Hallo an alle Mitglieder,
ich bin neu in diesem Forum und wie viele aus dem gleichen Grund hier:
[b:0d65b2f299]Ich möchte das Rauchen aufgeben![/b:0d65b2f299]
Zur mir: Ich bin 23 Jahre alt, rauche seit 8 Jahren und das
mit etwa 20 Zigaretten am Tag.
Ich werde jetzt meine letzte Schachtel fertig rauchen, und
dann sobald der morgige Tag beginnt frei davon bleiben.
Ich würde mich freuen, wenn ihr ein paar Tipps parat habt,
was man für Vorkehrungen treffen kann um sich den Start
ins Ende zu erleichern 
Womit hab ich zu rechnen, worauf kann ich mich einstellen,
und wir überstehe ich diese kleinen Attacken am besten?
Vielen Dank für hoffentlich viele hilfreiche Antworten!
Grüße InsaneX
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
ui ich merk schon: Hier werden sie geholfen :?
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Hi InsaneX,
als ersten Tipp kann ich Dir geben: komme aus Deiner Komfortzone raus und lese wie es den anderen ergangen ist -> Nichtrauchertagebücher. Sprich lese Dir mal den riesen Fundus an Tipps hier im Forum durch. So wie Dir ergeht es jedem Raucher, der mit dem Raucher aufhören möchte.
Viele Grüße
Matthias
Viele Grüße,
Matthias
erstmal danke für die Antwort. Verzeiht mir meine Ungeduld, ich wollte nur noch schnell nen Ratschlag VOR meiner letzten Kippe erhalten
Hab schon vieles hier durchforstet. Mir fällt auf, dass es am Ende jeder anders macht und es keine pauschalen Regeln zu befolgen gibt. Das war mir aber schon vorher klar
Die letzte Zigarette naht so langsam. 2 Stück sind noch übrig. Morgen wird keine mehr angerührt.
Ich hab leider schon so viele gescheiterte Versuche hinter mir, aber mein Wille ist eigentlich nur stärker geworden.
Vorbereitungen die ich getroffen habe:
(Kaugummis, Obst)
- Zum Aufhören einen stressigen Tag gewählt, da ich eher der Freizeit und Entspannungsraucher bin. Hab ich was zu tun merk ich es teilweilse kaum.
- Freundin instruiert und Unterstützung gesichert
- Ersatzdrogen besorgen
Ich werde denk ich auch ein Tagebuch führen. So oder so und wenn das hier gern gesehen wird kann ich es sogar ins Forum posten!
Grüße Insane
Nichtraucher seit: 16.08.2009 - 23:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4285.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo InsaneX,
herzlich Willkommen im Forum!
Ich kann dir nur als Ratschlag geben, die vielleicht ein Negativ-Liste zu erstellen, die die Zeit als Raucher beschreibt: gelbe Finger und Zähne, Schlechter Atem, Magenprobleme, Husten, Morgens Schleim im Hals, das viele Geld, keine Kondition beim Sport usw usw!!!! Mir hat es immer geholfen, diese Liste vor meinem innere Augen von oben nach unten durchzugehn, wenn ich einen schwachen Moment hatte. Außerdem habe ich damals parallel mit viel Sport angefangen. Dabei merkst du in den ersten Tagen, wie schlecht du Luft holen kannst und dann kotzt dich das Rauchen soooo sehr an. Nach ein paar wenigen Woche spürst du, dass deine Lungen plötzlich mehr Sauerstoff aufnhemen können und bist motiviert!
Zu viele Kaugummis und Bonbons als Ersatz können wiederum auf den Magen schlagen - aber probiere es einfach aus. Für die erste Zeit ist das schon eine gute Idee!
Ich wünsche dir ganz viel Glück! Halte tapfer an dein Ziel fest. Es lohnt sich!
Gruß
Tossy
Seit dem 02.08.2009/22:00 Uhr rauchfrei
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4263.html]Meine Vorstellung[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4267.html]Mein Tagebuch[/Url]
>>>Fuck the past, kiss the future<<<
Noch was vergessen: versuche auch Abstand vom Alkohol zu nehmen und gehe einfach eine Zeitlang nicht mehr so viel weg - das hilft auch über die erste Zeit!
Gruß
Tossy
Seit dem 02.08.2009/22:00 Uhr rauchfrei
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