Schade, dass es diesmal nicht geklappt hat. Wichtig ist nur, dass du am Ball bleibst
und nicht die Flinte ins Korn wirfst. Beim nächsten Versuch wirst du es schaffen
ein Zeichen, dass Du es wirklich willst, ist für, dass Du Dich hier mitteilst. Auch ich hatte immer schlechtes Gewissen, wenn ich meine selbstgewählten Reduzierversuche nicht einhalten konnte. Versuche es trotzdem immer wieder, es klappt schon.
5 Tage geschafft, ist schon was, den körperlichen Entzug hattest Du schon geschafft.
Grüsse
Halloweennr0
P.s.: Positiv ist auch: Du hast ein paar Tage nicht geraucht, ist doch auch was.
—
Besser spät als nie. Letzte Kippe am 04.03.2008 23:00 Uhr !
[quote:381daae2dc="Veranosmoke"]
Ich will einfach nicht mehr rauchen,ich bin jetzt 40 Jahre alt und habe mit 16 angefangen.
Ich will das rauchen einfach hinter mir lassen, aber es klappt nicht!!![/quote:381daae2dc]
Liebe Vera,
führ dir das doch noch mal vor Augen. Du willst das Rauchen hinter dir lassen, und du hattest es jetzt ganze 5 Tage hinter dir gelassen.
Ich lese aus deinen Worten raus, dass du unter dem Rauchen leidest. Und auch die letzten Tage, wo du unter Schmachtern gelitten hast, hast du nicht unterm NMR gelitten, sondern darunter, dass du mal geraucht hast.
Wenn du so doll leidest, was ist dann der Verlust dabei?
Frag dich das mal, und vor allem - frag es nicht deinen Kopf, frag es dein Herz.
Alles Liebe und ich hoffe Du bleibst hier im Forum! :winky1:
Wichtig ist außerdem, SOFORT wieder aufzuhören. Nicht weiterrauchen.
Jeder, der so eine Aufgabe versucht zu meistern, wie du, darf stolpern. Darf auch hinfallen. Aber er muß AUCH WIEDER AUFSTEHEN. Wer liegenbleibt, ist ein Loser - und ich habe den Eindruck, zu denen gehörst du nicht.
Also: Weg mit den Kippen, sofort - und weitergemacht. Du hattest den körperlichen Entzug schon hinter dir - schade drum.
Frag dich außerdem, warum du unbedingt zur Kippe greifen mußtest - frage dich das ernsthaft. Ziemlich sicher wird dir auffallen, das du dir einfach gesagt hast: Jetzt ist es mir scheißegal. Kann man auch sagen, wenn man von der Chemotherapie Haarausfall kriegt und sich sagt: Das ertrag ich nicht mehr, ich hör auf mit der Therapie...
Mach Schadensbegrenzung und laß aus einem Ausrutscher erst gar keinen großen Rückfall werden! Stehe wieder auf, du gehörst nicht zu den Menschen, die kampflos die Flinte ins Korn werfen.
Vera, wir glauben an dich, du kannst es schaffen!
Bleib vor allem im Forum, wenn es auch länger dauert, ehe du einen neuen Anlauf nimmst, wir werden dich auf alle Fälle unterstützen.
Alles Liebe und viel Sturheit wünscht dir die Marie
nun, man kann natürlich nicht fröhlich sein, wenn man einen Rückfall erleidet!
Auch ich habe einige hinter mir und habe es dann immer auf die jeweilige "schwierige Situation" geschoben, als ob diese durch das Wiederrauchen besser, leichter geworden wäre :oops: Immerhin lagen da ja 10 Jahre und 7 Jahre Nichtrauchen dazwischen :!:
Sicher, war anfangs irgendwie froh, wieder einen Grund zum Rauchen gehabt zu haben :oops: und dann wurde ich wieder eine starke Raucherin, wobei ich mich weder psychisch noch physisch gut fühlte :? Diese Sucht ist immer latent vorhanden und da gibt es auch kein Schönreden, aber man kann sie mit positiven Gedanken, stolz auf sich sein, das Negative des Rauchens sich immer wieder in Erinnerung rufen, in den Griff bekommen.
Das Entscheidende dabei ist auch die Frage, die man an sich selbst stellen sollte ist, ob man wirklich aufhören will, was man sich vom Rauchen verspricht, ob man glaubt, durch das Rauchen eine bessere Lebensqualität zu besitzen, ob es einem egal ist, dass man durch das Rauchen schwere Erkrankungen bekommen kann, die ein Raucher nicht wahr haben will!
, usf.
Liebe Vera, zu Deiner neuen Entscheidung, das Rauchen für immer aufzugeben, wünsche ich Dir viel Kraft, Willlen, ggf. Mut auch zum Ertragen des Entzugs (er wird nicht ausbleiben!) Standhaftigkeit und v.a.m. sowie
glG elisa :sternsmilie:
[u:007fb71333][b:007fb71333]Meine liebe Vera![/b:007fb71333]
[/u:007fb71333]
Ich kann mich meinen lieben Mitstreitern hier nur anschließen: [size=18:007fb71333][b:007fb71333]Hinfallen - kann passieren ... Aber liegen bleiben darfst Du nicht !!! [/b:007fb71333][/size:007fb71333]
Auch ich bin gescheitert. Noch keine 24 Stunden - Dann hat es mich zerbröselt. Eine Schachtel habe ich "nieder" gemacht und dann wieder einen Neuanfang gestartet. Und siehe da: Hier bin ich und es ist total abgefahren, Nichtraucher zu sein.
Du wirst noch viele Tage an die Zigaretten denken. Zuerst in jeder Sekunde, dann in jeder Minute, dann schon mal 5 oder 10 Minuten "Pause" - Mühsam nährt sich das Eichhörnchen ...
Wenn es so einfach wäre, dieses Suchtgedächtnis auszuschalten - Dann gäbe es dieses Forum (und die vielen Anderen) nicht. Niemand wäre süchtig, niemand bräuchte Hilfe und niemand hätte ein Problem zu bewältigen.
Das Nikotin war schon aus Deinem Körper raus. Dein Kopfkino hat Dich belogen und Dir erzählt, Du kannst es nicht schaffen. Da bin ich und meine lieben Süßen hier aber ganz anderer Meinung. Uns allen wurde erzählt, wir sind schwach, klein, süchtig und werden es niemals schaffen, den :twisted: zu besiegen. Im übrigen haben wir wohl auch [color=green:007fb71333][size=12:007fb71333]ALLE[/size:007fb71333][/color:007fb71333] geglaubt, [color=red:007fb71333]niemand [/color:007fb71333]ist so süchtig wie ich ... [color=red:007fb71333]Niemand[/color:007fb71333] leidet so wie ich ... [color=red:007fb71333]Niemand[/color:007fb71333] kann verstehen, wie ich mich fühle ... [color=blue:007fb71333]Niemand[/color:007fb71333] ...
Wir sind hier alle [size=18:007fb71333][color=orange:007fb71333]NIEMAND[/color:007fb71333][/size:007fb71333] - Und ich wünsche Dir, dass Du den Glauben nicht verlierst und wieder aufstehst und mit uns läufst. Es wird besser werden - Langsam, aber es wird.
Nun, hier melde ich mich mal wieder,weil ich am Dienstag einen neuen versuch starten werde. Habe viel Zeit damit verbracht Eure Tagebuecher zu lesen.
Was mir aufgefallen ist, das einige von Schmachtattacken ueberfallen werden, leider habe ich IMMER schmacht.
Jede Sekunde,und es wird und wird nicht besser.
Da ich immer den kalten Entzug waehle,kann es ja sein das es dadurch ist. Bin aber total gegen Nikotinersatz, weil das fuer mich irgendwie keinen Sinn macht, meine Nikotinsucht mit Nikotinzufuhr zu bekaempfen. Das muss ja auch jeder fuer sich selbst entscheiden!
Ich finde rauchen auch nicht ekelhaft und der Geruch stoert mich auch nicht. Wuenschte es waere so!
Als ich noch in Florida gelebt habe (15 Jahre) waren die ersten 2 Wochen ohne Zigaretten grausam. Danach ging es etwas besser, was aber auch daran lag das KEINER in meinen Umfeld geraucht hat. Wieder in Deutschland,hat es nur 3 Wochen gedauert und ich war wieder Raucherin (hier sind aber auch wirklich Raucher an jeder Ecke) Ich rauche nicht auf der Strasse, sondern nur zu Hause oder im Cafe. Irgendwie ist mir das total peinlich zu rauchen. :roll:
Wenn ich einen Rueckfall erleide, laufe ich mit einem dicken grinsen auf meinen Gesicht zum Zigarettenautomaten und obwohl mir bei den ersten paar Zuegen total schwindelig wird fuehle ich mich gut. Ist mir unangenem das zuzugeben.
Trotz allem, will ich nicht mehr rauchen und will endlich frei sein von dieser sch.... Sucht.
Wenn ich alle 2 Stunden Schmacht haette, damit koennte ich leben, aber rund um die Uhr?
Trotzdem veruche ich es nochmal, vielleicht ist es diesmal leichter, ich bin es mir wert.
[u:0fcebe9637][b:0fcebe9637]Hallo Vera![/b:0fcebe9637]
[/u:0fcebe9637]
Wundervoll, dass Du einen neuen Versuch starten willst. Ich bin dabei (Wenn Du mich dabei haben möchtest).
Jetzt hör' mal zu - So ganz unter uns: Ich habe [color=blue:0fcebe9637][b:0fcebe9637]WIRKLICH[/b:0fcebe9637][/color:0fcebe9637] (Schwöre bei allem, was mir heilig ist!!!) in [b:0fcebe9637]jeder[/b:0fcebe9637] Sekunde an diese Zigaretten gedacht. Aber das geht vorbei ... Kann dauern, aber es geht vorbei. Du hast doch schon einmal mit dem Rauchen aufgehört. Glaub' an Dich - Du kannst es jederzeit wieder schaffen. Und auf Hilfsmittel braucht niemand zu verzichten. Jeder, wie es am Leichtesten ist. Obwohl es ja nicht leicht ist, mit dem Rauchen aufzuhören ... Kau' Nikotinkaugummis, klebe Dir Pflaster auf den Arm, versuch es mit Kräuterzigaretten ... Fragt hinterher einer, wie Du es geschafft hast? Nein !!! Hauptsache, Du hast es geschafft. Ob nun mit oder ohne Hilfsmittel. Du hast nichts zu verlieren -[u:0fcebe9637][b:0fcebe9637] [color=red:0fcebe9637]Du kannst nur gewinnen[/color:0fcebe9637][/b:0fcebe9637][/u:0fcebe9637].
Nochmal: Dieses Gefühl der ewigen Schmacht geht vorrüber ... Es kann dauern, aber es verschwindet irgendwann von ganz alleine. Und auch ich rieche gerne den Rauch einer Zigarette ...
Letztendlich musst Du für Dich entscheiden, welcher Weg [b:0fcebe9637][color=green:0fcebe9637]DEIN[/color:0fcebe9637] [/b:0fcebe9637]Weg werden wird. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du diesmal nicht verzweifelst, sondern die Kraft hast zu kämpfen ... Es lohnt sich wirklich !!!
Ich glaube die erste Zeit denkt Jeder ununterbrochen an Zigaretten, und zeitweise wird es unerträglich, das nenne ich dann Schmacht, aber wie gesagt, der Gedanke ist immer da.
In den letzten Tagen merke ich nun, dass es nicht mehr ständig da ist, das Denken an die Kippe! Ganz langsam, aber unaufhaltsam wird es besser und ich immer stolzer auf mich.
Du kannst das auch! Ganz sicher sogar!
Vera ich wünsche dir viel Kraft und Mut zum Neuanfang, ich wünsche dir auch ein wenig Neugier auf das was kommt! Marie
Schade, dass es diesmal nicht geklappt hat. Wichtig ist nur, dass du am Ball bleibst
und nicht die Flinte ins Korn wirfst. Beim nächsten Versuch wirst du es schaffen
Grüße
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Vera,
ein Zeichen, dass Du es wirklich willst, ist für, dass Du Dich hier mitteilst. Auch ich hatte immer schlechtes Gewissen, wenn ich meine selbstgewählten Reduzierversuche nicht einhalten konnte. Versuche es trotzdem immer wieder, es klappt schon.
5 Tage geschafft, ist schon was, den körperlichen Entzug hattest Du schon geschafft.
Grüsse
Halloweennr0
P.s.: Positiv ist auch: Du hast ein paar Tage nicht geraucht, ist doch auch was.
Besser spät als nie. Letzte Kippe am 04.03.2008 23:00 Uhr !
[quote:381daae2dc="Veranosmoke"]
Ich will einfach nicht mehr rauchen,ich bin jetzt 40 Jahre alt und habe mit 16 angefangen.
Ich will das rauchen einfach hinter mir lassen, aber es klappt nicht!!![/quote:381daae2dc]
Liebe Vera,
führ dir das doch noch mal vor Augen. Du willst das Rauchen hinter dir lassen, und du hattest es jetzt ganze 5 Tage hinter dir gelassen.
Ich lese aus deinen Worten raus, dass du unter dem Rauchen leidest. Und auch die letzten Tage, wo du unter Schmachtern gelitten hast, hast du nicht unterm NMR gelitten, sondern darunter, dass du mal geraucht hast.
Wenn du so doll leidest, was ist dann der Verlust dabei?
Frag dich das mal, und vor allem - frag es nicht deinen Kopf, frag es dein Herz.
Alles Liebe und ich hoffe Du bleibst hier im Forum! :winky1:
Rauchfrei seit 10.08.09 6:25 Uhr
Wichtig ist außerdem, SOFORT wieder aufzuhören. Nicht weiterrauchen.
Jeder, der so eine Aufgabe versucht zu meistern, wie du, darf stolpern. Darf auch hinfallen. Aber er muß AUCH WIEDER AUFSTEHEN. Wer liegenbleibt, ist ein Loser - und ich habe den Eindruck, zu denen gehörst du nicht.
Also: Weg mit den Kippen, sofort - und weitergemacht. Du hattest den körperlichen Entzug schon hinter dir - schade drum.
Frag dich außerdem, warum du unbedingt zur Kippe greifen mußtest - frage dich das ernsthaft. Ziemlich sicher wird dir auffallen, das du dir einfach gesagt hast: Jetzt ist es mir scheißegal. Kann man auch sagen, wenn man von der Chemotherapie Haarausfall kriegt und sich sagt: Das ertrag ich nicht mehr, ich hör auf mit der Therapie...
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Liebe Vera! :troest:
Mach Schadensbegrenzung und laß aus einem Ausrutscher erst gar keinen großen Rückfall werden! Stehe wieder auf, du gehörst nicht zu den Menschen, die kampflos die Flinte ins Korn werfen.
Vera, wir glauben an dich, du kannst es schaffen!
Bleib vor allem im Forum, wenn es auch länger dauert, ehe du einen neuen Anlauf nimmst, wir werden dich auf alle Fälle unterstützen.
Alles Liebe und viel Sturheit wünscht dir die Marie
Liebe Grüße Marie
Hallo liebe Vera
,
nun, man kann natürlich nicht fröhlich sein, wenn man einen Rückfall erleidet!
Auch ich habe einige hinter mir und habe es dann immer auf die jeweilige "schwierige Situation" geschoben, als ob diese durch das Wiederrauchen besser, leichter geworden wäre :oops: Immerhin lagen da ja 10 Jahre und 7 Jahre Nichtrauchen dazwischen :!:
Sicher, war anfangs irgendwie froh, wieder einen Grund zum Rauchen gehabt zu haben :oops: und dann wurde ich wieder eine starke Raucherin, wobei ich mich weder psychisch noch physisch gut fühlte :? Diese Sucht ist immer latent vorhanden und da gibt es auch kein Schönreden, aber man kann sie mit positiven Gedanken, stolz auf sich sein, das Negative des Rauchens sich immer wieder in Erinnerung rufen, in den Griff bekommen.
Das Entscheidende dabei ist auch die Frage, die man an sich selbst stellen sollte ist, ob man wirklich aufhören will, was man sich vom Rauchen verspricht, ob man glaubt, durch das Rauchen eine bessere Lebensqualität zu besitzen, ob es einem egal ist, dass man durch das Rauchen schwere Erkrankungen bekommen kann, die ein Raucher nicht wahr haben will!
, usf.
Liebe Vera, zu Deiner neuen Entscheidung, das Rauchen für immer aufzugeben, wünsche ich Dir viel Kraft, Willlen, ggf. Mut auch zum Ertragen des Entzugs (er wird nicht ausbleiben!) Standhaftigkeit und v.a.m. sowie
glG elisa :sternsmilie:
[u:007fb71333][b:007fb71333]Meine liebe Vera![/b:007fb71333]
[/u:007fb71333]
Ich kann mich meinen lieben Mitstreitern hier nur anschließen: [size=18:007fb71333][b:007fb71333]Hinfallen - kann passieren ... Aber liegen bleiben darfst Du nicht !!! [/b:007fb71333][/size:007fb71333]
Auch ich bin gescheitert. Noch keine 24 Stunden - Dann hat es mich zerbröselt. Eine Schachtel habe ich "nieder" gemacht und dann wieder einen Neuanfang gestartet. Und siehe da: Hier bin ich und es ist total abgefahren, Nichtraucher zu sein.
Du wirst noch viele Tage an die Zigaretten denken. Zuerst in jeder Sekunde, dann in jeder Minute, dann schon mal 5 oder 10 Minuten "Pause" - Mühsam nährt sich das Eichhörnchen ...
Wenn es so einfach wäre, dieses Suchtgedächtnis auszuschalten - Dann gäbe es dieses Forum (und die vielen Anderen) nicht. Niemand wäre süchtig, niemand bräuchte Hilfe und niemand hätte ein Problem zu bewältigen.
Das Nikotin war schon aus Deinem Körper raus. Dein Kopfkino hat Dich belogen und Dir erzählt, Du kannst es nicht schaffen. Da bin ich und meine lieben Süßen hier aber ganz anderer Meinung. Uns allen wurde erzählt, wir sind schwach, klein, süchtig und werden es niemals schaffen, den :twisted: zu besiegen. Im übrigen haben wir wohl auch [color=green:007fb71333][size=12:007fb71333]ALLE[/size:007fb71333][/color:007fb71333] geglaubt, [color=red:007fb71333]niemand [/color:007fb71333]ist so süchtig wie ich ... [color=red:007fb71333]Niemand[/color:007fb71333] leidet so wie ich ... [color=red:007fb71333]Niemand[/color:007fb71333] kann verstehen, wie ich mich fühle ... [color=blue:007fb71333]Niemand[/color:007fb71333] ...
Wir sind hier alle [size=18:007fb71333][color=orange:007fb71333]NIEMAND[/color:007fb71333][/size:007fb71333] - Und ich wünsche Dir, dass Du den Glauben nicht verlierst und wieder aufstehst und mit uns läufst. Es wird besser werden - Langsam, aber es wird.
Alles Liebe
[size=18:007fb71333][color=violet:007fb71333][b:007fb71333]Josefine[/b:007fb71333][/color:007fb71333][/size:007fb71333]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Nun, hier melde ich mich mal wieder,weil ich am Dienstag einen neuen versuch starten werde. Habe viel Zeit damit verbracht Eure Tagebuecher zu lesen.
Was mir aufgefallen ist, das einige von Schmachtattacken ueberfallen werden, leider habe ich IMMER schmacht.
Jede Sekunde,und es wird und wird nicht besser.
Da ich immer den kalten Entzug waehle,kann es ja sein das es dadurch ist. Bin aber total gegen Nikotinersatz, weil das fuer mich irgendwie keinen Sinn macht, meine Nikotinsucht mit Nikotinzufuhr zu bekaempfen. Das muss ja auch jeder fuer sich selbst entscheiden!
Ich finde rauchen auch nicht ekelhaft und der Geruch stoert mich auch nicht. Wuenschte es waere so!
Als ich noch in Florida gelebt habe (15 Jahre) waren die ersten 2 Wochen ohne Zigaretten grausam. Danach ging es etwas besser, was aber auch daran lag das KEINER in meinen Umfeld geraucht hat. Wieder in Deutschland,hat es nur 3 Wochen gedauert und ich war wieder Raucherin (hier sind aber auch wirklich Raucher an jeder Ecke) Ich rauche nicht auf der Strasse, sondern nur zu Hause oder im Cafe. Irgendwie ist mir das total peinlich zu rauchen. :roll:
Wenn ich einen Rueckfall erleide, laufe ich mit einem dicken grinsen auf meinen Gesicht zum Zigarettenautomaten und obwohl mir bei den ersten paar Zuegen total schwindelig wird fuehle ich mich gut. Ist mir unangenem das zuzugeben.
Trotz allem, will ich nicht mehr rauchen und will endlich frei sein von dieser sch.... Sucht.
Wenn ich alle 2 Stunden Schmacht haette, damit koennte ich leben, aber rund um die Uhr?
Trotzdem veruche ich es nochmal, vielleicht ist es diesmal leichter, ich bin es mir wert.
Freiheit seit den 19.01.2010
[u:0fcebe9637][b:0fcebe9637]Hallo Vera![/b:0fcebe9637]
[/u:0fcebe9637]
Wundervoll, dass Du einen neuen Versuch starten willst. Ich bin dabei (Wenn Du mich dabei haben möchtest).
Jetzt hör' mal zu - So ganz unter uns: Ich habe [color=blue:0fcebe9637][b:0fcebe9637]WIRKLICH[/b:0fcebe9637][/color:0fcebe9637] (Schwöre bei allem, was mir heilig ist!!!) in [b:0fcebe9637]jeder[/b:0fcebe9637] Sekunde an diese Zigaretten gedacht. Aber das geht vorbei ... Kann dauern, aber es geht vorbei. Du hast doch schon einmal mit dem Rauchen aufgehört. Glaub' an Dich - Du kannst es jederzeit wieder schaffen. Und auf Hilfsmittel braucht niemand zu verzichten. Jeder, wie es am Leichtesten ist. Obwohl es ja nicht leicht ist, mit dem Rauchen aufzuhören ... Kau' Nikotinkaugummis, klebe Dir Pflaster auf den Arm, versuch es mit Kräuterzigaretten ... Fragt hinterher einer, wie Du es geschafft hast? Nein !!! Hauptsache, Du hast es geschafft. Ob nun mit oder ohne Hilfsmittel. Du hast nichts zu verlieren -[u:0fcebe9637][b:0fcebe9637] [color=red:0fcebe9637]Du kannst nur gewinnen[/color:0fcebe9637][/b:0fcebe9637][/u:0fcebe9637].
Nochmal: Dieses Gefühl der ewigen Schmacht geht vorrüber ... Es kann dauern, aber es verschwindet irgendwann von ganz alleine. Und auch ich rieche gerne den Rauch einer Zigarette ...
Letztendlich musst Du für Dich entscheiden, welcher Weg [b:0fcebe9637][color=green:0fcebe9637]DEIN[/color:0fcebe9637] [/b:0fcebe9637]Weg werden wird. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du diesmal nicht verzweifelst, sondern die Kraft hast zu kämpfen ... Es lohnt sich wirklich !!!
[size=18:0fcebe9637][color=violet:0fcebe9637][b:0fcebe9637]Josefine [/b:0fcebe9637][/color:0fcebe9637][/size:0fcebe9637]:kaffeepc:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Liebe Vera!
Ich glaube die erste Zeit denkt Jeder ununterbrochen an Zigaretten, und zeitweise wird es unerträglich, das nenne ich dann Schmacht, aber wie gesagt, der Gedanke ist immer da.
In den letzten Tagen merke ich nun, dass es nicht mehr ständig da ist, das Denken an die Kippe! Ganz langsam, aber unaufhaltsam wird es besser und ich immer stolzer auf mich.
Du kannst das auch! Ganz sicher sogar!
Vera ich wünsche dir viel Kraft und Mut zum Neuanfang, ich wünsche dir auch ein wenig Neugier auf das was kommt! Marie
Liebe Grüße Marie
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