall: Es gibt 4 Schritte, an die man sich halten
sollte, um einen Schlaganfall zu erkennen.
Nun sagen Ärzte, dass Umstehende einen Schlaganfall erkennen können,
Wenn sie 4 einfache Fragen stellen:
* Bitte die Person, zu lächeln (sie wird es nicht schaffen).
* Bitte die Person, einen ganz einfachen Satz zu sprechen (zum Beispiel:"Es
ist heute sehr schön.").
* Bitte die Person, beide Arme zu erheben (sie wird es nicht oder nur
teilweise können).
* Bitte die Person, ihre Zunge heraus zu strecken (Wenn die Zunge gekrümmt
ist, sich von einer Seite zur anderen windet, ist das ebenfalls ein Zeichen
eines Schlaganfalls.)
Falls er oder sie Probleme mit einem dieser Schritte hat, rufe sofort den
Notarzt und beschreibe die Symptome der Person am Telefon.
Ein Kardiologe hat gesagt, wenn man diese Mail an mindestens 10 Leute
schickt, kann man sicher sein, dass irgendein Leben / event. auch unseres /
dadurch gerettet werden kann.
Wir senden täglich so viel "Schrott" durch die Gegend, da können wir doch
auch die Leitungen mal mit etwas Sinnvollem verstopfen, findet Ihr nicht?
PAGITZ Mary, OSR.
Pflegedienstleitung
Chirurgische Univ. Kliniken
Anichstr. 35
6020 Innsbruck
Tel. 050 504 22302
Fax 050 504 22303
mary.pagitz@tilak.at
gestern rauchfrei war wieder echt ok. war auch wieder unterwegs - dieses mal bei meinem literaturzirkel und üblicherweise hab ich da natürlich zu jeden kommentar eine racuhen müssen :-).
ach ja, irgendwie trinke ich auch viel gemäßigter alkohol seit ich nicht mehr rauche. ob das nun so ist, damit ich nciht mehr rauch oder so ist weil ich nicht mehr rauche ist mir in diesem fall auch herzlich egal - jdenfalls bin ich froh, dass insgesamt mein leben so viel gesünder geworden ist und ich mich tag für tag besser fühlen kann.
@lana: naja, bei mir wars eigentlich nur eine halbe stunden - aber wenn man bedenkt, dass ich vor eineinhalb jahren nur so 1x im monat bewegung gemacht hab und vor 4 jahren noch gar nix, bin ich auch recht zufrieden - ich will ja nicht davon leben, sondern es als ergänzung und für mein wohlbefinden tun. ähnlich wie du lobe ich also meine eigenen kleinen fortschritte und hoffe, dass ich heute auch über die brücken komm (die erste streckenerweiterung ist fällig, weils gestern so viel spass gemacht hat).
soda und jetzt werd ich lieber wieder was arbeiten
glg
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
das mit den Schlaganfall- Merkmalen ist sehr interessant! Habe es kopiert und werde es verschicken!
Schönen Tag und morgen tollen Feiertag!
CABA :bounce: :danci1:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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