Mach' Dir doch selber nicht solche Vorwürfe! Es ist okay! Du wirst es auf Dauer lassen, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist - vielleicht hast Du ihn jetzt sogar gefunden!!!
3 Tage sind wirklich schon eine sehr lange Zeit!!! Die schwersten überhaupt! :twisted:
Die ersten Tage sind die allerschwersten! Du kennst ja die Tipps! Kräutertees, Bonbons, Spaziergänge, usw...
Heute hasse ich das Rauchen nicht - ich umgebe mich mit Rauchern ... und bin manchmal auch noch in Versuchung, weiß aber auch, dass mir diese "nur mal eine" nicht bekommen wird und ich dann irgendwann wieder von vorne anfangen müsste - dafür bin ich einfach zu faul, zu geizig und zu egoistisch!
Tipp hier lieber was ein, bevor Du wieder zum Automaten gehst!
Mir hat es sehr geholfen.
zunächst mal ganz lieben Dank für Deinen TB-Eintrag bei mir :sternsmilie:
Nun, ob ich ein Vorbild bin, wäre schon mal nicht schlecht, aber glaube mir, es ist schon eine harte Zeit gewesen in meinem Leben, das Auf und Ab :oops: Deshalb kann ich immer wieder nur betonen:
Immer wieder vor Augen halten, warum man aufgehört hat, wenn dieser :twisted: sich blicken lässt, er kommt immer wieder vorbei;
sich auch sagen, dass Rauchen keine Problemlösung ist, Probleme werden damit verschlimmert;
Geduld haben mit seinen Entzugerscheinungen, lieber in den Wald, wenn es geht und sich durch lautes Schreien entlasten ;
positiv gedanklich einstimmen und die negativenGedanken versuchen, im Keim zu ersticken;
sich loben, loben, loben, täglich, wenn man rauchfrei bleibt;
täglich das gesparte Geld zurücklegen, bei Schmacht, sofort zählen
Ja, ist alles nicht so locker zu bewerkstelligen, aber irgendwann sagt der Verstand: halt, das Rauchen schädigt mich immens, bekomme schwere Erkrankung wie z.B. COPD, rieche
nicht gut, fühle mich müde und schlapp, antriebslos, usw....
Halte durch für immer :!: :!: :!: :!: , Du wirst belohnt werden mit Selbstsicherheit, Anerkennung in Deinem Umfeld usw...
Mein Elch sagt mir das ich 6 Tage und 11 Stunden nicht geraucht habe. :shock: Glaube damit habe ich die "Hell Week" hinter mir.
Wow!!!
Ja, ich leide immer noch und komme mir total verloren vor.
Denke nach wie vor, jede Sekunde an eine "ach so gute Zigarette" :roll:
Irgendwo habe ich aber gelesen das es besser wird und ich glaube einfach mal daran. Gebe aber zu das ich rauchen will, ja das ist die Wahrheit, es ist wirklich zum heulen.
1 Woche ohne Zigarette genau gesagt 6 Tage und 11 Stunden und ich werde weitermachen mit dem nichtmehrrauchen.
Denn ich bin mir ganz sicher ES WIRD BESSER WERDEN!!!
[u:a1cacdd0ea][b:a1cacdd0ea]Hallo Vera![/b:a1cacdd0ea]
[/u:a1cacdd0ea]
Es wird besser werden - Aber es wird einfach noch dauern. Ich kenne das, wenn man in EINER Sekunde 100 Mal an Zigaretten denkt. Wenn mir das jemand vorher erzählt hätte, dann hätte ich es nicht geglaubt. Es geht aber wirklich vorrüber. Erst sind es einige Minuten, dann einige Stunden ... Geduld musst Du aber immer noch mit Dir herumtragen. Die kann Dir keiner geben. Mit einem sturen Kopf kannst Du es aber schaffen. Dann wird irgendwann auch alles gut. Nur Mut: Du bist schon weiter, wie viele "stummen" Leser. Ich habe zwei Jahre gebraucht, um den Schritt zu machen, es zu tun - Das NICHTRAUCHEN.
Es wird besser werden und die Sonne scheint bald schon wieder für Dich. Hab' Geduld und bleib stark - Du kannst das schaffen.
Zuerst einmal will ich dir gratulieren zu 1 Woche ohne Qualm :applaus: :applaus: :bounce: :bounce: Da kannst du schon mal stolz sein auf dich. Der Anfang ist immer ganz arg schlimm.
Ich versteh dich total, anfangs dachte ich, mein Leben sei nun vorbei ohne Zigaretten. Meine Gedanken waren beherrscht von diesen sch... Glimmstengeln. Ich kam mir vor wie ein Junkie und auch wenn ich wusste, dass es mir nichts bringt zu rauchen, wollte ich aus tiefster Überzeugung eine anzünden weil es doch soooo toll ist :wut: . Da hilft nur eines: stur bleiben. Es wird echt besser, nach 9 Wochen bei mir sind meine Schmachter nur noch selten, es gibt ganze Tage da vergesse ich, dass ich jemals geraucht habe
Und he, du willst doch nicht die Tage, die du ohne Rauch geschafft hast, einfach hinwerfen :nein1: . Dann müsstest du wieder von vorne anfangen. Nein nein, der :evil: hat jetzt bei dir nix mehr zu melden, der soll sich verziehen. Zeig ihm wer hier das Sagen hat :motz:
Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft
Sternlein :sternsmilie:
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
solche Augen :eek: mach ich und gratuliere Dir zu [b:472657784f][size=24:472657784f]einer Woche rauchfrei[/size:472657784f] :applaus:
Einfach grandios wie Du das jetzt in die Reihe bekommst und wie schnell doch eine Woche NMR geschafft ist Du hast bestimmt jetzt festgestellt, dass es von Tag zu Tag besser wird, wobei man natürlich nicht leichtsinnig werden darf, denn dieser :twisted: lauert überall!
Geniesse Deine zukünftige rauchfreie Zeit mit Stolz und Freude, mach weiter so und Du wirst sehen, wie es immer besser wird, die schlimmen Schmachter immer weniger werden!
Bleibe vor allem zuversichtlich, auch wenn`s mal dicker kommen sollte!!!!
Ganz liebe Grüsse
elisa :1loveyou: [/b:472657784f]
Ja, liebe Elisa da hast Du recht, ich bin selber ganz erstaunt das ich die erste Woche hinter mir gebracht habe.
Gar nicht so leicht ohne Zigaretten das Leben zu leben.
Aber es ist auch ein kleines Abenteuer das wieder zu lernen.
...und ich war immer schon abenteuerlustig.
Habe immer noch Angst vor mir selber und ich bin auch noch in GROSSER GEFAHR einen Rueckfall zu erleiden.
Aber das habe ich ja in meiner Hand.
Danke fuer Deine lieben Worte, das baut auf. :1loveyou:
schönen abend wünsch ich dir veranosmoke ...
bleib stur ...
stur bleiben heißt nicht zu diskutieren, ob ne kippe oder ob keine kippe - stur bleiben heißt:
nicht zum automaten oder im geschäft ne packung mit und heißt: kein feuerzeug schnippsen lassen ...
bleib stur!!!!
die EINE?
meine EINE wär evtl. oder vielleicht oder mit sicherheit auch ein LKW voller kippen ...
ich probier das nicht aus - tat ich früher - mit nadeln im ohr von der akupunktur und ohne gier auf ne kippe - wirklich ohne gier auf ne kippe, obwohl ich jobbte in ner firma in der die meisten rauchten und rauchend zusammenstanden - ich hatte keinen bock auf ne kippe - ohne jede anstrengung hatte ich keine lust drauf ...
und dacht irgendwann - ob die überhaupt noch schmecken? und wollt das wissen - ich depp ...
nun die schmeckte scheiße - echt wie hühnerkacke - ich dacht immer so müsse hühnerkacke schmecken ...
und son geschmack wird einem ja nicht gefährlich ...
so dacht ich - da war ich noch jünger und etwas doof ..
und internet gabs da auch noch nicht ...
also rauchte ich dann wieder ...
also ne EINE mach ich nicht ...
bleib du einfach STUR ...
zünd keine an ...
hm - hilft manchmal bettdecke bis übern kopf ziehen ...
mir halfs -mach ich immer noch gern ...
freut mich, wenn dir mein tagebuch gefällt - ich bin im moment etwas zu arg angestrengt - aber haut auch gut hin ..
find ich erstaunlich...
ich genieß das so was von arg, dass ich in so ner hochangestrengten zeit ohne kippen bin ...
dadurch hab ich viel mehr bewegungsfreiheit - so für mich ...
hey veranosmoke - bleib stur ...
zünd keine an ..
ja - ist zeitweise wie ein gang durch die hölle - also für mich wars das ...
zünd keine an ...
ist abenteuerurlaub - ich bin grad an ner stelle, da baut mich das tagtäglich auf, dass ich das hinkrieg ohne kippen ...
macht mich richtig froh ...
dass ich in so ner stresszeit auf mich dermaßen aufpass indem ich nicht rauch ..
meine güte - das ist dermaßen gift reinziehen!!!!
hey - halt einfach durch ...
zünd keine an ...
ich darbe nicht ohne die kippen ...
ich hab vergnügliches gefunden ...
und ich erfreu mich an meinem beweglich werdenden zwerchfell ..
keine anzünden ...
ist schwer !!!!!!!!!!
aber total einfach!
bleib stur
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[quote:b6c725426d][size=18:b6c725426d]Habe immer noch Angst vor mir selber und ich bin auch noch in GROSSER GEFAHR einen Rueckfall zu erleiden.
Aber das habe ich ja in meiner Hand[/size:b6c725426d][/quote:b6c725426d]
ja, Du hast es in Deiner Hand und Du schaffst es!!!! Sei fröhlich und stolz auf Dich, schaue vorwärts und nicht rückwärts, denke positiv
Das Rauchen aufgeben ist wahrlich nicht leicht, aber zu schaffen, wenn man immer wieder den Verstand einschaltet und auch wieder nach einem kleinen Rückfall aufsteht Auch die virtuelle Hilfe hier tut gut
Wenn ich an meine Hundefreundin denke, ich besuche sie heute, da kann ich jetzt im Nachhinein auch unendlich froh sein, nicht mehr zu rauchen! Auch sie ermahnt mich immer dazu und das finde ich in ihrem Zustand besonders ehrlich und aufrichtig!
Also, mach weiter so, Du bist noch jung und die Welt steht Dir "gesund und rauchfrei" offen :1loveyou:
Hi!
Mach' Dir doch selber nicht solche Vorwürfe! Es ist okay! Du wirst es auf Dauer lassen, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist - vielleicht hast Du ihn jetzt sogar gefunden!!!
3 Tage sind wirklich schon eine sehr lange Zeit!!! Die schwersten überhaupt! :twisted:
Die ersten Tage sind die allerschwersten! Du kennst ja die Tipps! Kräutertees, Bonbons, Spaziergänge, usw...
Heute hasse ich das Rauchen nicht - ich umgebe mich mit Rauchern ... und bin manchmal auch noch in Versuchung, weiß aber auch, dass mir diese "nur mal eine" nicht bekommen wird und ich dann irgendwann wieder von vorne anfangen müsste - dafür bin ich einfach zu faul, zu geizig und zu egoistisch!
Tipp hier lieber was ein, bevor Du wieder zum Automaten gehst!
Mir hat es sehr geholfen.
Alles Gute!
Annie
Hallo liebe Vera
zunächst mal ganz lieben Dank für Deinen TB-Eintrag bei mir :sternsmilie:
Nun, ob ich ein Vorbild bin, wäre schon mal nicht schlecht, aber glaube mir, es ist schon eine harte Zeit gewesen in meinem Leben, das Auf und Ab :oops: Deshalb kann ich immer wieder nur betonen:
Immer wieder vor Augen halten, warum man aufgehört hat, wenn dieser :twisted: sich blicken lässt, er kommt immer wieder vorbei;
sich auch sagen, dass Rauchen keine Problemlösung ist, Probleme werden damit verschlimmert;
Geduld haben mit seinen Entzugerscheinungen, lieber in den Wald, wenn es geht und sich durch lautes Schreien entlasten
;
positiv gedanklich einstimmen und die negativenGedanken versuchen, im Keim zu ersticken;
sich loben, loben, loben, täglich, wenn man rauchfrei bleibt;
täglich das gesparte Geld zurücklegen, bei Schmacht, sofort zählen
Ja, ist alles nicht so locker zu bewerkstelligen, aber irgendwann sagt der Verstand: halt, das Rauchen schädigt mich immens, bekomme schwere Erkrankung wie z.B. COPD, rieche
nicht gut, fühle mich müde und schlapp, antriebslos, usw....
Halte durch für immer :!: :!: :!: :!: , Du wirst belohnt werden mit Selbstsicherheit, Anerkennung in Deinem Umfeld usw...
Einen ganz lieben Gruss
elisa :sternsmilie:
Mein Elch sagt mir das ich 6 Tage und 11 Stunden nicht geraucht habe. :shock: Glaube damit habe ich die "Hell Week" hinter mir.
Wow!!!
Ja, ich leide immer noch und komme mir total verloren vor.
Denke nach wie vor, jede Sekunde an eine "ach so gute Zigarette" :roll:
Irgendwo habe ich aber gelesen das es besser wird und ich glaube einfach mal daran. Gebe aber zu das ich rauchen will, ja das ist die Wahrheit, es ist wirklich zum heulen.
1 Woche ohne Zigarette genau gesagt 6 Tage und 11 Stunden und ich werde weitermachen mit dem nichtmehrrauchen.
Denn ich bin mir ganz sicher ES WIRD BESSER WERDEN!!!
Freiheit seit den 19.01.2010
[u:a1cacdd0ea][b:a1cacdd0ea]Hallo Vera![/b:a1cacdd0ea]
[/u:a1cacdd0ea]
Es wird besser werden - Aber es wird einfach noch dauern. Ich kenne das, wenn man in EINER Sekunde 100 Mal an Zigaretten denkt. Wenn mir das jemand vorher erzählt hätte, dann hätte ich es nicht geglaubt. Es geht aber wirklich vorrüber. Erst sind es einige Minuten, dann einige Stunden ... Geduld musst Du aber immer noch mit Dir herumtragen. Die kann Dir keiner geben. Mit einem sturen Kopf kannst Du es aber schaffen. Dann wird irgendwann auch alles gut. Nur Mut: Du bist schon weiter, wie viele "stummen" Leser. Ich habe zwei Jahre gebraucht, um den Schritt zu machen, es zu tun - Das NICHTRAUCHEN.
Es wird besser werden und die Sonne scheint bald schon wieder für Dich. Hab' Geduld und bleib stark - Du kannst das schaffen.
[size=18:a1cacdd0ea][b:a1cacdd0ea]Josefine[/b:a1cacdd0ea][/size:a1cacdd0ea] :ja:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke, liebe Josefine
Im Moment mach ich mal gerade einen kleinen Freudentanz
:danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
1 Woche FREIHEIT!!!!
Danke an alle die mir Mut zugesprochen haben.
Freiheit seit den 19.01.2010
Liebe Vera
Zuerst einmal will ich dir gratulieren zu 1 Woche ohne Qualm :applaus: :applaus: :bounce: :bounce: Da kannst du schon mal stolz sein auf dich. Der Anfang ist immer ganz arg schlimm.
Ich versteh dich total, anfangs dachte ich, mein Leben sei nun vorbei ohne Zigaretten. Meine Gedanken waren beherrscht von diesen sch... Glimmstengeln. Ich kam mir vor wie ein Junkie und auch wenn ich wusste, dass es mir nichts bringt zu rauchen, wollte ich aus tiefster Überzeugung eine anzünden weil es doch soooo toll ist :wut: . Da hilft nur eines: stur bleiben. Es wird echt besser, nach 9 Wochen bei mir sind meine Schmachter nur noch selten, es gibt ganze Tage da vergesse ich, dass ich jemals geraucht habe
Und he, du willst doch nicht die Tage, die du ohne Rauch geschafft hast, einfach hinwerfen :nein1: . Dann müsstest du wieder von vorne anfangen. Nein nein, der :evil: hat jetzt bei dir nix mehr zu melden, der soll sich verziehen. Zeig ihm wer hier das Sagen hat :motz:
Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft
Sternlein :sternsmilie:
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Hallo liebe Vera
,
solche Augen :eek: mach ich und gratuliere Dir zu [b:472657784f][size=24:472657784f]einer Woche rauchfrei[/size:472657784f] :applaus:
Einfach grandios wie Du das jetzt in die Reihe bekommst und wie schnell doch eine Woche NMR geschafft ist
Du hast bestimmt jetzt festgestellt, dass es von Tag zu Tag besser wird, wobei man natürlich nicht leichtsinnig werden darf, denn dieser :twisted: lauert überall!
Geniesse Deine zukünftige rauchfreie Zeit mit Stolz und Freude, mach weiter so und Du wirst sehen, wie es immer besser wird, die schlimmen Schmachter immer weniger werden!
Bleibe vor allem zuversichtlich, auch wenn`s mal dicker kommen sollte!!!!
Ganz liebe Grüsse
elisa :1loveyou: [/b:472657784f]
Ja, liebe Elisa da hast Du recht, ich bin selber ganz erstaunt das ich die erste Woche hinter mir gebracht habe.
Gar nicht so leicht ohne Zigaretten das Leben zu leben.
Aber es ist auch ein kleines Abenteuer das wieder zu lernen.
...und ich war immer schon abenteuerlustig.
Habe immer noch Angst vor mir selber und ich bin auch noch in GROSSER GEFAHR einen Rueckfall zu erleiden.
Aber das habe ich ja in meiner Hand.
Danke fuer Deine lieben Worte, das baut auf. :1loveyou:
Freiheit seit den 19.01.2010
schönen abend wünsch ich dir veranosmoke ...
bleib stur ...
stur bleiben heißt nicht zu diskutieren, ob ne kippe oder ob keine kippe - stur bleiben heißt:
nicht zum automaten oder im geschäft ne packung mit und heißt: kein feuerzeug schnippsen lassen ...
bleib stur!!!!
die EINE?
meine EINE wär evtl. oder vielleicht oder mit sicherheit auch ein LKW voller kippen ...
ich probier das nicht aus - tat ich früher - mit nadeln im ohr von der akupunktur und ohne gier auf ne kippe - wirklich ohne gier auf ne kippe, obwohl ich jobbte in ner firma in der die meisten rauchten und rauchend zusammenstanden - ich hatte keinen bock auf ne kippe - ohne jede anstrengung hatte ich keine lust drauf ...
und dacht irgendwann - ob die überhaupt noch schmecken? und wollt das wissen - ich depp ...
nun die schmeckte scheiße - echt wie hühnerkacke - ich dacht immer so müsse hühnerkacke schmecken ...
und son geschmack wird einem ja nicht gefährlich ...
so dacht ich - da war ich noch jünger und etwas doof ..
und internet gabs da auch noch nicht ...
also rauchte ich dann wieder ...
also ne EINE mach ich nicht ...
bleib du einfach STUR ...
zünd keine an ...
hm - hilft manchmal bettdecke bis übern kopf ziehen ...
mir halfs -mach ich immer noch gern ...
freut mich, wenn dir mein tagebuch gefällt - ich bin im moment etwas zu arg angestrengt - aber haut auch gut hin ..
find ich erstaunlich...
ich genieß das so was von arg, dass ich in so ner hochangestrengten zeit ohne kippen bin ...
dadurch hab ich viel mehr bewegungsfreiheit - so für mich ...
hey veranosmoke - bleib stur ...
zünd keine an ..
ja - ist zeitweise wie ein gang durch die hölle - also für mich wars das ...
zünd keine an ...
ist abenteuerurlaub - ich bin grad an ner stelle, da baut mich das tagtäglich auf, dass ich das hinkrieg ohne kippen ...
macht mich richtig froh ...
dass ich in so ner stresszeit auf mich dermaßen aufpass indem ich nicht rauch ..
meine güte - das ist dermaßen gift reinziehen!!!!
hey - halt einfach durch ...
zünd keine an ...
ich darbe nicht ohne die kippen ...
ich hab vergnügliches gefunden ...
und ich erfreu mich an meinem beweglich werdenden zwerchfell ..
keine anzünden ...
ist schwer !!!!!!!!!!
aber total einfach!
bleib stur
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe Vera,
[quote:b6c725426d][size=18:b6c725426d]Habe immer noch Angst vor mir selber und ich bin auch noch in GROSSER GEFAHR einen Rueckfall zu erleiden.
Aber das habe ich ja in meiner Hand[/size:b6c725426d][/quote:b6c725426d]
ja, Du hast es in Deiner Hand und Du schaffst es!!!! Sei fröhlich und stolz auf Dich, schaue vorwärts und nicht rückwärts, denke positiv
Das Rauchen aufgeben ist wahrlich nicht leicht, aber zu schaffen, wenn man immer wieder den Verstand einschaltet und auch wieder nach einem kleinen Rückfall aufsteht
Auch die virtuelle Hilfe hier tut gut 
Wenn ich an meine Hundefreundin denke, ich besuche sie heute, da kann ich jetzt im Nachhinein auch unendlich froh sein, nicht mehr zu rauchen! Auch sie ermahnt mich immer dazu und das finde ich in ihrem Zustand besonders ehrlich und aufrichtig!
Also, mach weiter so, Du bist noch jung und die Welt steht Dir "gesund und rauchfrei" offen :1loveyou:
Glg :sternsmilie: elisa
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