Tag 2 geht langsam zu Ende.
Heute keine so heftigen Attacken, mit denen ich nicht klargekommen wäre (so wie gestern). Vieles war heute einfacher, auch wenn ich diesen automatischen Gedanken "ich geh dann mal auf den Balkon eine rauchen" ca. 20 Mal entgegnen musste, dass ich doch NICHTRAUCHER bin und als solcher stehe ich nicht mehr sinnlos auf dem zugigen Balkon und rauche frierend
Bin gespannt, wie es weitergeht. Klar hätte ich rein vom Verlangen her eine rauchen können, aber Tatsache ist, ich WOLLTE es zu keiner Sekunde. Ich habe mich essensmäßig gut im Griff, statt mehr zu essen trinke ich Wasser in Mengen, also auch insofern alles prima
Mal sehen, ob ich heute Nacht besser schlafe oder ob ich tatsächlich wieder alle ein bis zwei Stunden hellwach aufschrecke :shock:
Danke Chris
Nein unter Druck setze ich mich in keiner Weise. Und mit Schlafstörungen könnte ich noch einige Wochen leben, da gibt es bestimmt Schlimmeres ...
Jetzt gibt es gerade zur Belohnung ein Gläschen Rotwein. Ja vor Alkohol hab ich auch keine "Angst", ich will nicht rauchen, aber auf ein Gläschen Wein muss ich deswegen ja nicht verzichten.
Brauchste auch keine Angst vor haben. Mir hat am Anfang der Rotwein so gut geschmeckt ohne Kippen, dass der Verbrauch angestiegen ist. Hat sich aber auch wieder normalisiert
Auch Kaffee hab' ich mehr getrunken am Anfang. Da hatte ich tierisch Lust drauf, obwohl das genau die Sachen waren, die ich am meisten mit Kippe in Verbindung brachte. So habe ich aber auch schnell "gelernt", dass es ohne mindestens genauso gut geht!
bin etwas grantig heut, hab ne Schei***Nacht hinter mir!!! Also dass ich nach nur 2 Tagen NMR schon solche Schlafstörungen habe, überrascht mich doch sehr!! Ich hab mich hin- und hergewälzt, war hellwach, bin dann mal eingedöst, nur Mist geträumt, wieder wach gewesen *NERV* :shock:
Hab jetzt nen Liter Kaffee getrunken, fühle mich trotzdem noch wie gerädert und muffel hier so vor mich hin! Bin zum Glück mit Hundi allein (dem isses wurscht, was ich so vor mich hinbrabbel), mein Freund muss heute wieder arbeiten gehen.
Mein Gewicht entwickelt sich bislang sehr erfreulich, habe heute 62,5kg (angefangen mit 63,1kg bei 170cm Größe), also 600g abgenommen
ich werf dir aus Mainz maln Gruß zu! Mir gehts ähnlich wie Dir, hab auch am 01.01. dem Nikotinmonschter in de Bobbes getrete, und seitdem nervts mich- bin ständig hellwach wenn ich eischentlich schlafen sollte, bin übelst zickisch (iiiiiiiiigiiiitt) und launisch aber es wird werden!
Köppschä hoch, kann alles nur besser werde;)
Gruß
Twaily
—
Ich bin klein, meine Lunge ist rein, soll keine Ziggi mehr drin wohnen, ab jetzt wird das Kaugummi meine Bronchen belohnen..
zunächst einmal herzlichen glückwunsch zu deinem entschluss mit dem rauchen aufzuhören. die "nebenwirkungen" die du beschreibst, sind ganz normal und hören ca. in 10 tagen wieder auf. also gibt nicht auf und mach dein weg. es wird nicht einfach sein. immer stur bleiben, ok
Guten Morgen Sanne,
es dauert eine Weile , bis Du wieder zum gewohnten Schlafritual zurück findest.
Wichtig fänd ich es , wenn Du Dich mit irgendwelchen Dingen selbst belohnst, unternimm irgend etwas schönes , gönn Dir was besonderes, vielleicht eine Massage, Sauna oder Kosmetikbehandlung, einen Kinoabend mit Restaurantbesuch oder ähnliches. Es macht viel Sinn, am Anfang jeden Tag mit guten Gefühlen zu beenden, damit gar nicht erst der Gedanke aufkommt, das Leben wäre ohne Kippen fad.
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
Tag 2 geht langsam zu Ende.
Heute keine so heftigen Attacken, mit denen ich nicht klargekommen wäre (so wie gestern). Vieles war heute einfacher, auch wenn ich diesen automatischen Gedanken "ich geh dann mal auf den Balkon eine rauchen" ca. 20 Mal entgegnen musste, dass ich doch NICHTRAUCHER bin und als solcher stehe ich nicht mehr sinnlos auf dem zugigen Balkon und rauche frierend
Bin gespannt, wie es weitergeht. Klar hätte ich rein vom Verlangen her eine rauchen können, aber Tatsache ist, ich WOLLTE es zu keiner Sekunde. Ich habe mich essensmäßig gut im Griff, statt mehr zu essen trinke ich Wasser in Mengen, also auch insofern alles prima
Mal sehen, ob ich heute Nacht besser schlafe oder ob ich tatsächlich wieder alle ein bis zwei Stunden hellwach aufschrecke :shock:
Bis morgen
Sanne
NR seit 1. Januar 2007
Hi Sanne,
na das machst du doch schon ganz super! Ich drücke dir die Daumen, dass das mit dem Schlafen klappt. Hauptsache, du setzt dich nicht unter Druck.
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Danke Chris
Nein unter Druck setze ich mich in keiner Weise. Und mit Schlafstörungen könnte ich noch einige Wochen leben, da gibt es bestimmt Schlimmeres ...
Jetzt gibt es gerade zur Belohnung ein Gläschen Rotwein. Ja vor Alkohol hab ich auch keine "Angst", ich will nicht rauchen, aber auf ein Gläschen Wein muss ich deswegen ja nicht verzichten.
LG
Sanne
NR seit 1. Januar 2007
Brauchste auch keine Angst vor haben. Mir hat am Anfang der Rotwein so gut geschmeckt ohne Kippen, dass der Verbrauch angestiegen ist. Hat sich aber auch wieder normalisiert
Auch Kaffee hab' ich mehr getrunken am Anfang. Da hatte ich tierisch Lust drauf, obwohl das genau die Sachen waren, die ich am meisten mit Kippe in Verbindung brachte. So habe ich aber auch schnell "gelernt", dass es ohne mindestens genauso gut geht!
Schönen abend!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Dir auch einen schön Abend, danke
Bis morgen
Sanne
NR seit 1. Januar 2007
Moin,
bin etwas grantig heut, hab ne Schei***Nacht hinter mir!!! Also dass ich nach nur 2 Tagen NMR schon solche Schlafstörungen habe, überrascht mich doch sehr!! Ich hab mich hin- und hergewälzt, war hellwach, bin dann mal eingedöst, nur Mist geträumt, wieder wach gewesen *NERV* :shock:
Hab jetzt nen Liter Kaffee getrunken, fühle mich trotzdem noch wie gerädert und muffel hier so vor mich hin! Bin zum Glück mit Hundi allein (dem isses wurscht, was ich so vor mich hinbrabbel), mein Freund muss heute wieder arbeiten gehen.
Mein Gewicht entwickelt sich bislang sehr erfreulich, habe heute 62,5kg (angefangen mit 63,1kg bei 170cm Größe), also 600g abgenommen
LG
Sanne
NR seit 1. Januar 2007
Huhu Sanne,
ich werf dir aus Mainz maln Gruß zu! Mir gehts ähnlich wie Dir, hab auch am 01.01. dem Nikotinmonschter in de Bobbes getrete, und seitdem nervts mich- bin ständig hellwach wenn ich eischentlich schlafen sollte, bin übelst zickisch (iiiiiiiiigiiiitt) und launisch aber es wird werden!
Köppschä hoch, kann alles nur besser werde;)
Gruß
Twaily
Ich bin klein, meine Lunge ist rein, soll keine Ziggi mehr drin wohnen, ab jetzt wird das Kaugummi meine Bronchen belohnen..
Oh aus Mainz, wie schöööön. Ich bin in Mainz geboren
Aufgewachsen in Weisenau, später in Hechtsheim und zuletzt auf dem Lerchenberg gelebt
LG
Sanne
NR seit 1. Januar 2007
hallo sanne,
zunächst einmal herzlichen glückwunsch zu deinem entschluss mit dem rauchen aufzuhören. die "nebenwirkungen" die du beschreibst, sind ganz normal und hören ca. in 10 tagen wieder auf. also gibt nicht auf und mach dein weg. es wird nicht einfach sein. immer stur bleiben, ok
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Guten Morgen Sanne,
es dauert eine Weile , bis Du wieder zum gewohnten Schlafritual zurück findest.
Wichtig fänd ich es , wenn Du Dich mit irgendwelchen Dingen selbst belohnst, unternimm irgend etwas schönes , gönn Dir was besonderes, vielleicht eine Massage, Sauna oder Kosmetikbehandlung, einen Kinoabend mit Restaurantbesuch oder ähnliches. Es macht viel Sinn, am Anfang jeden Tag mit guten Gefühlen zu beenden, damit gar nicht erst der Gedanke aufkommt, das Leben wäre ohne Kippen fad.
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
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