[b:f3a98d606a]Und das Wichtigste überhaupt: Stur bleiben. Du bist ein Mensch, dein Gegner nur eine Kippe. Die kannst du mit 2 Fingern physisch kaputt machen, also wird das psychisch auch klappen![/b:f3a98d606a]
Wirklich super, Chris!!
Vielleicht sollten wir aus allen Erfahrungen und Sprüchen selbst ein Motivationsbuch schreiben - das müsste doch eigentlich der Hit sein - und vor allem glaubwürdig!!!!
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich drücke dir gaaanz fest die Daumen, dass es du es schaffst! Hast du dir mal das Video von Carr angesehen? Es geht 1:20h. So hast du was zum Thema, bist abgelenkt und vielleicht hilft es dir sogar!
@ Andrea: Das habe ich mir bei manchen Sätzen, die ich hier gelesen und geschrieben habe auch schn überlegt. Da sind teilweise echt so richtig schöne "Tschakkas" dabei!
würde mir ja gern mal das Buch von diesem Alan Carr oder das Video ansehen, bloss wo gibts das? Drei Buchläden hatten keins von beiden....grrrr.
Im übrigen wieder ein Ausrutscher, aber seit gestern abend 22.30 Uhr die letzte geraucht....bis jetzt noch nicht.
ICH BIN STARK...jawohl und den Rest schaff ich auch noch.
Der Elch zeigt mir inzwischen 13 Std. rauchfrei an, ist richtig motivierend, sobald ich 1 ganzen Tag geschafft habe, werde ich mal sehen, wie ich die Daten online stellen kann.
So und nun muss ich was zum Mittag kochen für meine Männer.
Die Bücher solltest du über Amazon oder Bücher.de problemlos bekommen.
Das Viedeo gabs hier im Forum. Leider weiß ich nicht mehr, wo. Aber das wird dir sicher Jemand sagen können.
Diese ersten Tage kennt Jede(r) von uns. Da muss man durch, mit Pflaster, Kaugummi oder ganz ohne. Die richtig gute Nachricht: es wird besser, ganz bestimmt.
Stur bleiben, auch wenns manchmal schwerfällt. Dann hilft Wasser trinken, im Forum lesen und schreiben und sich so viel wie möglich ablenken.
—
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
eigentlich wollte ich erst hier weiterschreiben, wenn ich es geschafft habe....aber, aber , aber.
Der Nichtraucherkurs bei der AOK ist seit letztem Donnerstag vorbei, wir waren 15, bis auf 3, mich eingeschlossen, haben es alle geschafft.
Mittlerweile bin ich wieder bei max. 15 Zigs. am Tag. Und ich fühle mich beschissen dabei. Jeden Abend nehme ich mir vor: "Ab morgen rauche ich nicht mehr". Aber das klappt nicht. Mit etwas Glück und Willen lass ich die 1. vor dem Frühstück weg und die dannach, dann komm ich meist rauchfrei bis so gegen Mittag. Da, ich kann nicht erklären, was mich dann dazu treibt, rauche ich meist eine.....der Rest des Tages ist dann im Eimer, weil ich dann weiterrauche.
Es ist zum K...Man merkt förmlich, wie einen die Qualmerei nach und nach runterzieht. Fast unmerklich werden es mehr und mehr Zigs. Am Ende des Nichtraucherkurses (26.10.) war ich noch bei 6-10 Zigs, inzwischen sind es 15.
Ich hasse mich regelrecht dafür, das ich nicht stark genug bin, um es zu lassen. Mit vielen Zigs führe ich einen echten Kampf vor dem anzünden, meist siegt der innere Schweinehund, der da sagt: "Mensch..die eine kannste doch noch".
Ich weiss, es klingt blöd, was ich hier so ablasse, aber vielleicht hilft es mir, wenn ich hier meine Gedanken niederschreibe.
Mal sehen, wie es weiter geht.
Ich sehe es jetzt so: Je mehr Du Dich anstrengst und versuchst nicht zu rauchen, desto grösseres Verlangen wirst Du haben nach einer Zigarette. Ich fürchte, mit reiner Willenskraft kriegste das nicht hin.
Schwierige Situation... wäre es nicht am besten, Du entspannst Dich zunächst und lässt alles Laufen, bis Du wieder zu einem Neustart bereit bist?
Das ist das gemeine an der Nikotin Sucht : Du willst rauchen wenn Du Exraucher bist und Du willst nicht rauchen wenn Du Raucher bist!
Die reine Hölle ist das....und ich kann es super gut nachempfinden!!!
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[quote:dbdbdf806b="mogli"]Ich hasse mich regelrecht dafür, das ich nicht stark genug bin, um es zu lassen. Mit vielen Zigs führe ich einen echten Kampf vor dem anzünden, meist siegt der innere Schweinehund, der da sagt: [b:dbdbdf806b]"Mensch..die eine kannste doch noch".[/b:dbdbdf806b][/quote:dbdbdf806b]
Hallo Kerstin,
mache Dich erst mal nicht verrückt, weil Du nicht weiter weisst. Hier kannste Dich austoben und Deine Wut über das Rauchen auslassen. Schreibe alles hier ein, wir helfen Dir mit Ratschläge und guten Tips weiter.
Wenn Du Dich jetzt erst mal hast, dann mit gutem Recht, doch daran änderst Du nun auch nicht viel - ausserdem, Du hörst sofort mit Rauchen wieder auf. Übrigens merke Dir eins, Kerstin:
[b:dbdbdf806b][size=18:dbdbdf806b][color=darkred:dbdbdf806b]Nur die nächste nicht gerauchte Zigarette ist eine Gute!!![/color:dbdbdf806b][/size:dbdbdf806b][/b:dbdbdf806b]
[b:48125ee64b]Schwierige Situation... wäre es nicht am besten, Du entspannst Dich zunächst und lässt alles Laufen, bis Du wieder zu einem Neustart bereit bist?[/b:48125ee64b]
Nein, verdammt und zugenäht....das wäre nicht das beste. Denn je länger ich weiterrauche, desto mehr werden es jeden Tag und ich bin irgendwann wieder bei 30 Zigs. Darauf hab ich keinen Bock. Jetzt will ich aufhören, wo ich noch (für meine früheren Mengen) halbwegs so was ähnliches wie eine Kontrolle habe. Zu einem Start oder Neustart bin ich jederzeit bereit, vor allem nach meinen ganzen bisherigen Versuchen (Gruppe, Medikamente, Akku., etc). Es muss nun endlich mal klappen...basta. Also erzähl mir bitte keinen Smalltalk wie " :Du entspannst Dich zunächst und lässt alles Laufen, bis Du wieder zu einem Neustart bereit bist?".
Sorry für meinen Ton, aber ich bin die letzten Tage reizbar wie ein Tiger....ist nicht gegen dich Sylva.
Und Gerd: diesen Satz find ich sehr gut. Hab ihn mir grad ausgedruckt und an die Wand geheftet...in Großschrift.
P.S. Seit nicht sofort sauer, wenn ich die nächsten Tage mal über die Stränge schlage und mich austobe, ist wie gesagt, gegen keinen persönlich gerichtet.
[quote:dae70dcbf9="mogli"]P.S. Seit nicht sofort sauer, wenn ich die nächsten Tage mal über die Stränge schlage und mich austobe[/quote:dae70dcbf9]
Hey, weiter so und tobe Dich aus - so gefällst Du mir - k l a s s e!!!
Kerstin,
wenn Du willst, steige gleich wieder in unsere NMR- Karriere ein. Es ist Dir nicht geholfen, wenn Du lange wartest - aber Du schreibst es ja schon. Schreie es heraus und svhimpfe im TB - auch mal bei mir - das hilft.
[b:dae70dcbf9][color=darkred:dae70dcbf9][size=18:dae70dcbf9]Tio, Tio, Tio!!![/size:dae70dcbf9][/color:dae70dcbf9][/b:dae70dcbf9]
@Chris
[b:f3a98d606a]Und das Wichtigste überhaupt: Stur bleiben. Du bist ein Mensch, dein Gegner nur eine Kippe. Die kannst du mit 2 Fingern physisch kaputt machen, also wird das psychisch auch klappen![/b:f3a98d606a]
Wirklich super, Chris!!
Vielleicht sollten wir aus allen Erfahrungen und Sprüchen selbst ein Motivationsbuch schreiben - das müsste doch eigentlich der Hit sein - und vor allem glaubwürdig!!!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ich drücke dir gaaanz fest die Daumen, dass es du es schaffst! Hast du dir mal das Video von Carr angesehen? Es geht 1:20h. So hast du was zum Thema, bist abgelenkt und vielleicht hilft es dir sogar!
NMR seit dem 15.10.2006, 06.00 Uhr
[img:d500a38474]http://www.world-of-smilies.com/wos_schilder/wosschilder79.gif[/img:d500...
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2305.html
@ Andrea: Das habe ich mir bei manchen Sätzen, die ich hier gelesen und geschrieben habe auch schn überlegt. Da sind teilweise echt so richtig schöne "Tschakkas" dabei!
Also Tschakka Kerstin!
Schönen abend
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo an alle,
würde mir ja gern mal das Buch von diesem Alan Carr oder das Video ansehen, bloss wo gibts das? Drei Buchläden hatten keins von beiden....grrrr.
Im übrigen wieder ein Ausrutscher, aber seit gestern abend 22.30 Uhr die letzte geraucht....bis jetzt noch nicht.
ICH BIN STARK...jawohl und den Rest schaff ich auch noch.
Der Elch zeigt mir inzwischen 13 Std. rauchfrei an, ist richtig motivierend, sobald ich 1 ganzen Tag geschafft habe, werde ich mal sehen, wie ich die Daten online stellen kann.
So und nun muss ich was zum Mittag kochen für meine Männer.
Liebe Grüße Kerstin
Die Bücher solltest du über Amazon oder Bücher.de problemlos bekommen.
Das Viedeo gabs hier im Forum. Leider weiß ich nicht mehr, wo. Aber das wird dir sicher Jemand sagen können.
Diese ersten Tage kennt Jede(r) von uns. Da muss man durch, mit Pflaster, Kaugummi oder ganz ohne. Die richtig gute Nachricht: es wird besser, ganz bestimmt.
Stur bleiben, auch wenns manchmal schwerfällt. Dann hilft Wasser trinken, im Forum lesen und schreiben und sich so viel wie möglich ablenken.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
:cry:
Hallo zusammen,
eigentlich wollte ich erst hier weiterschreiben, wenn ich es geschafft habe....aber, aber , aber.
Der Nichtraucherkurs bei der AOK ist seit letztem Donnerstag vorbei, wir waren 15, bis auf 3, mich eingeschlossen, haben es alle geschafft.
Mittlerweile bin ich wieder bei max. 15 Zigs. am Tag. Und ich fühle mich beschissen dabei. Jeden Abend nehme ich mir vor: "Ab morgen rauche ich nicht mehr". Aber das klappt nicht. Mit etwas Glück und Willen lass ich die 1. vor dem Frühstück weg und die dannach, dann komm ich meist rauchfrei bis so gegen Mittag. Da, ich kann nicht erklären, was mich dann dazu treibt, rauche ich meist eine.....der Rest des Tages ist dann im Eimer, weil ich dann weiterrauche.
Es ist zum K...Man merkt förmlich, wie einen die Qualmerei nach und nach runterzieht. Fast unmerklich werden es mehr und mehr Zigs. Am Ende des Nichtraucherkurses (26.10.) war ich noch bei 6-10 Zigs, inzwischen sind es 15.
Ich hasse mich regelrecht dafür, das ich nicht stark genug bin, um es zu lassen. Mit vielen Zigs führe ich einen echten Kampf vor dem anzünden, meist siegt der innere Schweinehund, der da sagt: "Mensch..die eine kannste doch noch".
Ich weiss, es klingt blöd, was ich hier so ablasse, aber vielleicht hilft es mir, wenn ich hier meine Gedanken niederschreibe.
Mal sehen, wie es weiter geht.
Bis dann Kerstin
Ich sehe es jetzt so: Je mehr Du Dich anstrengst und versuchst nicht zu rauchen, desto grösseres Verlangen wirst Du haben nach einer Zigarette. Ich fürchte, mit reiner Willenskraft kriegste das nicht hin.
Schwierige Situation... wäre es nicht am besten, Du entspannst Dich zunächst und lässt alles Laufen, bis Du wieder zu einem Neustart bereit bist?
Das ist das gemeine an der Nikotin Sucht : Du willst rauchen wenn Du Exraucher bist und Du willst nicht rauchen wenn Du Raucher bist!
Die reine Hölle ist das....und ich kann es super gut nachempfinden!!!
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
[quote:dbdbdf806b="mogli"]Ich hasse mich regelrecht dafür, das ich nicht stark genug bin, um es zu lassen. Mit vielen Zigs führe ich einen echten Kampf vor dem anzünden, meist siegt der innere Schweinehund, der da sagt: [b:dbdbdf806b]"Mensch..die eine kannste doch noch".[/b:dbdbdf806b][/quote:dbdbdf806b]
Hallo Kerstin,
mache Dich erst mal nicht verrückt, weil Du nicht weiter weisst. Hier kannste Dich austoben und Deine Wut über das Rauchen auslassen. Schreibe alles hier ein, wir helfen Dir mit Ratschläge und guten Tips weiter.
Wenn Du Dich jetzt erst mal hast, dann mit gutem Recht, doch daran änderst Du nun auch nicht viel - ausserdem, Du hörst sofort mit Rauchen wieder auf. Übrigens merke Dir eins, Kerstin:
[b:dbdbdf806b][size=18:dbdbdf806b][color=darkred:dbdbdf806b]Nur die nächste nicht gerauchte Zigarette ist eine Gute!!![/color:dbdbdf806b][/size:dbdbdf806b][/b:dbdbdf806b]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Sylva und Gerd,
[b:48125ee64b]Schwierige Situation... wäre es nicht am besten, Du entspannst Dich zunächst und lässt alles Laufen, bis Du wieder zu einem Neustart bereit bist?[/b:48125ee64b]
Nein, verdammt und zugenäht....das wäre nicht das beste. Denn je länger ich weiterrauche, desto mehr werden es jeden Tag und ich bin irgendwann wieder bei 30 Zigs. Darauf hab ich keinen Bock. Jetzt will ich aufhören, wo ich noch (für meine früheren Mengen) halbwegs so was ähnliches wie eine Kontrolle habe. Zu einem Start oder Neustart bin ich jederzeit bereit, vor allem nach meinen ganzen bisherigen Versuchen (Gruppe, Medikamente, Akku., etc). Es muss nun endlich mal klappen...basta. Also erzähl mir bitte keinen Smalltalk wie " :Du entspannst Dich zunächst und lässt alles Laufen, bis Du wieder zu einem Neustart bereit bist?".
Sorry für meinen Ton, aber ich bin die letzten Tage reizbar wie ein Tiger....ist nicht gegen dich Sylva.
Und Gerd: diesen Satz find ich sehr gut. Hab ihn mir grad ausgedruckt und an die Wand geheftet...in Großschrift.
P.S. Seit nicht sofort sauer, wenn ich die nächsten Tage mal über die Stränge schlage und mich austobe, ist wie gesagt, gegen keinen persönlich gerichtet.
Bis bald Kerstin
[quote:dae70dcbf9="mogli"]P.S. Seit nicht sofort sauer, wenn ich die nächsten Tage mal über die Stränge schlage und mich austobe[/quote:dae70dcbf9]
Hey, weiter so und tobe Dich aus - so gefällst Du mir - k l a s s e!!!
Kerstin,
wenn Du willst, steige gleich wieder in unsere NMR- Karriere ein. Es ist Dir nicht geholfen, wenn Du lange wartest - aber Du schreibst es ja schon. Schreie es heraus und svhimpfe im TB - auch mal bei mir - das hilft.
[b:dae70dcbf9][color=darkred:dae70dcbf9][size=18:dae70dcbf9]Tio, Tio, Tio!!![/size:dae70dcbf9][/color:dae70dcbf9][/b:dae70dcbf9]
Grüße vom Foren-Opa
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