Heute ist die mistige Höllenwoche vorbei. Ich wünsche dir ein frohes Genießen und den da :evil: in die tiefsten Abgründe der Hölle, da wo er hingehört.
Wie geht es dir heute? Sind die Schmachtattacken noch da? Sie dürfen da sein. Weil sie uns daran erinnern, dass wir uns jeden Tag (zumindest am Anfang des NMRs) bewusst dagegen entscheiden, die nächste anzuzünden. Uns bewusst für Gesundheit und gut riechen entscheiden. Halte durch!
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
auch ein bravo von mir. und anfängers haben meldepflicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :clown:
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Die erste Woche ist rum und es geht mir definitiv besser als letzten Samstag Es scheint aber als würde mir das Wochenende an sich nicht gut zu bekommen. Der :twisted: lauert an jeder Ecke. Hab ich denn vorher wirklich bei jeder Gelegenheit geraucht...?! Ich will das hinter mich bringen, aber es ist zugegeben hart. War gerade mit Freunden beim Essen, die fehlende gesellige Kippe vorm Reingehen ins Restaurant und später beim Rausgehen, hat weh getan. Richtig weh. Und die die ich immer geraucht hab, bevor ich irgendwo hingefahren bin und die, an dem Parkplatz an dem ich immer Fahrpause eingelegt hab, die hat heute auch weh getan. ICH WILL DAS NICHT MEHR. Nur die nächste nicht anzünden. Nur die nächste nicht anzünden. Nur die nächste nicht anzünden... *mantrasing*
Gestern war erstaunlicherweise ein extrem guter Tag. War total hyperaktiv. Hab geputzt und gewaschen wie eine Bekloppte und mich wie ein Schnitzel über den frischen Duft in der Wohnung gefreut. Und als der Postbote heute mein Pakerl gebracht hat, musste ich mich auch nicht in Grund und Boden schämen weil der Qualm von der Guten-Morgen-Fluppe noch in der Wohnung hängt...
Also im Grunde genommen alles prima und irgendwie doch nicht. :roll: Ihr wisst von was ich rede
Und: ja, kenn ich, irgendwie alles prima, aber - schwierig eben. Wer hat denn behauptet, es sei leicht? Hey, wir sind Süchtige, mit leichten Übungen geben wir uns doch nicht zufrieden, oder?!
Du machst das toll. Beobachtest Dich selbst genau, achtest auf alle feinen Unterschiede, nimmst aufmerksam wahr. Du machst das!
Mit den Wochenenden kämpfe ich auch so meine Kämpfe. In der Woche bin ich halt doch eher abgelenkt und am Wochenende scheint der :evil: eher seine Chancen zu wittern. Aber Du machst das schon richtig... immer schön beschäftigen und Dich über Deine Errungenschaften (duftige Wohnung) freuen.
So, das Wochenende ist geschafft! Ganz ehrlich: ich bin in der absoluten Stimmung für ins Bett legen, Decke über den Kopf ziehen, nicht bewegen. Wobei Betonung auf "nicht bewegen" liegt. Alles ist grau, grau, grau und ich sollte mich doch über die letzten Tage freuen :cry:
Mir ist heute bewusst geworden, dass die Euphorie weg ist. Anfangs war ich noch aufgekratzt und hippelig weils anfing zu laufen mit dem Nicht-mehr-Rauchen, jetzt stellt sich wohl der Alltag ein. Es kommt mir heute nach 9 Tagen schon vor als wäre es Moooonate her, dass ich die letzte geraucht habe. Der Gestank, der madige Geschmack, die Angst die mit dem Rauchen verbunden ist, der elendige Suchtdruck - alles fängt an zu verblassen. "War doch alles gar nicht so schlimm.", "Dann rauchst halt nur eine am Tag, das geht schon"., "So gefährlich kann das doch gar nicht sein." Hallllooooooo geht's noch?!!!! :kopfpatsch: Diese gottverdammte sch***ß verfi***e Sucht!!!
Alles in allem habe ich sowieso das Gefühl, mein Leben stellt mich derzeit auf die Probe. Ich bin wohl gedanklich dabei, das ein oder andere Thema aufzuarbeiten. Vor drei Nächten hab ich von meinem Ex geträumt, das ist seit über 6 Jahren vorbei. So richtig vorbei, wirklich! Ich denke eigentlich kaum an die Zeit damals nur wenn halt direkt etwas daran erinnert... Morgens bin ich aufgewacht und hatte als erstes den Gedanken dazu im Kopf "Das hast du jetzt abgeschlossen." Mit dem Gefühl der absoluten Gewissheit dazu. :shock: Wollt ihr wissen wer heute angerufen hat?! Ist doch unfassbar oder....?! :aubacke2: Gerade so als würde mein Schicksal mich testen wollen "Und wie reagierst jetzt, hä? Machst vielleicht mal was anders oder fällst in dein altes Muster zurück *pöbel*?" Pahhhhhh. :neinnein:
auch bei mir verzog sich mit den Rauchwolken die fette Schicht Qualm, die mein Leben bis dahin eingeüllt hatte. Ich war empfindlich wie ein rohes Ei. Auf einmal lag so viel Elend, Unmenschliches, Gefühlskaltes und Trauriges um mich herum und ich fragte mich, warum ich das alles nicht gesehen hatte, als ich noch Raucherin gewesen bin.
Waren viele meiner "ach so tollen Freunde" wirklich nur dabei, mich zu benutzen und wenn ich mal Hilfe brauchte, dann waren sie nicht für mich da? Hab' immer nur ich gegeben und war schon zufrieden, wenn man mir mal eine nette SMS geschriebe hat? Ich habe vieles bei meinen Leuten auch nicht gesehen. Alkoholismus, Depressionen, Lügen ... Alles nicht schön, also zünde ich mir eine an und nebel mir meine Welt so ein, dass ich nur noch das Schöne darin sehe. Hurra! Ich habe viele Menschen gehen lassen, mir auch mal erlaubt, mich um mich selbst zu kümmern. Dann ist man gleich arrogant und selbstherrlich - auf einmal! Du wirst sehen, irgendwann musst Du mit Deinem Gefühlen eine Aufräumaktion machen müssen, weil Du sonst überläuftst. Und die Dinge, die eh nicht stimmig gewesen sind, die musst Du ziehen lassen ... Denn Du hast Platz geschaffen für Dein neues Leben, neue Menschen, neue Abendteuer. Das kann noch eine Weile dauern, bis Du Dich wieder wohl fühlst. Aber verliere nicht den Glauben daran ... DU bist es Dir wert.
Alles Gute für Dich und Dein wundervolles Leben ... Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
.... so mit Tag 10 wäre ich nun im zweistelligen Bereich angekommen. Juhuu... Die 10 steht so mickrig da (das Wort gehört zu denen die man nur sagt und nie schreibt oda? sieht so öhhhmmm... komisch aus...) eigentlich ist es ja noch gaaar nichts, ABER wenn man weiß dass man es zeitweise schon mal keine Stunde ohne Kippe ausgehalten hat, ist das ein wirklich riesen großer Schritt. *michjetztmalkurzselberfeier* :applaus:
Heute lief es auch wieder gut, mir bekommen wohl im allgemeinen die Arbeitstage besser... Eigentlich wechseln sich gute und schlechte Tage direkt ab, ich hab noch nicht herausgefunden an was das liegen könnte, anders mach ich ja nix :aubacke2:
Vielen lieben Dank Josefine für deine Worte! Die sind gerade runtergegangen wie Öl :1loveyou: Das trifft meine Stimmung so gut. Aufräumen mit alten Glaubenssätzen, Gefühlen und Leuten... Das eigene Leben mal richtig entrümpeln! Den eigenen Weg gehen und nicht von anderen in eine Richtung ziehen lassen. Was da gerade momentan alles so in Bewegung kommt! Da könnte ich doch glatt dankbar für meine Nicht-mehr-Raucher-Erfahrung sein. Das tut gut
Und ja Teuffelein, ich freu mich wie bekloppt über meine "dufte" Wohnung... Und an meinen Haaren schnupper ich auch schon ständig. Beobachten darf man mich momentan wirklich nicht :schlecki2:
Hallo Chilli,
und morgen ist schon Tag 7, so schnell kann eine Woche herumgehen.
An kalten Tagen habe ich übrigens auch immer gefroren, in der Wohnung auch immer Fenster auf.
Als ich früher ein eigenes Büro hatte, dort auch.
Es stimmt, die Zigarette bringt nichts, und trotzdem hängt man da dran wie jeck.
Weiter gutes Durchhalten!
Lieben Gruß,
Ulrike
Chilli,
Heute ist die mistige Höllenwoche vorbei. Ich wünsche dir ein frohes Genießen und den da :evil: in die tiefsten Abgründe der Hölle, da wo er hingehört.
Wie geht es dir heute? Sind die Schmachtattacken noch da? Sie dürfen da sein. Weil sie uns daran erinnern, dass wir uns jeden Tag (zumindest am Anfang des NMRs) bewusst dagegen entscheiden, die nächste anzuzünden. Uns bewusst für Gesundheit und gut riechen entscheiden. Halte durch!
LG,
Zähnchen
:winky1: Hallo Chilli
Hell Week überstanden Bravo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
auch ein bravo von mir.
und anfängers haben meldepflicht!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :clown:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo ihr Lieben!
Die erste Woche ist rum und es geht mir definitiv besser als letzten Samstag
Es scheint aber als würde mir das Wochenende an sich nicht gut zu bekommen. Der :twisted: lauert an jeder Ecke. Hab ich denn vorher wirklich bei jeder Gelegenheit geraucht...?! Ich will das hinter mich bringen, aber es ist zugegeben hart. War gerade mit Freunden beim Essen, die fehlende gesellige Kippe vorm Reingehen ins Restaurant und später beim Rausgehen, hat weh getan. Richtig weh. Und die die ich immer geraucht hab, bevor ich irgendwo hingefahren bin und die, an dem Parkplatz an dem ich immer Fahrpause eingelegt hab, die hat heute auch weh getan. ICH WILL DAS NICHT MEHR. Nur die nächste nicht anzünden. Nur die nächste nicht anzünden. Nur die nächste nicht anzünden... *mantrasing*
Gestern war erstaunlicherweise ein extrem guter Tag. War total hyperaktiv. Hab geputzt und gewaschen wie eine Bekloppte und mich wie ein Schnitzel über den frischen Duft in der Wohnung gefreut. Und als der Postbote heute mein Pakerl gebracht hat, musste ich mich auch nicht in Grund und Boden schämen weil der Qualm von der Guten-Morgen-Fluppe noch in der Wohnung hängt...
Also im Grunde genommen alles prima und irgendwie doch nicht. :roll: Ihr wisst von was ich rede
LG, chilli
Heyhey liebe Chilli,
erste Woche rum!
Und: ja, kenn ich, irgendwie alles prima, aber - schwierig eben. Wer hat denn behauptet, es sei leicht? Hey, wir sind Süchtige, mit leichten Übungen geben wir uns doch nicht zufrieden, oder?!
Du machst das toll. Beobachtest Dich selbst genau, achtest auf alle feinen Unterschiede, nimmst aufmerksam wahr. Du machst das!
Gruss. Der Moai
...die erste Woche liegt hinter Dir. Gratuliere
Mit den Wochenenden kämpfe ich auch so meine Kämpfe. In der Woche bin ich halt doch eher abgelenkt und am Wochenende scheint der :evil: eher seine Chancen zu wittern. Aber Du machst das schon richtig... immer schön beschäftigen und Dich über Deine Errungenschaften (duftige Wohnung) freuen.
last fag 05.06.2006, 23:28
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1786.html]da lang[/url]
So, das Wochenende ist geschafft! Ganz ehrlich: ich bin in der absoluten Stimmung für ins Bett legen, Decke über den Kopf ziehen, nicht bewegen. Wobei Betonung auf "nicht bewegen" liegt. Alles ist grau, grau, grau und ich sollte mich doch über die letzten Tage freuen :cry:
Mir ist heute bewusst geworden, dass die Euphorie weg ist. Anfangs war ich noch aufgekratzt und hippelig weils anfing zu laufen mit dem Nicht-mehr-Rauchen, jetzt stellt sich wohl der Alltag ein. Es kommt mir heute nach 9 Tagen schon vor als wäre es Moooonate her, dass ich die letzte geraucht habe. Der Gestank, der madige Geschmack, die Angst die mit dem Rauchen verbunden ist, der elendige Suchtdruck - alles fängt an zu verblassen. "War doch alles gar nicht so schlimm.", "Dann rauchst halt nur eine am Tag, das geht schon"., "So gefährlich kann das doch gar nicht sein." Hallllooooooo geht's noch?!!!! :kopfpatsch: Diese gottverdammte sch***ß verfi***e Sucht!!!
Alles in allem habe ich sowieso das Gefühl, mein Leben stellt mich derzeit auf die Probe. Ich bin wohl gedanklich dabei, das ein oder andere Thema aufzuarbeiten. Vor drei Nächten hab ich von meinem Ex geträumt, das ist seit über 6 Jahren vorbei. So richtig vorbei, wirklich! Ich denke eigentlich kaum an die Zeit damals nur wenn halt direkt etwas daran erinnert... Morgens bin ich aufgewacht und hatte als erstes den Gedanken dazu im Kopf "Das hast du jetzt abgeschlossen." Mit dem Gefühl der absoluten Gewissheit dazu. :shock: Wollt ihr wissen wer heute angerufen hat?! Ist doch unfassbar oder....?! :aubacke2: Gerade so als würde mein Schicksal mich testen wollen "Und wie reagierst jetzt, hä? Machst vielleicht mal was anders oder fällst in dein altes Muster zurück *pöbel*?" Pahhhhhh. :neinnein:
Schlaft's gut liebe Foris!
Hallo Chilli,
auch bei mir verzog sich mit den Rauchwolken die fette Schicht Qualm, die mein Leben bis dahin eingeüllt hatte. Ich war empfindlich wie ein rohes Ei. Auf einmal lag so viel Elend, Unmenschliches, Gefühlskaltes und Trauriges um mich herum und ich fragte mich, warum ich das alles nicht gesehen hatte, als ich noch Raucherin gewesen bin.
Waren viele meiner "ach so tollen Freunde" wirklich nur dabei, mich zu benutzen und wenn ich mal Hilfe brauchte, dann waren sie nicht für mich da? Hab' immer nur ich gegeben und war schon zufrieden, wenn man mir mal eine nette SMS geschriebe hat? Ich habe vieles bei meinen Leuten auch nicht gesehen. Alkoholismus, Depressionen, Lügen ... Alles nicht schön, also zünde ich mir eine an und nebel mir meine Welt so ein, dass ich nur noch das Schöne darin sehe. Hurra! Ich habe viele Menschen gehen lassen, mir auch mal erlaubt, mich um mich selbst zu kümmern. Dann ist man gleich arrogant und selbstherrlich - auf einmal! Du wirst sehen, irgendwann musst Du mit Deinem Gefühlen eine Aufräumaktion machen müssen, weil Du sonst überläuftst. Und die Dinge, die eh nicht stimmig gewesen sind, die musst Du ziehen lassen ... Denn Du hast Platz geschaffen für Dein neues Leben, neue Menschen, neue Abendteuer. Das kann noch eine Weile dauern, bis Du Dich wieder wohl fühlst. Aber verliere nicht den Glauben daran ... DU bist es Dir wert.
Alles Gute für Dich und Dein wundervolles Leben ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
.... so mit Tag 10 wäre ich nun im zweistelligen Bereich angekommen. Juhuu... Die 10 steht so mickrig da (das Wort gehört zu denen die man nur sagt und nie schreibt oda? sieht so öhhhmmm... komisch aus...) eigentlich ist es ja noch gaaar nichts, ABER wenn man weiß dass man es zeitweise schon mal keine Stunde ohne Kippe ausgehalten hat, ist das ein wirklich riesen großer Schritt. *michjetztmalkurzselberfeier* :applaus:
Heute lief es auch wieder gut, mir bekommen wohl im allgemeinen die Arbeitstage besser... Eigentlich wechseln sich gute und schlechte Tage direkt ab, ich hab noch nicht herausgefunden an was das liegen könnte, anders mach ich ja nix :aubacke2:
Vielen lieben Dank Josefine für deine Worte! Die sind gerade runtergegangen wie Öl :1loveyou: Das trifft meine Stimmung so gut. Aufräumen mit alten Glaubenssätzen, Gefühlen und Leuten... Das eigene Leben mal richtig entrümpeln! Den eigenen Weg gehen und nicht von anderen in eine Richtung ziehen lassen. Was da gerade momentan alles so in Bewegung kommt! Da könnte ich doch glatt dankbar für meine Nicht-mehr-Raucher-Erfahrung sein. Das tut gut
Und ja Teuffelein, ich freu mich wie bekloppt über meine "dufte" Wohnung... Und an meinen Haaren schnupper ich auch schon ständig. Beobachten darf man mich momentan wirklich nicht :schlecki2:
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