ja rudolph die mehrheit meiner träume sind absolut rauchfrei. ich hab schliesslich auch otto-normal-sorgen von denen ich schlecht träumen darf
es ist nicht immer einfach auch wenns vielleicht so aussieht. neulich war ich wieder mit der freundin unterwegs die auch aufgehört hat. hatte sie ein paar wochen nicht gesehen. mMn hat sie auch ein wenig zugelegt, da dachte ich nur "na soviel mehr drüber weg wie ich biste doch nicht" aber es wird kontinuierlich einfacher und das ist gut so.
[b:0e1a9510aa][i:0e1a9510aa][size=18:0e1a9510aa]herzlichen Glückwunsch zu [color=indigo:0e1a9510aa]5 Monaten [/color:0e1a9510aa]ohne Rauch[/size:0e1a9510aa][/i:0e1a9510aa].[/b:0e1a9510aa]
klasse wie das bei Dir klappt, nur weiter so
Liebe Grüße und schönen Tag,
Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
bravo!!!!
:applaus: [size=18:a314548ca0][b:a314548ca0][color=orange:a314548ca0]5 monate ohne stinkestängel[/color:a314548ca0][/b:a314548ca0] [/size:a314548ca0]:applaus:
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
dank euch beiden.
feier quasi sowas auch immer erst ab 11 uhr (man will ja genau sein) sonst gibts ansich nix zu sagen, der kampf geht weiter. ich befinde mich auf der zielgraden auf das halbe jahr.
Da komme ich doch auch vorbei mit einem dicken Blumenstrauß und gratuliere Dir ganz herzlich zu:
[size=18:115aaebba8][b:115aaebba8][color=yellow:115aaebba8]5[/color:115aaebba8] [color=cyan:115aaebba8]Monate[/color:115aaebba8] [color=orange:115aaebba8]FREIHEIT[/color:115aaebba8][color=green:115aaebba8] !!![/color:115aaebba8]
[/b:115aaebba8][/size:115aaebba8]
Das machst Du wirklich wunderbar und ich bin mir sicher, wir sehen uns auf der Bank. Ich bin die Kleine mit den Flügeln hinten links neben dem Reinhard ...
hm ich hoffe ich bin kein zu garstiger nichtraucher, obwohl man doch gelegentlich kommentare übers rauchen macht.
hab mich heute mit einem freund unterhalten der noch raucht.
meinte zu ihm "du weißt doch wie schnell die zeit vergeht, wie als kind die jahre noch viel länger waren als jetzt, das kann man sich zu gute machen was das nichtrauchen angeht, die *paar minuten* leiden sind doch nix"
wenn man es so sieht ist die bank auch nicht mehr sooo weit weg.
(wobei ich sagen muss, beim nichtrauchen läuft die zeit teilweise schon wieder so langsam wie als kind, was ja auch nicht so schlecht ist)
bald hast Du ebenfalls ein halbes Jahr NMR geschafft und das ist schon eine unglaublich lange Zeit, wenn man doch als ehemaliger Raucher zurückblickt, geht mir jedenfalls so Auch mir fällt es manchmal garnicht so leicht, aber trotzdem ist man doch stolz, standhaft geblieben zu sein
hm so tag 163 (wie unspektakulär so zwischendurch)
ich habe gestern entschieden, mich doch jetzt schon um mein NMR-bedingtes gewichtsproblem zu kümmern.
als ich anfing mit NMR wog ich 78 kg @ 193cm
2 monate später wog ich dann 98 kg
gestern habe ich mich nochmal gewogen und hab 101.6 auf die waage gebracht. ok gut 3 monate nach dem 20 kg sprung wo ich mir noch nicht darüber im klaren war ob das ende überhaupt erreicht war.
hauptziel bleibt natürlich nicht mehr zu rauchen. also wenns hart auf hart kommt lieber nen frust-döner als ne zigarette!
ich mache jedoch keine diät sondern will wieder anfangen mit laufen am besten jeden tag, wenns auch noch so wenig ist. ich lasse das eine stück zucker und kondensmilch aus meinen 4-6 tassen tee raus, ess kein eis mehr nach dem essen und versuche mich am wochenende mit dem bier zurück zu halten.
denke das bier ist der hauptverursacher, obwohl strikt nur am wochenende, wars teils zuviel und zu regelmässig.
grund dafür ist ansich, dass dadurch dass mein gewicht nun stabil ist bzw das "wachstum" aufgehört hat ich denke es ein leichtest sein sollte durch kleine ernährungsumstellungen einen positiven effekt zu erzeugen. auf der anderen seite habe ich die schnautze voll davon wenn ich mich mal ein wenig bewege zu schwitzen wie ein schwein (besonders wenn die luftfeuchtigkeit so hoch ist, hitze macht mir ansich nicht soviel aus)
auch habe ich noch nie soviel gewogen (rekord war 95 kilogramm vor 10 jahren als ich mit dem kiffen aufgehört habe).
meine gelenke und muskelt sind so ein gewicht einfach nicht gewohnt und ich will auch nicht, dass sie sich dran gewöhnen.
gestern ne kleine runde gelaufen und es war toll.
es ist immer wieder erstaunlich, wenn man merkt, dass man an der grenze angekommen ist wo man als raucher ne pause gemacht hätte und dann nochmal ohne mühe ein paar kohlen drauf legt.
edit: also es war ursprünglich der plan mich nach 1 jahr NMR ums gewicht zu kümmern allerdings habe ich jetzt schon lust was tun.
wie gesagt bisl mehr bewegung, bisl weniger hiervon und davon (dauerhafte ernährungsumstellung statt diät halte ich einfach für sinnvoller)
danke euch beiden.
ja rudolph die mehrheit meiner träume sind absolut rauchfrei. ich hab schliesslich auch otto-normal-sorgen von denen ich schlecht träumen darf
es ist nicht immer einfach auch wenns vielleicht so aussieht. neulich war ich wieder mit der freundin unterwegs die auch aufgehört hat. hatte sie ein paar wochen nicht gesehen. mMn hat sie auch ein wenig zugelegt, da dachte ich nur "na soviel mehr drüber weg wie ich biste doch nicht" aber es wird kontinuierlich einfacher und das ist gut so.
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Einen schönen guten morgen,
[b:0e1a9510aa][i:0e1a9510aa][size=18:0e1a9510aa]herzlichen Glückwunsch zu [color=indigo:0e1a9510aa]5 Monaten [/color:0e1a9510aa]ohne Rauch[/size:0e1a9510aa][/i:0e1a9510aa].[/b:0e1a9510aa]
klasse wie das bei Dir klappt, nur weiter so
Liebe Grüße und schönen Tag,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
bravo!!!!
:applaus: [size=18:a314548ca0][b:a314548ca0][color=orange:a314548ca0]5 monate ohne stinkestängel[/color:a314548ca0][/b:a314548ca0] [/size:a314548ca0]:applaus:
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
dank euch beiden.
feier quasi sowas auch immer erst ab 11 uhr (man will ja genau sein) sonst gibts ansich nix zu sagen, der kampf geht weiter. ich befinde mich auf der zielgraden auf das halbe jahr.
:karuselli1: :karuselli1: :karuselli1:
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
[color=red:d92421d0a0] [size=24:d92421d0a0]5 Monate geschafft [/size:d92421d0a0][/color:d92421d0a0]:smile:
[size=24:d92421d0a0][color=blue:d92421d0a0] Herzlichen Glückwunsch[/color:d92421d0a0][/size:d92421d0a0]
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
[i:115aaebba8][b:115aaebba8]Hallo Mark![/b:115aaebba8][/i:115aaebba8]
Da komme ich doch auch vorbei mit einem dicken Blumenstrauß und gratuliere Dir ganz herzlich zu:
[size=18:115aaebba8][b:115aaebba8][color=yellow:115aaebba8]5[/color:115aaebba8] [color=cyan:115aaebba8]Monate[/color:115aaebba8] [color=orange:115aaebba8]FREIHEIT[/color:115aaebba8][color=green:115aaebba8] !!![/color:115aaebba8]
[/b:115aaebba8][/size:115aaebba8]
Das machst Du wirklich wunderbar und ich bin mir sicher, wir sehen uns auf der Bank. Ich bin die Kleine mit den Flügeln hinten links neben dem Reinhard ...
[size=12:115aaebba8][b:115aaebba8]Josefine[/b:115aaebba8][/size:115aaebba8]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
hm ich hoffe ich bin kein zu garstiger nichtraucher, obwohl man doch gelegentlich kommentare übers rauchen macht.
hab mich heute mit einem freund unterhalten der noch raucht.
meinte zu ihm "du weißt doch wie schnell die zeit vergeht, wie als kind die jahre noch viel länger waren als jetzt, das kann man sich zu gute machen was das nichtrauchen angeht, die *paar minuten* leiden sind doch nix"
wenn man es so sieht ist die bank auch nicht mehr sooo weit weg.
(wobei ich sagen muss, beim nichtrauchen läuft die zeit teilweise schon wieder so langsam wie als kind, was ja auch nicht so schlecht ist)
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
hehe du bist klasse josefine !
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo MarkNeil,
bald hast Du ebenfalls ein halbes Jahr NMR geschafft und das ist schon eine unglaublich lange Zeit, wenn man doch als ehemaliger Raucher zurückblickt, geht mir jedenfalls so
Auch mir fällt es manchmal garnicht so leicht, aber trotzdem ist man doch stolz, standhaft geblieben zu sein 
Ich wünsche Dir eine gute Zeit und
lG elisa
hm so tag 163 (wie unspektakulär so zwischendurch)
ich habe gestern entschieden, mich doch jetzt schon um mein NMR-bedingtes gewichtsproblem zu kümmern.
als ich anfing mit NMR wog ich 78 kg @ 193cm
2 monate später wog ich dann 98 kg
gestern habe ich mich nochmal gewogen und hab 101.6 auf die waage gebracht. ok gut 3 monate nach dem 20 kg sprung wo ich mir noch nicht darüber im klaren war ob das ende überhaupt erreicht war.
hauptziel bleibt natürlich nicht mehr zu rauchen. also wenns hart auf hart kommt lieber nen frust-döner als ne zigarette!
ich mache jedoch keine diät sondern will wieder anfangen mit laufen am besten jeden tag, wenns auch noch so wenig ist. ich lasse das eine stück zucker und kondensmilch aus meinen 4-6 tassen tee raus, ess kein eis mehr nach dem essen und versuche mich am wochenende mit dem bier zurück zu halten.
denke das bier ist der hauptverursacher, obwohl strikt nur am wochenende, wars teils zuviel und zu regelmässig.
grund dafür ist ansich, dass dadurch dass mein gewicht nun stabil ist bzw das "wachstum" aufgehört hat ich denke es ein leichtest sein sollte durch kleine ernährungsumstellungen einen positiven effekt zu erzeugen. auf der anderen seite habe ich die schnautze voll davon wenn ich mich mal ein wenig bewege zu schwitzen wie ein schwein (besonders wenn die luftfeuchtigkeit so hoch ist, hitze macht mir ansich nicht soviel aus)
auch habe ich noch nie soviel gewogen (rekord war 95 kilogramm vor 10 jahren als ich mit dem kiffen aufgehört habe).
meine gelenke und muskelt sind so ein gewicht einfach nicht gewohnt und ich will auch nicht, dass sie sich dran gewöhnen.
gestern ne kleine runde gelaufen und es war toll.
es ist immer wieder erstaunlich, wenn man merkt, dass man an der grenze angekommen ist wo man als raucher ne pause gemacht hätte und dann nochmal ohne mühe ein paar kohlen drauf legt.
edit: also es war ursprünglich der plan mich nach 1 jahr NMR ums gewicht zu kümmern allerdings habe ich jetzt schon lust was tun.
wie gesagt bisl mehr bewegung, bisl weniger hiervon und davon (dauerhafte ernährungsumstellung statt diät halte ich einfach für sinnvoller)
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
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