Aber nun mal Spaß beiseite. Ich hatte am Anfang auch etwas Einschlafprobleme. Das hat sich aber schnell gelegt und heute schlaf ich besser als bisher. Allein das Schwitzen nachts hat sich nicht gelegt bis jetzt, aber das liegt warscheinlich auch an meinem immer zu warmen Schlafzimmer. Die Heizung ist im ganzen Appartment aus, wenn ich abends lüfte kühlt es auf 15 grad runter und morgens- selbst wenn das Fenster auf Kipp steht- sinds wieder 22 Grad.
also das einschlafen an sich ist nicht wirklich schwer.. eher das ständige aufwachen theopraktisch wäre für eine ruhige nacht eine intravenöse baldrian-ampulle recht nett wie heißt es doch so schön... eine sucht jagt die nächste
schwitzen tu ich eigentlich nicht mehr nachts. und mein schlafzimmer befindet sich in etwa der selben temperatur wie deines. nämlich bei ca. 19-21 grad. allerdings ist bei mir kein fenster auf kipp
@golfmaus: das gesparte ziggi-geld ist nicht wirklich gespart worden in den paar tagen. wenn ich mal kurz nachrechne --> ca. 20€ gespart. dafür aber ca. 40€ für süsses, bananen und tomaten ausgegeben na wenn das so bleibt muss ich mir evtl. doch nochmal gedanken darüber machen ob das auf dauer finanzierbar ist
sodenn hier geht die sonne langsam unter. ich muss mich so langsam fürs joggen fertig machen da ich es liebe im sonnenuntergang zu joggen (manchmal glaube ich selbst kaum was ich da von mir gebe ^^)
so schönen abend euch. ich schau heut nacht nochmal rein
*************
Wenn ich darüber jetzt nachdenke, waren wir total wahnsinnig .Obwohl, wir
haben, als wir noch rauchten, gar nicht darüber nach-
gedacht, was wir in die Luft verpaffen bzw. wir haben es
verdrängt .
So; wir haben täglich[u:73d46cb1d1] zusammen[/u:73d46cb1d1] 3 BigPACK á
24 Stck. = 72 Stück -geraucht (das ist doch bescheuert, oder
nicht?) Kosten pro Tag 16,20€ x 9 Tage = [b:73d46cb1d1][color=red:73d46cb1d1]145.80 €[/color:73d46cb1d1][/b:73d46cb1d1][size=24:73d46cb1d1][/size:73d46cb1d1]
Wir schämen uns :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Obwohl, mein Mann sagt gerade, daß wir eigentlich noch nicht die erhöhten Preise bezahlt hatten. Die
Packung hatte noch 5 € gekostet. Egal, auch
viel zu viel !!!! So, und wenn wir weitergepafft hätten,
müßten wir auch die 5,40€ latzen.
Bin total geschockt und jetzt weiß ich erst, daß das
erst recht ein Grund ist, aufzuhören !!!!!!! Ist doch komisch, Raucher sehen das gar nicht so, sie verdrängen es nur, wie wir es auch getan haben.
Ab morgen werde ich jetzt tatsächlich jeden Tag 16€
in ein großes Windlicht-Glas werfen, damit ich ja nicht
mehr in Versuchung komme !!!
Mache es doch auch so !
Tschüssi
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
ja bin ja noch nicht so lange dabei wie ihr bin ja erst seit knapp 5 tagen abstinent. 4€ die packung * 5 = 20 ...
wie schon irgendwann vorher gesagt. ums geld gings mir nie wirklich
wenn mans genau nimmt... was sind heutzutage schon noch 4€ ...
für 4 € bekommst man ne packung kippen
für 4 € bekommt man 2 stengel mit tomaten dran
für 4€ bekommt man nen halbes belegtes baguette
für 4€ tankt man gerade mal 3 liter + irgendwas zerquetschtes
für 4€ fährt man mit dem bus zum bahnhof = 10 haltestellen max
für 4€ bekommt man 1,5 bier in irgend nem club
für 4€ kommt man in keinen club
für 4€ bekommt man ja nichtmal ein sushi
also das geld sollte nie ausschlaggebend sein ansonsten würde ich direkt nach dieser liste wieder anfangen zu rauchen *g*
ich muss allerdings gestehen das sich die rechnung für euch beide definitiv lohnt. 9 tage nichtrauchen und ihr könnt 2 mal richtig schick sushi essen gehen (ich hack auf sushi rum weils einfach unverhältnismäßig verdammt teuer ist )
so, einen schönen rauchfreien abend wünsch ich noch. ich schwing mich mal unter den süssigkeitenbaum um meine langsam wiederkehrenden geschmacksnerven mit einer vielfalt von schokoladenarten zu entzücken.
so diese nacht gings schon ein minimales stückchen besser mit dem schlafen. bis ca. 3 uhr konnte ich durchschlafen (mit nur einmaligem aufwachen) dann bis 8 uhr ca. alle 30 minuten für paar minuten wach gewesen. sehr unruhig aber definitiv ein kleines bischen besser als letzte nacht.
nunja heute ist mal wieder home-office tag. hoffe den bekomme ich irgendwie fix rum.
wo gibt's denn noch 1,5 Bier für 4€ ??? Aber Du hast recht, die Lebenshaltungskosten sind irre hoch heutzutage. Die Sushi-preise sind (mir) dabei relativ egal.... Hab grad ne E-mail bekommen mit Fotos von einem mit Fadenwürmern befallenem Hirn. Angeblich von einem Japaner und Sushi-Liebhaber. Nette Fotos. Wenn's stimmt, dann sollte auf jedem Sushi n Warnhinweis gedruckt werden, wie auf Ziggi-Schachteln. Werd mal im Web nachschauen ob's nicht n modernes Märchen ist.
Und wegen dem Schlafproblem: Probier's mal mit ner Flasche Rotwein vorm zubettgehen!
das mit dem rotwein muss ich mir überlegen bin nicht wirklich willensstark wenn ich allohol getrunken habe
habe übrigens eben mal die kallorien ausrechnen lassen welche ich derzeit abends zu mir nehme (das bezieht sich ausschließlich auf den abend vor dem schlafengehen)
neider bitte augen schließen
---------------------------------------------------------------
Lebensmittel Menge kcal Fett
---------------------------------------------------------------
TWIX 58 gr 285.94 kcal 14.036 gr
Kinder Riegel 6 Riegel 702.00 kcal 42.6 gr
Chipsfrisch ungarisch 300 gr 1653.00 kcal 105 gr
Yogurette 4 Riegel 276.00 kcal 17.6 gr
---------------------------------------------------------------
Summen
---------------------------------------------------------------
Energie: 2916.94 kcal (=12212.64 kJ)
Fett: 179.236 gr
F/kcal: 67.85 P
LF30: 55.30%
Boah Swen, hör doch bitte endlich auf mich mit deinen Süßigkeiten neidisch zu machen - und was dein Angebot von weiter oben angeht - gerne hätte ich ein paar motivierende Tipps zum Thema Sauberkeit in den eigenen 4 Wänden. Aber Achtung - ich finde putzen sch..., obwohl ichs gerne ordentlich habe... Also bitte her mit den einfachen aber effektiven Methoden.
So jetzt aber genug palavert mein eigentliches Anliegen:
[color=orange:51f39cc076][size=24:51f39cc076]Lieber Swen, halte durch! [/size:51f39cc076][/color:51f39cc076]Warum jetzt wieder anfangen? Ist dopch nur ekliger, giftiger, stinkiger Rauch. Warum sich etwas in die Lungen ziehen, was zu Asche wird. Komm, das ist doch dämlich.
Iss lieber noch ein paar Schokoriegel und mal dir aus, wie ich beim Gedanken an deinen Konsum mit wässrigem Mund und Tränen in den Augen an einer Karotte nage...
tut mir ja echt leid, daß du wieder nicht richtig durch-
schlafen konntest,
Könnte es nicht sein, daß dein Bauch bzw. Magen
die fast 3.000 Kalorien nicht vertragen ?!?!?!?! *Grins*
Aber laß nur ruhig, wenn du Nervennahrung brauchst,
dann mach ruhig weiter so !!!!
wow........ wenn ich das in mich hineinfuttere (über den ganzen tag verteilt wohlgemerkt) hätte ich 100 kilo :oops: :oops:
ich liege zur zeit bei ca. 1200 kcal am tag und das gestattet mir grad mal NICHT an gewicht zu zulegen! :cry: :cry:
also so ein bisserl neidig bin ich schon
ich freu mich aber sehr für dich das du durchhältst!!! du wirst schon sehen auch das mit dem schlafen wird besser, kann nicht mehr lange dauern
also dann
weiter so, meine daumen sind gedrückt für dich :!:
[b:374356a743][size=18:374356a743]Hi Swen,
hier mal ne Zählvorlage![/size:374356a743][/b:374356a743]
[img:374356a743]http://www.gifart.de/gif234/schafe/00008580.gif[/img:374356a743]
Aaaalso, bei mir wirkt das schon jetzt....
[img:374356a743]http://www.gifart.de/gif234/planeten/00008465.gif[/img:374356a743]
Aber nun mal Spaß beiseite. Ich hatte am Anfang auch etwas Einschlafprobleme. Das hat sich aber schnell gelegt und heute schlaf ich besser als bisher. Allein das Schwitzen nachts hat sich nicht gelegt bis jetzt, aber das liegt warscheinlich auch an meinem immer zu warmen Schlafzimmer. Die Heizung ist im ganzen Appartment aus, wenn ich abends lüfte kühlt es auf 15 grad runter und morgens- selbst wenn das Fenster auf Kipp steht- sinds wieder 22 Grad.
Gruß, Diwa
schwitzen tu ich eigentlich nicht mehr nachts. und mein schlafzimmer befindet sich in etwa der selben temperatur wie deines. nämlich bei ca. 19-21 grad. allerdings ist bei mir kein fenster auf kipp
@golfmaus: das gesparte ziggi-geld ist nicht wirklich gespart worden in den paar tagen. wenn ich mal kurz nachrechne --> ca. 20€ gespart. dafür aber ca. 40€ für süsses, bananen und tomaten ausgegeben
na wenn das so bleibt muss ich mir evtl. doch nochmal gedanken darüber machen ob das auf dauer finanzierbar ist 
sodenn hier geht die sonne langsam unter. ich muss mich so langsam fürs joggen fertig machen da ich es liebe im sonnenuntergang zu joggen (manchmal glaube ich selbst kaum was ich da von mir gebe ^^)
so schönen abend euch. ich schau heut nacht nochmal rein
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hej Swen,
wie, du hast erst 20€ an Ziggi-Geld gespart ?!
[img:73d46cb1d1]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/h025.gif[/img:73d46cb1d1]
Paß´bloß auf, daß Du nicht zu viel Süßigkeiten
ißt. Sonst haste gleich wieder ´ne Ersatzdroge. HIHIHI
Iß lieber gesundes OBST [img:73d46cb1d1]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/b010.gif[/img:73d46cb1d1]
*************
Wenn ich darüber jetzt nachdenke, waren wir total wahnsinnig .Obwohl, wir
haben, als wir noch rauchten, gar nicht darüber nach-
gedacht, was wir in die Luft verpaffen bzw. wir haben es
verdrängt .
So; wir haben täglich[u:73d46cb1d1] zusammen[/u:73d46cb1d1] 3 BigPACK á
24 Stck. = 72 Stück -geraucht (das ist doch bescheuert, oder
nicht?) Kosten pro Tag 16,20€ x 9 Tage = [b:73d46cb1d1][color=red:73d46cb1d1]145.80 €[/color:73d46cb1d1][/b:73d46cb1d1][size=24:73d46cb1d1][/size:73d46cb1d1]
Wir schämen uns :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Obwohl, mein Mann sagt gerade, daß wir eigentlich noch nicht die erhöhten Preise bezahlt hatten. Die
Packung hatte noch 5 € gekostet. Egal, auch
viel zu viel !!!! So, und wenn wir weitergepafft hätten,
müßten wir auch die 5,40€ latzen.
Das ist ja peinlich hoch 3. [img:73d46cb1d1]http://www.cosgan.de/images/midi/konfus/a045.gif[/img:73d46cb1d1][size=1...
Bin total geschockt und jetzt weiß ich erst, daß das
erst recht ein Grund ist, aufzuhören !!!!!!! Ist doch komisch, Raucher sehen das gar nicht so, sie verdrängen es nur, wie wir es auch getan haben.
Ab morgen werde ich jetzt tatsächlich jeden Tag 16€
in ein großes Windlicht-Glas werfen, damit ich ja nicht
mehr in Versuchung komme !!!
Mache es doch auch so !
Tschüssi
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
ja bin ja noch nicht so lange dabei wie ihr
bin ja erst seit knapp 5 tagen abstinent. 4€ die packung * 5 = 20 ...
wie schon irgendwann vorher gesagt. ums geld gings mir nie wirklich
wenn mans genau nimmt... was sind heutzutage schon noch 4€ ...
für 4 € bekommst man ne packung kippen
für 4 € bekommt man 2 stengel mit tomaten dran
für 4€ bekommt man nen halbes belegtes baguette
für 4€ tankt man gerade mal 3 liter + irgendwas zerquetschtes
für 4€ fährt man mit dem bus zum bahnhof = 10 haltestellen max
für 4€ bekommt man 1,5 bier in irgend nem club
für 4€ kommt man in keinen club
für 4€ bekommt man ja nichtmal ein sushi
also das geld sollte nie ausschlaggebend sein
ansonsten würde ich direkt nach dieser liste wieder anfangen zu rauchen *g*
ich muss allerdings gestehen das sich die rechnung für euch beide definitiv lohnt. 9 tage nichtrauchen und ihr könnt 2 mal richtig schick sushi essen gehen
(ich hack auf sushi rum weils einfach unverhältnismäßig verdammt teuer ist 
)
so, einen schönen rauchfreien abend wünsch ich noch. ich schwing mich mal unter den süssigkeitenbaum um meine langsam wiederkehrenden geschmacksnerven mit einer vielfalt von schokoladenarten zu entzücken.
gruß
swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
so diese nacht gings schon ein minimales stückchen besser mit dem schlafen. bis ca. 3 uhr konnte ich durchschlafen (mit nur einmaligem aufwachen) dann bis 8 uhr ca. alle 30 minuten für paar minuten wach gewesen. sehr unruhig aber definitiv ein kleines bischen besser als letzte nacht.
nunja heute ist mal wieder home-office tag. hoffe den bekomme ich irgendwie fix rum.
einen nichtrauchenden sonntag wünsch ich euch
grüße
swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
wo gibt's denn noch 1,5 Bier für 4€ ??? Aber Du hast recht, die Lebenshaltungskosten sind irre hoch heutzutage. Die Sushi-preise sind (mir) dabei relativ egal.... Hab grad ne E-mail bekommen mit Fotos von einem mit Fadenwürmern befallenem Hirn. Angeblich von einem Japaner und Sushi-Liebhaber. Nette Fotos. Wenn's stimmt, dann sollte auf jedem Sushi n Warnhinweis gedruckt werden, wie auf Ziggi-Schachteln. Werd mal im Web nachschauen ob's nicht n modernes Märchen ist.
Und wegen dem Schlafproblem: Probier's mal mit ner Flasche Rotwein vorm zubettgehen!
[img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70][img... [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70][img... [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70][img... [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70] [img:98450f0b70]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n055.gif[/img:98450f0b70]
LG, Dietrich
das mit dem rotwein muss ich mir überlegen
bin nicht wirklich willensstark wenn ich allohol getrunken habe 
habe übrigens eben mal die kallorien ausrechnen lassen welche ich derzeit abends zu mir nehme (das bezieht sich ausschließlich auf den abend vor dem schlafengehen)
neider bitte augen schließen
---------------------------------------------------------------
Lebensmittel Menge kcal Fett
---------------------------------------------------------------
TWIX 58 gr 285.94 kcal 14.036 gr
Kinder Riegel 6 Riegel 702.00 kcal 42.6 gr
Chipsfrisch ungarisch 300 gr 1653.00 kcal 105 gr
Yogurette 4 Riegel 276.00 kcal 17.6 gr
---------------------------------------------------------------
Summen
---------------------------------------------------------------
Energie: 2916.94 kcal (=12212.64 kJ)
Fett: 179.236 gr
F/kcal: 67.85 P
LF30: 55.30%
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Boah Swen, hör doch bitte endlich auf mich mit deinen Süßigkeiten neidisch zu machen - und was dein Angebot von weiter oben angeht - gerne hätte ich ein paar motivierende Tipps zum Thema Sauberkeit in den eigenen 4 Wänden. Aber Achtung - ich finde putzen sch..., obwohl ichs gerne ordentlich habe... Also bitte her mit den einfachen aber effektiven Methoden.
So jetzt aber genug palavert mein eigentliches Anliegen:
[color=orange:51f39cc076][size=24:51f39cc076]Lieber Swen, halte durch! [/size:51f39cc076][/color:51f39cc076]Warum jetzt wieder anfangen? Ist dopch nur ekliger, giftiger, stinkiger Rauch. Warum sich etwas in die Lungen ziehen, was zu Asche wird. Komm, das ist doch dämlich.
Iss lieber noch ein paar Schokoriegel und mal dir aus, wie ich beim Gedanken an deinen Konsum mit wässrigem Mund und Tränen in den Augen an einer Karotte nage...
Grüßle von der Schnegge
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
Hallo Swen,
tut mir ja echt leid, daß du wieder nicht richtig durch-
schlafen konntest,
Könnte es nicht sein, daß dein Bauch bzw. Magen
die fast 3.000 Kalorien nicht vertragen ?!?!?!?! *Grins*
Aber laß nur ruhig, wenn du Nervennahrung brauchst,
dann mach ruhig weiter so !!!!
[img:b8973d44ed]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/g025.gif[/img:b8973d44ed]
Bin übrigens auch gar nicht neidisch. Bis jetzt habe ich
auch noch nichts zugenommen. *Freu*
Mir geht es heute gegenüber gestern einfach nur
superguuuuuuuut [img:b8973d44ed]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k055.gif[/img:b8973d44ed]
Bei dem tollen Wetter waren wir heute auf dem Golf-
platz und ich habe es genossen an der frischen Luft !
Möchte nur nebenbei noch schnell bemerken, daß -
wenn wir die Nacht umhaben -[b:b8973d44ed] 10 Tage[/b:b8973d44ed] geschafft
haben ! [img:b8973d44ed]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g035.gif[/img:b8973d44ed]
Einen schönen Abend noch und schlaf´endlich mal
durch !!!!!
Naaaaaaaaaaaat
[img:b8973d44ed]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a030.gif[/img:b8973d44ed]
liebe Grüße
Golfmaus
ohne Rauch seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
hi swen
wow........ wenn ich das in mich hineinfuttere (über den ganzen tag verteilt wohlgemerkt) hätte ich 100 kilo :oops: :oops:
ich liege zur zeit bei ca. 1200 kcal am tag und das gestattet mir grad mal NICHT an gewicht zu zulegen! :cry: :cry:
also so ein bisserl neidig bin ich schon
ich freu mich aber sehr für dich das du durchhältst!!! du wirst schon sehen auch das mit dem schlafen wird besser, kann nicht mehr lange dauern
also dann
weiter so, meine daumen sind gedrückt für dich :!:
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
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