Marja und die Diszi-dings.

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Marja
Marja und die Diszi-dings.

[size=15:f7864478a0]So dann... gehen wir's an.
Ich vs. Monster in mir... mal schauen, wer den grösseren Dickschädel hat.
Heute jedenfalls, hab schon mal ich gewonnen.

Naja, schwer genug wird's trotzdem noch.
Auf die meisten Zigaretten, die ich so den Tag über geraucht habe, kann ich gut verzichten. Oft genug hab ich mich ja selber schon für die ein oder andere Disziplinlosigkeit gescholten.

Ich habe es in 7 Jahren nicht einmal geschafft, langsam genug zu gehen, um auf dem Weg von der Firma zum Bäcker eine ganze Zigarette zu rauchen.
Und doch, jede Mittagspause das gleiche...raus aus der Firma, Feuerzeug schon in der Hand... nunja.
Damit ist jetzt Schluß...und das fällt mir auch nicht sonderlich schwer.

Aber es gibt halt auch die sog. "Genuß-Zigaretten" nach dem Essen, zum nach-Haus kommen und abschalten, etc.
Auf die zu verzichten ist nicht so leicht. Bei denen ist noch nichtmal der Entschluß zum Verzicht leicht.

Am schwersten wird das mit der Disziplin allerdings wohl am Rechner zu Hause. Computer-daddeln ohne Rauch?! Kaum vorstellbar!! Zumal ich mir da ziemlich unbewusst oft genug eine nach der anderen angesteckt habe und mich das Monster auch jetzt entsprechend alle Augenblicke dran erinnert und sich nicht so ohne weiteres erstmal wieder "ablenken" lässt, wie in der Firma.

Fazit: In der Firma wird das verzichten am einfachsten,
zu Hause am schwersten. Meinen Chef wird's wohl
freuen, das schreit nach einer Menge Überstunden in
den nächsten Wochen Wink

[/size:f7864478a0]

Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team

rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]

Jane
Hi Marja,

Hi Marja,

das Daddelproblem hab ich mit Salzlakritz gelöst. Andere fies scharfe, saure oder sonstwie geschmacksnervreizende Dinge tun es auch. Eigentlich wollt ich keine Ersatzhandlung, aber am Rechner hat Wasser trinken nicht gereicht. Und ich wollt aber auch nichts was ich dann in Unmengen in mich reinstopfe. Die Geschmacksreizer waren dafür perfekt. Ich hatte eine Ersatzhandlung und gleichzeitig konnt ich davon nicht viel mampfen.

Und nach zwei Wochen hatte ich garkeine Lust mehr drauf. Da war es dann normal ohne was am Computer zu sitzen.

LG Jane

[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]

[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]

Nette
Bild des Benutzers Nette
Ja, und ich hab Nimm 2

Ja, und ich hab Nimm 2 gelutscht Dirol Ok, ok, die haben zwar kalorien, aber: Ich hab sie auch nur 2 Wochen gebraucht und danach war es auch ok..scheint so ne magische Grenze zu sein, die 2 Wochen Dirol
Auch hier noch mal herzlich Willkommen Wink
die Nette

 [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...

20.11.2011  - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!

Marja
heut bin ich mit Paprika- und

heut bin ich mit Paprika- und Karottenstreifen über die
Runde gekommen...

Vorteil: ist gesund und es macht nichts, wenn man etwas
mehr isst..
Nachteil: Sie qualmen nicht und halten nicht sonderlich
lange vor..

nunja.. in zwei Wochen kann man viel herumexperimentieren Wink

Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team

rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]

Nette
Bild des Benutzers Nette
Hi du

Hi du

Ich hoffe, du bist stark geblieben Wink
Ich lass dir einfach mal einen lieben Gruß da und du hast recht Wink Rohkost ist äusserst gesund und macht nicht dick Dirol Nur doof, wenn man Gedanken in den Kopf bekommt, wie Donalds und Burger und Fritten oder Pizza....Schokoriegel :roll: hiiiiiiilfeeeeeee.... :roll: naja..sorry..kam mir grad in den Sinn, ich kämpf da grad mit großem Appetit und weiss nicht recht warum :roll: Lol
Viel Erfolg dir weiterhin, auf dass dir die Rohkost immer gut schmeckt Wink
die Nette

 [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...

20.11.2011  - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!

AyakaAnabuki
wenns ganz hart auf hart

wenns ganz hart auf hart kommt, stell cih mir neben dem rechner räucherstäbchen auf. aber wirklich nur für harte fälle - sonst reicht dann wasser.

aber man gewöhnt sich recht schnell an rauchfreies rechnersitzen.

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]

neues durchatmen am 22.08.2010

Marja
3 Tage, mehrere Stunden, und

[size=13:22aa486443]Ja, bin standhaft geblieben und werde es (hoffentlich) auch weiterhin sein.

Heute hatten wir in der Firma ein Vertriebsseminar.
Normalerweise, wird da immer relativ viel in den Pausen geraucht. Genauer gesagt, es werden eben angekündigte Raucherpausen gemacht, in denen ziemlich viele Kollegen auf die Terasse nach draussen verschwinden.

Ich hatte mir wirklich ein wenig Sorgen gemacht - dachte, daß wird jetzt mein ganz persönlicher Nerven, Durchhalte- und Willenstest.
Aber faszinierender Weise stört es mich überhaupt nicht, wenn jemand vor meiner Nase qualmt. Soll er halt..ich für meinen Teil muß das in dem moment nicht haben Smile

Richtig schlimm dagegen sind die Situationen, in denen
ich so ganz in Gedanken, vollkommen automatisch und ohne nachzudenken nach der Schachtel greife.
Mit dem Gedanken, mich gleich erst einmal ganz gemütlich zurückzulehnen und bei Cappu, Zeitung und Ziggi erst einmal fünf Minuten lang die Welt nochmal
vor der Tür zu lassen.

Brrrr... eine üble Enttäuschung, wenn dann die Erkenntnis folgt, daß ich lange nach der Schachtel tasten kann. Da ist keine mehr!
Genauso schlimm, wie wenn ich mich den ganzen Tag
auf das eine Marzipanbrot im Kühlschrank zu Hause freue, und komme dann endlich an und mein Freund begrüsst mich mit: Huhuu, Engelchen, hab das Marzipanbrot heute vernichtet, ist doch ok. nä?
...aber klaar doch :wut: :x

Mich davon dann wieder abzulenken, und nicht sofort loszulaufen und ein neues Marzipanbrot zu holen..bzw. neue Kippen halt, das ist echt gaaaanz schön schwer...
Da helfen dann auch kein Paprika-Streifen und keine
Bonbons weiter... das ist echt pures "sich zusammenreissen und dieses komische Wort, von dem ich normalerweise noch nicht mal weiss, wie's geschrieben wird. Disziplin..hehe. Und das mir!!
Ausgerechnet... das kann noch lustig werden.[/size:22aa486443]

Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team

rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]

AyakaAnabuki
hehe - stimmt -

hehe - stimmt - ersatzbefriedigung gibts bei mir auch keine - wenn ich marzipanbrot will, machen mich mozartkugeln auch nicht glücklich *gg*.

ich kannte das auch nicht, mich so wirklich zusammenzureissen. aber es ist das einzige was auf dauer hilft. schliesslich muss man sich ja komplett "umprogrammieren" und das ist eben nicht mit ein paar paprikastreifchen ereldigt.

schau mal ... seit dem 14ten halten wir schon brav durch und ich find es wird immer besser. jedenfalls war die entscheidung aufzuhören die richtige!

glg & bald gehts auf ins erste rauchfreie wochenende

ayaka

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]

neues durchatmen am 22.08.2010

Klaus
Hallo Marja,

Hallo Marja,
wie ich sehe, haben wir am selben Tag aufgehört!
Bin ich mal "unbescheiden" und beglückwünsche uns beide zu unserer Weisheit...Grins.
Geht mir ähnlich wie dir - am schlimmsten finde ich die Momente, in denen ich an nix böses denke & so nebenbei zum Tabak greifen und mir eine drehen will!!!
Mit den Karotten hab ichs auch & es stimmt, manchmal isses schade, daß sie nicht qualmen...lol..
Also - weiterhin gutes Gelingen...Klaus.

seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl

Marja
7 Tage, 22 Std. 24 Minuten...

Hm, ich glaub, mir geht's ganz gut.
Auch wenn ich etwas irritiert bin... der Entzug hat so gar keine Nebenwirkungen..weder Positive noch negative.

Na gut. Ich bin ein wenig gereizter als sonst.
Aber das liegt ausschließlich daran, daß die Kollegen es geradezu darauf angelegt haben, mich zu nerven. Wink

Ich habe nicht mal 1 kg zugenommen, ich leide nicht unter Schlaflosigkeit, ich rieche nichts mehr und auch nichts weniger als sonst..
Eigentlich ist alles wie immer, nur eben ohne vernebelte
Wohnung.

Hm..

Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team

rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]

quisquam
Hee, ich stell grad fest,

Hee, ich stell grad fest, dass Dir gar niemand zur ersten Woche gratuliert hat. :oops: Das muss aber nachgeholt werden:

[color=red:e5e10d36ce][size=24:e5e10d36ce]Herzlichen Glückwunsch :bounce: und weiter so [/size:e5e10d36ce][/color:e5e10d36ce]:!: :!:

nach fast 22 Jahren, also 8.000 Tagen
mit zwischen 10 und 25 Fluppen,
habe ich am 05.01.2008 um 20:15 beschlossen,
den Quatsch ab sofort sein zu lassen
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3528.html]Mein Tagebuch[/url]

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