1 Tag 1 Stunde 45 Minuten rauchfreie Zeit gewonnen
...an Tag 19! So viel zur Ausrede, dass man doch gar nicht soooooo viel raucht... Ich will mir das jetzt auch echt nicht auf die 14 Jahre hochrechnen. Nein, will ich echt nicht.
Herrje, was bin ich froh...
Bin viel zu müde um heute noch großartig zu tippen, die Buchstaben tanzen schon vor meinen Augen... Nach einem schlimmen Schmachtanfall heute Nachmittag dachte ich mir, ich sollte mich mal wieder bewusst hinsetzen und mir meine Gründe in Erinnerung rufen. Das hätte ich jetzt hiermit erledigt: 1 Tag 1 Stunde 45 Minuten. Das ist ein verdammt guter Grund! 1 Tag 1 Stunde 45 Minuten lang habe ich mir nicht sinnlos hochgiftiges Zeug in die Lungen gepumpt.
Viel Kraft allen frischgebackenen und alteingesessenen Nicht-Mehr-Rauchern, allen Wackelkandidaten und Rückgefallenen... Habt Mut und macht weiter!!!
Unglaublich...oder? Der Zeitgewinn ist etwas, was man Anfangs irgendwie gar nicht auf dem Schirm hat. Was mir auf jeden Fall auffällt ist, dass es schon entspannter ist, wenn man vor'm Losfahren keine rauchen muss... direkt ins Restaurant marschieren kann, ohne noch eine zu ziehen... und da gibt es so viele Situationen, in denen ich merke, dass sie gelassener sind, weil ich eben nicht der Zigarette noch ein paar Minuten Zeit schenken muss
Mensch, jetzt hab ich mein Tagebuch aber sträflich vernachlässigt *schäm* :oops: Es hilft einfach nichts, ich muss abends bald ins Bett (also spätestens um 23 Uhr), sonst wird das nix... ich bin immer noch platt ohne Ende... fit sieht definitiv anders aus!
Ein paar richtig heftige Schmachtanfälle hatte ich die letzten Tage, aber eigentlich nur abends wenn ich Gefühle sortiert hab. Tagsüber bleibt der :evil: weitestgehend auf Abstand, tankt Kraft um mich anschließend mit voller Kraft zu überfahren :twisted: Einfach keine anzünden, aushalten was da hochkommt und wenns noch so besch*** ist! Am nächsten Morgen sieht die Welt wieder freundlicher aus und die Abendstunden sind vergessen. Ich muss sogar den Kopf darüber schütteln beim Frühstück, so irrational kommt mir das dann vor. Aber nachts sind eh alle Schatten dunkler...
Meine rauchenden Kollegen kann ich vom Fenster aus direkt beobachten, da kommt kurzzeitig schon mal der Neid auf. Ich weiß ja wie sich so eine Pause anfühlt. Die Erinnerung ist noch frisch. Inzwischen hat sich rumgesprochen, dass ich nicht mehr rauche. Ich bekomme allerseits guten Zuspruch, auch von den rauchenden Kollegen. Und bewundernde Blicke. Ab und an ist mir das richtig unangenehm - wo ich doch selbst noch so mit meinem NMR-Schicksal hadere :oops: Es ist so toll einerseits, kein Gestank, die Gesundheit und der Geldbeutel profitiert, der Selbstwert steigt, ALLES ist eigentlich prima - aber ja, ich vermisse das Rauchen so ab und an dann doch... Einen gewissen Anteil daran hab ich schon richtig gern gehabt. Aber dieser ständige ZWANG der dahinterstand!! Was bin ich froh dass ich den los bin!
chilli wenn man dein TB liest merkt man, dass du grad richtig zu kämpfen hast. Aber du machst das echt super finde ich! Läßt dich nicht kleinkriegen. Kompliment! Zieh´s durch, das wird viel entspannter bald....dann kannste entspannt die Früchte ernten ....
Gruss, Maximilian
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich denk mir schon immer dass mich bestimmt alle schon für total bekloppt halten :stony: An einem Tag soooo hochmotiviert dass ich durch Wände krachen könnt und am nächsten Tag trieft die Depression grad so aus meinem TB... Von einem Extrem ins andere... Aber das ist wohl typisch für die Umstellung. Ja schon. Ganz sicher. Kein Zweifel. Oder? :shock:
Ich merk ja auch schon dass ich schon entspannter damit umgehe - kein Vergleich zum Anfang. Es sind nur die Momente die immer aufblitzen, da fährt mir der :twisted: in die Glieder. Zwischen diesen Schockern is alles eigentlich ganz easy
Diese Momente habe ich nach 3 Jahren noch, seltsamerweise
immer dann wen ich alleine zu Hause sitze oder Fußball schaue, nie wenn ich in Gesellschaft
bin oder einen Rauchen sehe. Aber ich kann dich Beruhigen die werden immer
seltener und es wird immer leichter sie abzuwehren, aber ich denke, 40 Jahre den
Körper vergewaltigen, kann man nach 3 Jahren nicht verlangen das man das ganz vergisst.
Das ist auch der Grund das ich immer noch hier im Forum bin
mir hilft das ungemein.
Liebe Grüße. Liebe Grüße, und einen Rauch und Stressfreien Tag noch Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Ich finde das so toll, wie du das alles meisterst. Gerne lese ich bei dir mit, weil da so viel Lebenslust bei rumkommt. Du wirst diesen Weg meistern, du machst das wirklich toll.
Leider surfe ich gerade auf der zweiten Ich-bin-rückfällig-geworden-und-habe-wieder-aufgehört-Welle, aber ich kann dir versichern, dass es mit der Zeit wirklich einfacher wird. Ich war 1,5 Jahre rauchfrei und habe nach einiger Zeit überhaupt nichts vermisst. Naja, eigentlich habe ich die ganze Zeit über nichts vermisst, weil mir klar ist, dass die Kippe an meinem Gefühlschaos schuld war / ist, sie überhaupt nichts ändert, mich in Lethargie hüllt und vor mir nur dunkle Nebelschwaden hingen. Die lichteten sich nach kurzer Zeit und es war Ruhe im Kopf.
Das gelegentliche Aufblitzen des schlafenden Suchtgedächtnisses vergleiche ich mit einem Juckreiz. Das ist so nichtssagend. Wirklich.
Anfangs kommen diese "Blitze" unerwartet, heftig und man verspürt vielleicht eine Art Leere, ein wenig Wehmut. Das Tolle ist, dass das wahrlich und wahrhaftig bald der Vergangenheit angehört. Man denkt nicht mehr ständig daran. Die Schmachter kommen ganz selten und so schwach.... Sei stolz auf jeden Tag ohne Nerverngift.
Meiner Meinung nach zählen die stärksten Attacken zu den wichtigsten. Die heben die Konditionierung des Gehirns am intensivsten auf. Meine Meinung :rolli1:
Lass uns einfach weiterhin nicht rauchen. Tag für Tag. Ich glaube an dich! Und toll ist auch, was man alles wieder wahrnimmt, mit den Sinnen, mit dem Verstand, einfach alles. Eine tolle Reise.
Alles Gute Chilli!
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Da bin ich aber nicht der einzige hier, ich glaube Heike, Josefine, Gerd und quaxinchen haben auch eidliche Jahre hinter sich.
So facebook mach ich
über Internet Explorer auf wo ich auch meine Favoritenliste habe gibst da in die Suchmaschine ein
kostenlose Gifts was du gerade haben willst und speicherst die Seite in Deiner
F. liste oder speichere die Bilder in eigene Dokumente ab.
Unser Forum mach ich dann über Google auf gehe dann in das
TB
Wo ich schreiben will schreib meinen Tex Las die Seite einfach auf
Mach den Inter. Ex. Auf
geh zu dem Bild das du haben willst rechte Maustaste entweder steht da Bild
oder Grafik Kopieren Mit der rechten Taste anklicken dann klickst mit der
linken wieder auf Google im Tb bist den Cursor da hin wo das Bild hin soll
rechte Maustaste drücken einfügen fertig
hört sich kompliziert an ist aber ganz simpel.
Viel Spaß. Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Chilli ... Gerade diese "Kleinigkeiten" machen das Leben so wunderbar. Du machst das toll ... Richtig toll.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Boa, beschreibst Du das alles plastisch! Wärs nicht schon soweit würde ich spätestens jetzt aufhören! Liest sich begeistert!
1 Tag 1 Stunde 45 Minuten rauchfreie Zeit gewonnen
...an Tag 19! So viel zur Ausrede, dass man doch gar nicht soooooo viel raucht...
Ich will mir das jetzt auch echt nicht auf die 14 Jahre hochrechnen. Nein, will ich echt nicht.
Herrje, was bin ich froh...
Bin viel zu müde um heute noch großartig zu tippen, die Buchstaben tanzen schon vor meinen Augen... Nach einem schlimmen Schmachtanfall heute Nachmittag dachte ich mir, ich sollte mich mal wieder bewusst hinsetzen und mir meine Gründe in Erinnerung rufen. Das hätte ich jetzt hiermit erledigt: 1 Tag 1 Stunde 45 Minuten. Das ist ein verdammt guter Grund! 1 Tag 1 Stunde 45 Minuten lang habe ich mir nicht sinnlos hochgiftiges Zeug in die Lungen gepumpt.
Viel Kraft allen frischgebackenen und alteingesessenen Nicht-Mehr-Rauchern, allen Wackelkandidaten und Rückgefallenen... Habt Mut und macht weiter!!!
Unglaublich...oder? Der Zeitgewinn ist etwas, was man Anfangs irgendwie gar nicht auf dem Schirm hat. Was mir auf jeden Fall auffällt ist, dass es schon entspannter ist, wenn man vor'm Losfahren keine rauchen muss... direkt ins Restaurant marschieren kann, ohne noch eine zu ziehen... und da gibt es so viele Situationen, in denen ich merke, dass sie gelassener sind, weil ich eben nicht der Zigarette noch ein paar Minuten Zeit schenken muss
Viele Grüße und ein schönes WE
Ela
last fag 05.06.2006, 23:28
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1786.html]da lang[/url]
Mensch, jetzt hab ich mein Tagebuch aber sträflich vernachlässigt *schäm* :oops:
Es hilft einfach nichts, ich muss abends bald ins Bett (also spätestens um 23 Uhr), sonst wird das nix... ich bin immer noch platt ohne Ende... fit sieht definitiv anders aus!
Ein paar richtig heftige Schmachtanfälle hatte ich die letzten Tage, aber eigentlich nur abends wenn ich Gefühle sortiert hab. Tagsüber bleibt der :evil: weitestgehend auf Abstand, tankt Kraft um mich anschließend mit voller Kraft zu überfahren :twisted: Einfach keine anzünden, aushalten was da hochkommt und wenns noch so besch*** ist! Am nächsten Morgen sieht die Welt wieder freundlicher aus und die Abendstunden sind vergessen. Ich muss sogar den Kopf darüber schütteln beim Frühstück, so irrational kommt mir das dann vor. Aber nachts sind eh alle Schatten dunkler...
Meine rauchenden Kollegen kann ich vom Fenster aus direkt beobachten, da kommt kurzzeitig schon mal der Neid auf. Ich weiß ja wie sich so eine Pause anfühlt. Die Erinnerung ist noch frisch. Inzwischen hat sich rumgesprochen, dass ich nicht mehr rauche. Ich bekomme allerseits guten Zuspruch, auch von den rauchenden Kollegen. Und bewundernde Blicke. Ab und an ist mir das richtig unangenehm - wo ich doch selbst noch so mit meinem NMR-Schicksal hadere :oops: Es ist so toll einerseits, kein Gestank, die Gesundheit und der Geldbeutel profitiert, der Selbstwert steigt, ALLES ist eigentlich prima - aber ja, ich vermisse das Rauchen so ab und an dann doch... Einen gewissen Anteil daran hab ich schon richtig gern gehabt. Aber dieser ständige ZWANG der dahinterstand!! Was bin ich froh dass ich den los bin!
LG, chili
chilli wenn man dein TB liest merkt man, dass du grad richtig zu kämpfen hast. Aber du machst das echt super finde ich! Läßt dich nicht kleinkriegen. Kompliment! Zieh´s durch, das wird viel entspannter bald....dann kannste entspannt die Früchte ernten
....
Gruss, Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich denk mir schon immer dass mich bestimmt alle schon für total bekloppt halten :stony: An einem Tag soooo hochmotiviert dass ich durch Wände krachen könnt und am nächsten Tag trieft die Depression grad so aus meinem TB... Von einem Extrem ins andere... Aber das ist wohl typisch für die Umstellung. Ja schon. Ganz sicher. Kein Zweifel. Oder? :shock:
Ich merk ja auch schon dass ich schon entspannter damit umgehe - kein Vergleich zum Anfang. Es sind nur die Momente die immer aufblitzen, da fährt mir der :twisted: in die Glieder. Zwischen diesen Schockern is alles eigentlich ganz easy
:winky1: Hallo chilli
Diese Momente habe ich nach 3 Jahren noch, seltsamerweise
immer dann wen ich alleine zu Hause sitze oder Fußball schaue, nie wenn ich in Gesellschaft
bin oder einen Rauchen sehe. Aber ich kann dich Beruhigen die werden immer
seltener und es wird immer leichter sie abzuwehren, aber ich denke, 40 Jahre den
Körper vergewaltigen, kann man nach 3 Jahren nicht verlangen das man das ganz vergisst.
Das ist auch der Grund das ich immer noch hier im Forum bin
mir hilft das ungemein.
Liebe Grüße. Liebe Grüße, und einen Rauch und Stressfreien Tag noch Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo liebe Chilli!
Ich komme jetzt auch mal vorbei um Hallo zu sagen
Ich finde das so toll, wie du das alles meisterst. Gerne lese ich bei dir mit, weil da so viel Lebenslust bei rumkommt. Du wirst diesen Weg meistern, du machst das wirklich toll.
Leider surfe ich gerade auf der zweiten Ich-bin-rückfällig-geworden-und-habe-wieder-aufgehört-Welle, aber ich kann dir versichern, dass es mit der Zeit wirklich einfacher wird. Ich war 1,5 Jahre rauchfrei und habe nach einiger Zeit überhaupt nichts vermisst. Naja, eigentlich habe ich die ganze Zeit über nichts vermisst, weil mir klar ist, dass die Kippe an meinem Gefühlschaos schuld war / ist, sie überhaupt nichts ändert, mich in Lethargie hüllt und vor mir nur dunkle Nebelschwaden hingen. Die lichteten sich nach kurzer Zeit und es war Ruhe im Kopf.
Das gelegentliche Aufblitzen des schlafenden Suchtgedächtnisses vergleiche ich mit einem Juckreiz. Das ist so nichtssagend. Wirklich.
Anfangs kommen diese "Blitze" unerwartet, heftig und man verspürt vielleicht eine Art Leere, ein wenig Wehmut. Das Tolle ist, dass das wahrlich und wahrhaftig bald der Vergangenheit angehört. Man denkt nicht mehr ständig daran. Die Schmachter kommen ganz selten und so schwach.... Sei stolz auf jeden Tag ohne Nerverngift.
Meiner Meinung nach zählen die stärksten Attacken zu den wichtigsten. Die heben die Konditionierung des Gehirns am intensivsten auf. Meine Meinung :rolli1:
Lass uns einfach weiterhin nicht rauchen. Tag für Tag. Ich glaube an dich! Und toll ist auch, was man alles wieder wahrnimmt, mit den Sinnen, mit dem Verstand, einfach alles. Eine tolle Reise.
Alles Gute Chilli!
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
:winky1: Hey chilli
Da bin ich aber nicht der einzige hier, ich glaube Heike, Josefine, Gerd und quaxinchen haben auch eidliche Jahre hinter sich.
So facebook mach ich
über Internet Explorer auf wo ich auch meine Favoritenliste habe gibst da in die Suchmaschine ein
kostenlose Gifts was du gerade haben willst und speicherst die Seite in Deiner
F. liste oder speichere die Bilder in eigene Dokumente ab.
Unser Forum mach ich dann über Google auf gehe dann in das
TB
Wo ich schreiben will schreib meinen Tex Las die Seite einfach auf
Mach den Inter. Ex. Auf
geh zu dem Bild das du haben willst rechte Maustaste entweder steht da Bild
oder Grafik Kopieren Mit der rechten Taste anklicken dann klickst mit der
linken wieder auf Google im Tb bist den Cursor da hin wo das Bild hin soll
rechte Maustaste drücken einfügen fertig
hört sich kompliziert an ist aber ganz simpel.
Viel Spaß. Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
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