Das Wortspiel von Josefine ist wirklich lustig. Und es war ganz schön im Red Dot Museum auf Zollverein. Aber ich muss wirklich sagen, dass es mir im Moment nicht gut geht. Hätte nie gedacht, dass es erst nach Tagen so schlimm wird. Warum ist das denn so ? Schlafe jetzt erst schlecht und gestern hatte ich noch Stress mit meinem Mann und war wirklich kurz davor die Schuhe anzuziehen und mir Kippen zu organisieren.
Habe mir in den dem Moment gedacht "das bringt doch so alles nichts" ! Ich bin extrem dünnhäutig und agressiv. Jeder nervt mich und das Streitpotenzial ist extrem hoch. Gestern beim Tanzen hat nicht mehr viel gefehlt und ich hätte meine Tasche genommen wäre einfach gegangen. Das kann doch nicht sein !! Im Job habe ich mich besser im Griff aber da nervt mich auch alles. Ich bin ausserdem richtig unruhig und nervös. Kann nicht entspannen und abschalten. Der absolute Horror. Das macht einen total unglücklich alles.
Man liest so viel über Rauchen, Nikotinentzug und so weiter, was das alles mit dem Körper macht und so....aber nirgendwo auf diesen tollen Infoseiten liest man ansatzweise das was die meisten hier durchmachen, psychisch vor allem. Wie sehr die Optionalität der Entspannung im Kopf alleine von den Wirkstoffen der Zigarette und dem physischen Vorgang des Rauchens an sich abhängt. Es war mir immer möglich zu sagen "ach jetzt rauche ich erst mal entspannt eine und danach schaue ich mal weiter" ! Aber es ist mir nicht möglich zu sagen "ach jetzt trinke ich erst mal einen Tee und schaue dann weiter"....den Tee hatte ich doch sowiso immer hier bei mir stehen ob mit oder ohne Zigarette.
Wißt ihr was ich meine ? Und ich nehme übrigens keine Pflaster @Teepott, ich habe niedrigst dosierte Kaugummis aber die bringen gefühlt irgendwie nichts.
Ich habe mir schon überlegt in der Apo mal eine Schachtel Kräuteretten zu bestellen. Damit habe ich früher mal den Absprung geschafft. Die riechen zwar fürchterlich (Gras) und man kann die öffentlich nirgendwo rauchen ohne .....sagen wir mal seltsam angeschaut zu werden und einen Kick geben die auch nicht, ist ja kein Nico drin ABER sie bewahren einen in sehr gefährlichen Momenten zu einer Richtigen zu greifen, die sofort wieder alles zerstört. Der Kick kommt und die Sucht ist wieder erwacht - RESET und alles ist auf Anfang.
Ich habe bei dir im Tagebuch gelesen Josefine, dass du die am Anfang auch mal hattest.
Hier in den Tagebüchern, sieht man begeisterte Texte, leute die ein Tagebuch angelegt haben und nach ein paar Einträgen liest man überhaupt nichts mehr. Dann haben die Leute abgebrochen, viel zu schwer, hammerhart das durchzuziehen. Aber es hat ja einen Grund, dass so viele Menschen - auch kranke - einfach weiterrauchen trotz der Risiken, Krankheiten etc.....sehr viele schaffen es einfach nicht.
Ich hab mir in der Mittagspause eine Massage gebucht. Die brauche ich auch, hatte heute morgen das Gefühl mich hat ein Bus überrollt.
weisste, siehs doch mal so: du bist krank. und gerade auf dem weg der rekonvaleszenz. was machst du bei ner grippe? du gibst dir zeit zu gesunden. Nichts anderes ist rauchen aufhören.
gib dir die zeit zu gesunden.
dein körperlicher entzug ist noch lange nicht vorbei.
geh bitte mal auf die deutsche why quit seite. geht auch gut im büro. arbeiten kannste eh abhaken.
ja, wir kennen das. alles. ich hätte morden können. war unglaublich aggressiv und ungerecht.
beim akuten gusto hilft minziges, das dir n loch in die zunge brennt. fruchtsäfte helfen auch weil zucker im hirn dopamin erzeugt und dopamin wird auch durch nikotin erzeugt.
dein hirn muss jetzt erstmal lernen selbstständig glück zu erzeugen. das dauert!!!!! früher kam das nur durchs rauchen.
übrigens, als entschleuniger " ich mach jetzt erstmal...dann seh ich weiter..." hilft auch: fenster auf. 5x tief einatmen und 5 x tief ausatmen. so tief es geht.
immer dran denken: es wird besser!!!!!!!!!!!!!
nichts, aber auch gar nichts wird durchs rauchen verbessert. und wenn du krach mit deinem mann kriegst, dann hilft dir da auch nix anderes als reden. oder krach haben. logisch, ne?!
Massage in der Mittagspause ... Wie wunderbar! Gönn' Dir was, Punky!
Also, ich habe diese Kräuterzigaretten auch geraucht. Bis zum 10. Monat. Zuerst die selbstgedrehten. Das war die Hölle - Schlimmer stinkt nix! Und dann die aus der Apotheke. Teuer und auch stinkig. Ich hab' nicht jeden Tag geraucht, nicht, dass hier der Eindruck entsteht. Sonder nur, wenn ich dachte, ich renn' jetzt zur Tanke und kauf mir "richtige" Zigaretten. Dann eben ... Hat MIR geholfen.
Aber, selbst ich Dummbrot hab dann irgendwann gemerkt, dass kein Kick aus den Zigaretten zustande kommt. Rauchen macht ziemlich dämlich ...
Klar ist es gerade schwer und Du auf Krawall gebürstet. Du würdest gerne was machen, was Du Dir aber gerade selbst verbietst und jeder andere hat ein schönes Leben, es geht jedem gut, alle lachen: Nur DU bist hier voll am leiden!
Ja ... Ist so! Tatsache ... Du leidest aber, weil Du geraucht hast. Nicht, weil Du nicht mehr rauchen darfst!
Es wird leichter werden, vielleicht auch mal eine Weile noch schlimmer. Dein Mann muss das jetzt einfach aushalten. Wird er auch. Kannst ihn ja mal in den Arm nehmen in einer guten Minute und ihm sagen, wie es gerade bei Dir so läuft und das Leben nicht so nett ist zu Dir. Dann einen ganz lieben Kuss - bevor Du ihn wieder in den Senkel stellst. Der hält das aus. Hat mein Gatte auch. Alle Gatten ...
Ja, angefangene Tagebücher gibt es einige hier im Forum. Es ist eben nicht so leicht, wie uns die Werbung suggeriert. Lust auf eine Zigarette? Zack: Spray in den Mund und man kann wieder lachen und glücklich sein. Hab' ich erst neulich im Werbefernsehen gesehen. So ein Schwachsinn ... Ich weiß schon, warum ich da meist wegschalte.
Aber ich mag' die Amy Sedarus - Wäscheexpertin !!! Hahahaha ... Was'n das für ein Käse? Kippt die Wäscheparfüm in die Waschmaschine - die halbe Packung! "Unstoppables" ... der frische Kick für den Stäbchen-BH und die Feinrippunterhose. Klasse! Die Umwelt bedankt sich sicherlich für solche Schwachmaten-Produkte. Hab' im Drogeriemarkt mal an so einer Packung gerochen. Boahhh ... DAS brauch ich nun wirklich nicht.
Aber, ich schweife wieder ab. Wie so oft.
Käffchen, Punky?
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
...und ich depp wollte dem holden mal was gutes tun und hab das zeug gekauft.
sparsam an die wäsche gekippt und als er abends heimkam, wurd ich mit " ich war heut mit allen wespen und bienen gut freund und die kundschaft hat mich gefragt ob ich aus versehen n blümchenparfum benutzt hätt - hast DU überhaupt so eins?"...begrüßt
Guten Morgen Punky! Tag 5 ist toll!! Damit bist Di echt schon weit gekommen. Den Rest von heute schaffst Du auch noch, dann ist die Hellweek fast geschafft!!
Nervös und Unkonzentriertheit im Job war bei mir auch so schlimm! Ich dachte ich werde Demenz, weil ich einen Gedanken hatte etwas zu tun und einen Augenblick später nicht mehr wusste, was es war. Ich bin jetzt teilweise immer noch so „fahrig“ in manchen Situationen. Ich glaube sogar, dass ich deswegen so blöd umgeknickt bin.
Diese verdammte Zigarettenindustrie-Lobby ist so mächtig! Es regt mich dermaßen auf, dass dieser so starke Suchtstoff einfach so an jeder Ecke erhältlich ist! Genauso wie Alkohol! Zucker gehört streng genommen auch dazu
!!!Punky, bleib dran!!! Ich denke immer noch fast jeden Tag daran wieder zu Rauchen. Ich vermisse es sehr. Aber da ist zum Glück eine kleine Instanz in mir, die mich immer wieder an die Tage ganz am Anfang erinnert, an denen es mir atemtechnisch so mies ging und ich die Hosen gestrichen voll hatte vor Angst eine ernsthafte Erkrankung zu haben!
Eim Fori - weiß jetzt gerade nicht mehr, wer es war - hatte mir gegen die Nervuosität „Doppelherz Stress und gute Nerven“ empfohlen. Hatte ich mir gleich geholt und es hat echt geholfen. Gibts im Drogeriemarkt. Glaube war so um die 4 EUR für ne Monatspackung. N Schnapper im Verleich zu ner Schachtel Kippen...
So, und jetzt weiter stur bleiben! Mache ich auch heute wieder
@Josefine, ja habe mir gerade einen Kaffee, geholt, der erste des Tages. Morgens trinke ich immer Tee. Dazu ein Chroissant dass ich eigentlich um 12 Uhr erst essen wollte. Aber egal. Zusammen ist das jetzt einfach herrlich und absolut notwendig.
@Teepott: ja so ist es wohl, ab und an musses einer einem direkt an den Kopf werfen damit man es nicht vergisst. Denn das man irgendwie krank sein könnte wenn man raucht das fällt einem ja gar nicht so auf finde ich.....solange man noch nichts körperliches hat. Denn wenn man raus geht sieht man überall gut gelaunte Menschen die genußvoll rauchen.
Krank verbindet man mit anderen Dingen. Und das wiederrum ist ja das "Kranke" daran. Auch wieder ein Wortspiel Josefinde
Danke für die ganzen Tipps und auch für das Doppelherz Präparat von Coffee - ich glaube das hole ich mir mal zur Unterstützung.
Wie lustig Teepott mit den frisch duftenden Klamotten von deinem Gatten. Ja ich wollte mir dieses Wäscheparfum auch mal kaufen aber irgendwie war ich dann zu geizig und hab mir gedacht "lieber nicht" - überall diese Stoffe und dann ist das so intensiv dass es mit Parfüm konkurriert. Ich nehme gerne den Mandelmilch-Weichspüler von Frosch. Der riecht so herrlich frisch nach Mandelmilch so in Richtung Nivea nur sanfter. Der ist toll und frei von diesen krassen Parfumzusätzen. Den lieb dich.
Übrigens: Diese NTB-Kräuterretten gibt es nirgendwo mehr. Wurden aus dem Programm genommen wie es scheint. Klar, in Zeiten der ganzen alternativen Dampfgeräte braucht das niemand mehr. Man kann ja auch ohne Nico dampfen aber das Liquid auch wenn es sich nicht wie Teer auf die Lunge legt, darauf reagieren auch ganz viele allergisch.
Ich bleibe stur - bin aber schockiert - wie empfindlich ich bin. Heute ist mir hier alles zu laut was mich sonst nicht gestört hat. Ja, man kann tatsächlich sagen "ich habs total an den Nerven"......übel
Zum Coffeetogo aus dem Pott und dem Punky aus dem Pott passt vielleicht noch ein Tee aus dem Pott?
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
a wortspiel...
Jep ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 5
Guten Morgen allerseits !
Das Wortspiel von Josefine ist wirklich lustig. Und es war ganz schön im Red Dot Museum auf Zollverein. Aber ich muss wirklich sagen, dass es mir im Moment nicht gut geht. Hätte nie gedacht, dass es erst nach Tagen so schlimm wird. Warum ist das denn so ? Schlafe jetzt erst schlecht und gestern hatte ich noch Stress mit meinem Mann und war wirklich kurz davor die Schuhe anzuziehen und mir Kippen zu organisieren.
Habe mir in den dem Moment gedacht "das bringt doch so alles nichts" ! Ich bin extrem dünnhäutig und agressiv. Jeder nervt mich und das Streitpotenzial ist extrem hoch. Gestern beim Tanzen hat nicht mehr viel gefehlt und ich hätte meine Tasche genommen wäre einfach gegangen. Das kann doch nicht sein !! Im Job habe ich mich besser im Griff aber da nervt mich auch alles. Ich bin ausserdem richtig unruhig und nervös. Kann nicht entspannen und abschalten. Der absolute Horror. Das macht einen total unglücklich alles.
Man liest so viel über Rauchen, Nikotinentzug und so weiter, was das alles mit dem Körper macht und so....aber nirgendwo auf diesen tollen Infoseiten liest man ansatzweise das was die meisten hier durchmachen, psychisch vor allem. Wie sehr die Optionalität der Entspannung im Kopf alleine von den Wirkstoffen der Zigarette und dem physischen Vorgang des Rauchens an sich abhängt. Es war mir immer möglich zu sagen "ach jetzt rauche ich erst mal entspannt eine und danach schaue ich mal weiter" ! Aber es ist mir nicht möglich zu sagen "ach jetzt trinke ich erst mal einen Tee und schaue dann weiter"....den Tee hatte ich doch sowiso immer hier bei mir stehen ob mit oder ohne Zigarette.
Wißt ihr was ich meine ? Und ich nehme übrigens keine Pflaster @Teepott, ich habe niedrigst dosierte Kaugummis aber die bringen gefühlt irgendwie nichts.
Ich habe mir schon überlegt in der Apo mal eine Schachtel Kräuteretten zu bestellen. Damit habe ich früher mal den Absprung geschafft. Die riechen zwar fürchterlich (Gras) und man kann die öffentlich nirgendwo rauchen ohne .....sagen wir mal seltsam angeschaut zu werden und einen Kick geben die auch nicht, ist ja kein Nico drin ABER sie bewahren einen in sehr gefährlichen Momenten zu einer Richtigen zu greifen, die sofort wieder alles zerstört. Der Kick kommt und die Sucht ist wieder erwacht - RESET und alles ist auf Anfang.
Ich habe bei dir im Tagebuch gelesen Josefine, dass du die am Anfang auch mal hattest.
Hier in den Tagebüchern, sieht man begeisterte Texte, leute die ein Tagebuch angelegt haben und nach ein paar Einträgen liest man überhaupt nichts mehr. Dann haben die Leute abgebrochen, viel zu schwer, hammerhart das durchzuziehen. Aber es hat ja einen Grund, dass so viele Menschen - auch kranke - einfach weiterrauchen trotz der Risiken, Krankheiten etc.....sehr viele schaffen es einfach nicht.
Ich hab mir in der Mittagspause eine Massage gebucht. Die brauche ich auch, hatte heute morgen das Gefühl mich hat ein Bus überrollt.
Liebe Grüße
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
ui ein junkie auf entzug...
erstmal: das ist normal!
weisste, siehs doch mal so: du bist krank. und gerade auf dem weg der rekonvaleszenz. was machst du bei ner grippe? du gibst dir zeit zu gesunden. Nichts anderes ist rauchen aufhören.
gib dir die zeit zu gesunden.
dein körperlicher entzug ist noch lange nicht vorbei.
geh bitte mal auf die deutsche why quit seite. geht auch gut im büro. arbeiten kannste eh abhaken.
ja, wir kennen das. alles. ich hätte morden können. war unglaublich aggressiv und ungerecht.
beim akuten gusto hilft minziges, das dir n loch in die zunge brennt. fruchtsäfte helfen auch weil zucker im hirn dopamin erzeugt und dopamin wird auch durch nikotin erzeugt.
dein hirn muss jetzt erstmal lernen selbstständig glück zu erzeugen. das dauert!!!!! früher kam das nur durchs rauchen.
übrigens, als entschleuniger " ich mach jetzt erstmal...dann seh ich weiter..." hilft auch: fenster auf. 5x tief einatmen und 5 x tief ausatmen. so tief es geht.
immer dran denken: es wird besser!!!!!!!!!!!!!
nichts, aber auch gar nichts wird durchs rauchen verbessert. und wenn du krach mit deinem mann kriegst, dann hilft dir da auch nix anderes als reden. oder krach haben. logisch, ne?!
Massage in der Mittagspause ... Wie wunderbar! Gönn' Dir was, Punky!
Also, ich habe diese Kräuterzigaretten auch geraucht. Bis zum 10. Monat. Zuerst die selbstgedrehten. Das war die Hölle - Schlimmer stinkt nix! Und dann die aus der Apotheke. Teuer und auch stinkig. Ich hab' nicht jeden Tag geraucht, nicht, dass hier der Eindruck entsteht. Sonder nur, wenn ich dachte, ich renn' jetzt zur Tanke und kauf mir "richtige" Zigaretten. Dann eben ... Hat MIR geholfen.
Aber, selbst ich Dummbrot hab dann irgendwann gemerkt, dass kein Kick aus den Zigaretten zustande kommt. Rauchen macht ziemlich dämlich ...
Klar ist es gerade schwer und Du auf Krawall gebürstet. Du würdest gerne was machen, was Du Dir aber gerade selbst verbietst und jeder andere hat ein schönes Leben, es geht jedem gut, alle lachen: Nur DU bist hier voll am leiden!
Ja ... Ist so! Tatsache ... Du leidest aber, weil Du geraucht hast. Nicht, weil Du nicht mehr rauchen darfst!
Es wird leichter werden, vielleicht auch mal eine Weile noch schlimmer. Dein Mann muss das jetzt einfach aushalten. Wird er auch. Kannst ihn ja mal in den Arm nehmen in einer guten Minute und ihm sagen, wie es gerade bei Dir so läuft und das Leben nicht so nett ist zu Dir. Dann einen ganz lieben Kuss - bevor Du ihn wieder in den Senkel stellst. Der hält das aus. Hat mein Gatte auch. Alle Gatten ...
Ja, angefangene Tagebücher gibt es einige hier im Forum. Es ist eben nicht so leicht, wie uns die Werbung suggeriert. Lust auf eine Zigarette? Zack: Spray in den Mund und man kann wieder lachen und glücklich sein. Hab' ich erst neulich im Werbefernsehen gesehen. So ein Schwachsinn ... Ich weiß schon, warum ich da meist wegschalte.
Aber ich mag' die Amy Sedarus - Wäscheexpertin !!! Hahahaha ... Was'n das für ein Käse? Kippt die Wäscheparfüm in die Waschmaschine - die halbe Packung! "Unstoppables" ... der frische Kick für den Stäbchen-BH und die Feinrippunterhose. Klasse! Die Umwelt bedankt sich sicherlich für solche Schwachmaten-Produkte. Hab' im Drogeriemarkt mal an so einer Packung gerochen. Boahhh ... DAS brauch ich nun wirklich nicht.
Aber, ich schweife wieder ab. Wie so oft.
Käffchen, Punky?
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
...und ich depp wollte dem holden mal was gutes tun und hab das zeug gekauft.
sparsam an die wäsche gekippt und als er abends heimkam, wurd ich mit " ich war heut mit allen wespen und bienen gut freund und die kundschaft hat mich gefragt ob ich aus versehen n blümchenparfum benutzt hätt - hast DU überhaupt so eins?"...begrüßt
ups..
Guten Morgen Punky! Tag 5 ist toll!! Damit bist Di echt schon weit gekommen. Den Rest von heute schaffst Du auch noch, dann ist die Hellweek fast geschafft!!
Nervös und Unkonzentriertheit im Job war bei mir auch so schlimm! Ich dachte ich werde Demenz, weil ich einen Gedanken hatte etwas zu tun und einen Augenblick später nicht mehr wusste, was es war. Ich bin jetzt teilweise immer noch so „fahrig“ in manchen Situationen. Ich glaube sogar, dass ich deswegen so blöd umgeknickt bin.
Diese verdammte Zigarettenindustrie-Lobby ist so mächtig! Es regt mich dermaßen auf, dass dieser so starke Suchtstoff einfach so an jeder Ecke erhältlich ist! Genauso wie Alkohol! Zucker gehört streng genommen auch dazu
!!!Punky, bleib dran!!! Ich denke immer noch fast jeden Tag daran wieder zu Rauchen. Ich vermisse es sehr. Aber da ist zum Glück eine kleine Instanz in mir, die mich immer wieder an die Tage ganz am Anfang erinnert, an denen es mir atemtechnisch so mies ging und ich die Hosen gestrichen voll hatte vor Angst eine ernsthafte Erkrankung zu haben!
Eim Fori - weiß jetzt gerade nicht mehr, wer es war - hatte mir gegen die Nervuosität „Doppelherz Stress und gute Nerven“ empfohlen. Hatte ich mir gleich geholt und es hat echt geholfen. Gibts im Drogeriemarkt. Glaube war so um die 4 EUR für ne Monatspackung. N Schnapper im Verleich zu ner Schachtel Kippen...
So, und jetzt weiter stur bleiben! Mache ich auch heute wieder
Nichtraucher seit 20. April 2021
Tag 5 / Teil 2
Hallo Leute,
ihr seid echt witzig !
@Josefine, ja habe mir gerade einen Kaffee, geholt, der erste des Tages. Morgens trinke ich immer Tee. Dazu ein Chroissant dass ich eigentlich um 12 Uhr erst essen wollte. Aber egal. Zusammen ist das jetzt einfach herrlich und absolut notwendig.
@Teepott: ja so ist es wohl, ab und an musses einer einem direkt an den Kopf werfen damit man es nicht vergisst. Denn das man irgendwie krank sein könnte wenn man raucht das fällt einem ja gar nicht so auf finde ich.....solange man noch nichts körperliches hat. Denn wenn man raus geht sieht man überall gut gelaunte Menschen die genußvoll rauchen.
Krank verbindet man mit anderen Dingen. Und das wiederrum ist ja das "Kranke" daran. Auch wieder ein Wortspiel Josefinde
Danke für die ganzen Tipps und auch für das Doppelherz Präparat von Coffee - ich glaube das hole ich mir mal zur Unterstützung.
Wie lustig Teepott mit den frisch duftenden Klamotten von deinem Gatten. Ja ich wollte mir dieses Wäscheparfum auch mal kaufen aber irgendwie war ich dann zu geizig und hab mir gedacht "lieber nicht" - überall diese Stoffe und dann ist das so intensiv dass es mit Parfüm konkurriert. Ich nehme gerne den Mandelmilch-Weichspüler von Frosch. Der riecht so herrlich frisch nach Mandelmilch so in Richtung Nivea nur sanfter. Der ist toll und frei von diesen krassen Parfumzusätzen. Den lieb dich.
Übrigens: Diese NTB-Kräuterretten gibt es nirgendwo mehr. Wurden aus dem Programm genommen wie es scheint. Klar, in Zeiten der ganzen alternativen Dampfgeräte braucht das niemand mehr. Man kann ja auch ohne Nico dampfen aber das Liquid auch wenn es sich nicht wie Teer auf die Lunge legt, darauf reagieren auch ganz viele allergisch.
Ich bleibe stur - bin aber schockiert - wie empfindlich ich bin. Heute ist mir hier alles zu laut was mich sonst nicht gestört hat. Ja, man kann tatsächlich sagen "ich habs total an den Nerven"......übel
Bis später
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
aha, keine kräuteretten mehr.
hab da ne idee
nimm n teebeutel, schneid den auf, brösel in n zigarettenpapier, rollen und anzünden.
gleicher effekt - nur billiger.
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