Ich lese ja schon ganz neidísch in deinem Tagebuch, denn
1. du rauchst nicht mehr
2. deine Wohnung ist sauber
3. du gehst joggen
4. du gönnst dir Chips UND Kinderriegel auf einmal - menno das Leben ist ein Hund...
Von Punkt 1 mal abgesehen bist du mir in allen anderen Punkten überlegen und zwar deutlich:D .
Wünsch dir weiterhin viel Kraft und einen guten Schlaf heute, damits mit der Zuversicht aufwärts geht!
einmal die gute nachricht, der schüttelfrost/hitzewallungen/brechreiz ist nicht mehr vorhanden. die schlechte nachricht, die nacht war dadurch nicht gerade angenehmer. durchschlafen habe ich leider nicht geschafft. aber wenn ich die zwischenzeiten zusammenrechne dürften es dennoch ca. 5 std. gewesen sein die ich geschafft habe zu schlafen.
die motivation nicht zu rauchen ist gestern abend schon wieder gestiegen. habe fast gar nicht ans rauchen gedacht. Aber Abends auf dem Sofa hab ich das ohnehin vorher auch schon selten gemacht da mich das ständige "fenster auf, fenster zu" spiel einfach mehr annervt als nicht zu rauchen
der heutige tag wird extrem schwer werden, da ich seit beginn des nichtrauchens das erste mal in meinem homeoffice arbeiten werde. das bedeutete zu rauchzeiten eine zig. nach der anderen. naja wird schon irgendwie machbar sein... hoffe ich.
bisher fühle ich keinerlei verbesserungen meines körpers. weder beim joggen, noch bei den sinnesorganen, aber das ist wohl auch noch etwas früh um so etwas erwarten zu können. im gegenteil. ich spüre einen druck auf meinem hals als ob ich gestern zuviel geraucht hätte ... sehr merkwürdig das alles. liegt wohl daran das ich gestern vom rauchen geträumt habe (das habe ich tatsächlich erinner ich mich gerade).
@schnegge: ich musste ja wirklich lachen als ich deinen post gelesen habe solltest du motivationsschübe in punkt 2 oder 3 benötigen stehe ich gerne zur verfügung. punkt 4 allerdings ist erb-recht ;P glücklicherweise (allerdings auch nur in dieser hinsicht) kann ich rein technisch nicht zunehmen (lt. arzt).. den grund hab ich im laufe der jahre vergessen. liegt in den genen
also wenn der heutige tag überstanden wird + der morgige abend/nacht (club), kann mich quasi nix mehr schocken
grüße und viel erfolg
swen
PS: von den leuten die diesen monat angefangen habe mit "aufhören" hat bisher keiner wieder angefangen oder ? oder sie melden sich einfach nicht mehr *g*
schade, daß Du wieder nicht durchschlafen konntest.
Aber es kommt wieder !!!!
Es ist wirklich eigenartig, man glaubt, wenn man nicht
raucht, müßte es einem d i r e k t gut gehen - mehr
Luft, glattere, frische Haut und...und..
Ist ja eigentlich auch Quatsch, geht ja gar nicht. Wir müssen
schon unserem Organismus einige Zeit geben, sich da-
rauf einzustellen, daß er kein Nikotin und Teer mehr be-
kommt.
Ich habe sogar das Gefühl, mir geht´s schlechter. Habe
plötzlich kleine Pickelchen und wenn ich morgens auf-
wache, habe ich das Gefühl einen toten Hamster im
Mund zu haben - IGITT Siehst´e, mein Geschmacksnerv meldet sich schon!
Aber ALLES WIRD GUT, das weiß ich und bin auch
überzeugt davon.
Wir müssen einfach nur durchhalten und dem :twisted: :twisted: Widerling ein´s auf die Mütze geben, wenn
er sich bei uns meldet.
So, jetzt wünsche ich auch Dir ein schönes WE und
halte durch !!!!!!
Bis dann
Golfmaus
letzte Ziggi 7.10.05 9.00h
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[quote:8cb5de4736="golfmaus"]
Habe
plötzlich kleine Pickelchen und wenn ich morgens auf-
wache, habe ich das Gefühl einen toten Hamster im
Mund zu haben - IGITT Siehst´e, mein Geschmacksnerv meldet sich schon![/quote:8cb5de4736]
Bin vom stuhl gefallen vor lachen tip für den morgendlichen hamstergeruch --> banane oder tomate kurz vor dem zähneputzen vor dem bettchen essen. dann ist es morgends nur halb so wild
komme gerade vom joggen und musste mal wieder feststellen das dies die einzige beschäftigung ist, bei der ich nicht ein einziges mal ans rauchen denke. wobei ich gestehen muss das mir die 4 stunden bisher nicht wirklich schwer gefallen sind... es geht bergauf
schönes wochenende euch. melde mich wohl sonntag wieder
leider war heutige nacht noch viel schlimmer von der schlaflosigkeit her. Allerdings wars auch nicht mein Bettchen in welchem ich übernächtigt habe.
Bin somit heute noch müder als die Tage davor.
Am gestrigen tag gabs einige sehr sehr schlimme momente an denen ich tatsächlich dachte schwach zu werden. Hatte meine Familie besucht, wovon jeder starker raucher ist. Hat es nicht unbedingt einfacher gemacht aber es ist schick das ichs dann doch irgendwie geschafft habe.
so, wieder in wiesbaden nach 1 std. mittagsschlaf gehts mir halbwegs wieder normal.
musste mein wochenende früher abbrechen, da ich a.) kaum geschlafen habe letzte nacht. und b.) zwischen 9:00 - 14:00 nicht einen klaren gedanken fassen konnte. hatte schon wieder eine zigarette in der hand, welche ich mir gerade noch in letzter sekunde aus dem mund nehmen konnte. fix aus meinem wochenende entschwunden ins auto geschwungen, erstmal den bauch vollgehauen und ab ins bett gesprungen... nach 1 std. schlaf gehts nun wieder einigermaßen ... allerdings war ich noch nie so nah dem abbruch des aufhörens...
es wird definitiv mal zeit das ich wieder eine nacht durchschlafe. sowenig schlaf raubt mir meinen elan...
@golfmaus: wenn du wüsstest was ich alles zähle nachts wärend ich nicht schlafen kann
bin ich aber froh, daß du jetzt wenigstens etwas BUBU
gemacht hast. Man wird ja sonst auch total mürre. Ich
kenne das von mir.
Es war gut, daß du die Zigarette nicht geraucht hast !
Mir bzw. uns fällt es heute auch unsagbar schwer.
Aber wir schaffen es !!!
Na, ich weiß, was du nachts zählst !! Dein gespartes
Ziggi-Geld - HIHIHI
Hallo Swen!
Ich lese ja schon ganz neidísch in deinem Tagebuch, denn
1. du rauchst nicht mehr
2. deine Wohnung ist sauber
3. du gehst joggen
4. du gönnst dir Chips UND Kinderriegel auf einmal - menno das Leben ist ein Hund...
Von Punkt 1 mal abgesehen bist du mir in allen anderen Punkten überlegen und zwar deutlich:D .
Wünsch dir weiterhin viel Kraft und einen guten Schlaf heute, damits mit der Zuversicht aufwärts geht!
Grüße
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
guten morgen ihr lieben,
einmal die gute nachricht, der schüttelfrost/hitzewallungen/brechreiz ist nicht mehr vorhanden. die schlechte nachricht, die nacht war dadurch nicht gerade angenehmer. durchschlafen habe ich leider nicht geschafft. aber wenn ich die zwischenzeiten zusammenrechne dürften es dennoch ca. 5 std. gewesen sein die ich geschafft habe zu schlafen.
die motivation nicht zu rauchen ist gestern abend schon wieder gestiegen. habe fast gar nicht ans rauchen gedacht. Aber Abends auf dem Sofa hab ich das ohnehin vorher auch schon selten gemacht da mich das ständige "fenster auf, fenster zu" spiel einfach mehr annervt als nicht zu rauchen
der heutige tag wird extrem schwer werden, da ich seit beginn des nichtrauchens das erste mal in meinem homeoffice arbeiten werde. das bedeutete zu rauchzeiten eine zig. nach der anderen. naja wird schon irgendwie machbar sein... hoffe ich.
bisher fühle ich keinerlei verbesserungen meines körpers. weder beim joggen, noch bei den sinnesorganen, aber das ist wohl auch noch etwas früh um so etwas erwarten zu können. im gegenteil. ich spüre einen druck auf meinem hals als ob ich gestern zuviel geraucht hätte ... sehr merkwürdig das alles. liegt wohl daran das ich gestern vom rauchen geträumt habe (das habe ich tatsächlich erinner ich mich gerade).
@schnegge: ich musste ja wirklich lachen als ich deinen post gelesen habe
solltest du motivationsschübe in punkt 2 oder 3 benötigen stehe ich gerne zur verfügung. punkt 4 allerdings ist erb-recht ;P glücklicherweise (allerdings auch nur in dieser hinsicht) kann ich rein technisch nicht zunehmen (lt. arzt).. den grund hab ich im laufe der jahre vergessen. liegt in den genen 
also wenn der heutige tag überstanden wird + der morgige abend/nacht (club), kann mich quasi nix mehr schocken
grüße und viel erfolg
swen
PS: von den leuten die diesen monat angefangen habe mit "aufhören" hat bisher keiner wieder angefangen oder ? oder sie melden sich einfach nicht mehr *g*
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hi Swen,
schade, daß Du wieder nicht durchschlafen konntest.
Aber es kommt wieder !!!!
Es ist wirklich eigenartig, man glaubt, wenn man nicht
raucht, müßte es einem d i r e k t gut gehen - mehr
Luft, glattere, frische Haut und...und..
Ist ja eigentlich auch Quatsch, geht ja gar nicht. Wir müssen
Siehst´e, mein Geschmacksnerv meldet sich schon!
schon unserem Organismus einige Zeit geben, sich da-
rauf einzustellen, daß er kein Nikotin und Teer mehr be-
kommt.
Ich habe sogar das Gefühl, mir geht´s schlechter. Habe
plötzlich kleine Pickelchen und wenn ich morgens auf-
wache, habe ich das Gefühl einen toten Hamster im
Mund zu haben - IGITT
Aber ALLES WIRD GUT, das weiß ich und bin auch
überzeugt davon.
Wir müssen einfach nur durchhalten und dem :twisted: :twisted: Widerling ein´s auf die Mütze geben, wenn
er sich bei uns meldet.
So, jetzt wünsche ich auch Dir ein schönes WE und
halte durch !!!!!!
Bis dann
Golfmaus
letzte Ziggi 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[quote:8cb5de4736="golfmaus"]
Siehst´e, mein Geschmacksnerv meldet sich schon![/quote:8cb5de4736]
Habe
plötzlich kleine Pickelchen und wenn ich morgens auf-
wache, habe ich das Gefühl einen toten Hamster im
Mund zu haben - IGITT
Bin vom stuhl gefallen vor lachen
tip für den morgendlichen hamstergeruch --> banane oder tomate kurz vor dem zähneputzen vor dem bettchen essen. dann ist es morgends nur halb so wild 
komme gerade vom joggen und musste mal wieder feststellen das dies die einzige beschäftigung ist, bei der ich nicht ein einziges mal ans rauchen denke. wobei ich gestehen muss das mir die 4 stunden bisher nicht wirklich schwer gefallen sind... es geht bergauf
schönes wochenende euch. melde mich wohl sonntag wieder
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hi Swen,
wollte Dir doch damit nur sagen, daß wir
"FEINERE GESCHMACKSSINNE"
durchs Nichtrauchen kriegen.
Deshalb der tote Hamster !!! HIHIHIHI
Aber danke, ich werde jetzt jeden Abend kurz vor
dem Zähneputzen eine schöne, rooooote Tomate
zu mir nehmen; wenn´s denn hilft.
Schönes WE
und liebe Grüße
Golfmaus
letzte Ziggi 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hey Swen !
Drücke dir die Daumen, daß du endlich
durchschlafen kannst
[img:cd8bfce5e5]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/f055.gif[/img:cd8bfce5e5]
Und ich schmeiß mir jetzt mal ´ neTomate ´rein und
putze meine Zähnchen [img:cd8bfce5e5]http://www.my-smileys.de/smileys2/brush.gif[/img:cd8bfce5e5]
Bin mal gespannt, ob ich morgen früh dann keinen
toten Hamster mehr habe - *grins*
Gute Nacht
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
guten morgen euch allen.
leider war heutige nacht noch viel schlimmer von der schlaflosigkeit her. Allerdings wars auch nicht mein Bettchen in welchem ich übernächtigt habe.
Bin somit heute noch müder als die Tage davor.
Am gestrigen tag gabs einige sehr sehr schlimme momente an denen ich tatsächlich dachte schwach zu werden. Hatte meine Familie besucht, wovon jeder starker raucher ist. Hat es nicht unbedingt einfacher gemacht aber es ist schick das ichs dann doch irgendwie geschafft habe.
@golfmaus: hats denn mit der tomate geklappt ?
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hallo Swen,
lies mal in meinem Tagebuch - bin total down im Moment!
Mit der Tomate hat es geklappt - Vielen Dank für Deinen
Tipp !!
Schade, daß Du wieder nicht schlafen konntest [img:de448940ae]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a015.gif[/img:de448940ae]
Heute Abend mußt Du einfach versuchen, Schäfchen zu
zählen - sonst kriegste nämlich dunkle Ränder unter den
Augen - und das ist gar nicht schööön [img:de448940ae]http://www.cosgan.de/images/smilie/traurig/g030.gif[/img:de448940ae]
Jetzt muß ich aber schnell Brötchen holen, damit wir
endlich frühstücken können. Ich bekomme sonst die
rote Karte !! *grins*
Bis später mal
Golfmaus
letzte Zigarette ? 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
so, wieder in wiesbaden nach 1 std. mittagsschlaf gehts mir halbwegs wieder normal.
musste mein wochenende früher abbrechen, da ich a.) kaum geschlafen habe letzte nacht. und b.) zwischen 9:00 - 14:00 nicht einen klaren gedanken fassen konnte. hatte schon wieder eine zigarette in der hand, welche ich mir gerade noch in letzter sekunde aus dem mund nehmen konnte. fix aus meinem wochenende entschwunden ins auto geschwungen, erstmal den bauch vollgehauen und ab ins bett gesprungen... nach 1 std. schlaf gehts nun wieder einigermaßen ... allerdings war ich noch nie so nah dem abbruch des aufhörens...
es wird definitiv mal zeit das ich wieder eine nacht durchschlafe. sowenig schlaf raubt mir meinen elan...
@golfmaus: wenn du wüsstest was ich alles zähle nachts wärend ich nicht schlafen kann
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hallo Swen,
bin ich aber froh, daß du jetzt wenigstens etwas BUBU
gemacht hast. Man wird ja sonst auch total mürre. Ich
kenne das von mir.
Es war gut, daß du die Zigarette nicht geraucht hast !
Mir bzw. uns fällt es heute auch unsagbar schwer.
Aber wir schaffen es !!!
Na, ich weiß, was du nachts zählst !! Dein gespartes
Ziggi-Geld - HIHIHI
So, jetzt einen schönen Samstagabend noch ! [img:81033330c4]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/b020.gif[/img:81033330c4]
Liebe Grüße
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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