lese mal Josefines TB, ich glaube da sah die Welt anfangs auch so grau aus und heute jammert sie ab und an mal - aber ist schon so was wie ein "Vorzeigenichtraucher".
Ich glaube, da ging es mir anfangs ein wenig besser - ich habe eine 5stündiges Motivationstraining gemacht und mir meine Mantras dann aufgesagt - mir ging es auch mistig, aber ich wußte - es hört auf - und darauf habe ich auch vertraut - ich habe das "Leiden" als gerechte Strafe für meinen jahrzehntelangen Drogenmissbrauch angesehen, auch das hat mir geholfen, das ganze durchzustehen.
Sei tapfer, lass dich von deinem Mann trösten und heule dir die Augen aus dem Kopf - aber: RAUCHE NICHT.
Wenn was ist, melde Dich, irgendjemand findet sich immer zum Trösten.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Auch ich möchte Dir ein weiches, flauschiges Taschentuch reichen ... trockne Dir mal die Kullertränchen ab. Weißt Du ... wenn ich so Deine Zeilen lese, dann fühle ich mich 98 Tage zurück versetzt und [b:793c1453c8][i:793c1453c8]es könnte wirklich sein, dass Du aus meinem Tagebuch zitierst [/i:793c1453c8][/b:793c1453c8]...
Es wird besser - Josefinisches [i:793c1453c8]EHRENWORT[/i:793c1453c8]!!! Da musst Du jetzt durch und da gehst Du jetzt auch durch ... Machst das gut und [b:793c1453c8][color=green:793c1453c8]ALLES[/color:793c1453c8][/b:793c1453c8] was hier bei Dir im Moment passiert, dass ist[b:793c1453c8][color=green:793c1453c8] WIRKLICH[/color:793c1453c8][/b:793c1453c8] auch schon Anderen passiert [size=9:793c1453c8](Schau Dir mal mein Tagebuch an ...)[/size:793c1453c8].
Denk' mal an den Winter ... es ist schweinekalt und Du kannst im Wohnzimmer stehen, brauchst nicht raus in den Eisregen, weil Du rauchen [b:793c1453c8]musst[/b:793c1453c8] ... Mir hilft dieser Gedanke immer ... und noch eine Minute und noch eine Minute und noch eine Minute ...
[size=18:793c1453c8][color=blue:793c1453c8][b:793c1453c8]Du bist auf einem sehr, sehr guten Weg ... Verlasse ihn nicht ...[/b:793c1453c8][/size:793c1453c8]
[/color:793c1453c8]
[color=violet:793c1453c8][b:793c1453c8]Josefine [/b:793c1453c8][/color:793c1453c8]- Die Dir die Daumen drückt ...
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
ich habe mal angefangen, josefines tagebuch zu lesen. das hört sich wirklich so an wie mein kampf. du versprichst hoch und heilig, dass es besser wird? echt???
mein elch sagt:
1 tag 5 stunden 45 minuten
kommt mir vor wie eine ewigkeit.
ich hab vorhin wieder etwas unfassbar tapferes gemacht: ich habe meinen rauchplatz im garten besucht und die letzten kippen samt aschenbecher in die mülltonne geworfen. nicht einfach so obendrauf, sondern ganz unten in dem beutel mit dem benutztem katzenstreu. da hole ich es bis donnerstag, wenn der müllwagen kommt, bestimmt nicht wieder raus. igitt!
ich bin auch wieder gelaufen. kann ja nicht nur rumsitzen und jammern und nichtstun. aber diesmal habe ich gg (göttergatte) mitgenommen. und tatsächlich: nach zwanzig minuten ging es wieder los. schwindel, übelkeit, schwitzen. ich konnte nur noch schwankend ganz langsam weitergehen.
klarer fall von zuviel sauerstoff im blut
jetzt, nach dem duschen und einem seeehr leckeren stück kuchen im magen macht sich ganz zaghaft ein winziges gefühl der zufriedenheit breit. das hege und pflege ich jetzt, damit es nicht so schnell wieder verschwindet.
ich koche mir jetzt einen großen pott kaffee, nachher kocht gg was leckeres für mich und dann will ich nur noch in meinen lieblingssessel und dvd gucken bis zum müde werden.
ich habe heute nicht geraucht und werde heute auch nicht mehr rauchen.
ich bin ein held!!!
Du hast Gestern nicht geraucht, Du hast Heute nicht geraucht, Du wirst Morgen nicht rauchen und Übermorgen auch nicht ... Du bist viel stärker, als Du denkst ...
Es wird besser - es [u:a086c1dbeb][i:a086c1dbeb]KANN[/i:a086c1dbeb][/u:a086c1dbeb] dauern, aber, es wird besser - Versprochen ...
Einfach die Nächste nicht anzünden.....dann biste auf der sicheren Seite!
Ja, es ist wirklich so, dass es nun schon sooooooo viele geschafft haben, dem :twisted: ne Abfuhr zu erteilen und die Bank zu erreichen (ist übrigens sehr idyllisch hier mit köstlichen Schirmchendrinks...mmmhhhh lecker!).....wie ist das schön, nicht mehr an diese Stinkedinger denken zu müssen (ich geb's zu, so hin und wieder denke ich schon noch dran....aber schwupp, ist der Gedanke auch wieder weg, weil es sooooooooo schön ist, als Nichtraucher durch die Welt zu geh'n!
Hallo Menki,
super, daß du Schluß gemacht hast mit der Qualmerei! Gratuliere zu deinem Entschluß und wünsche dir viel Sturheit und Durchhaltevermögen!!!
Die erste Zeit ist nicht leicht, da musst du schon richtig stur sein und dem :evil: Niko-Monster immer wieder eine lange Nase machen, er wird viele Tricks ausprobieren, um dich umzustimmen... :roll: Aber eines ist ganz sicher und das verspreche ich hoch und heilig: [b:8d3540c805]Es wird besser!!![/b:8d3540c805]
In den ersten Wochen habe ich das nicht für möglich gehalten, aber ich bin stur geblieben und es hat sich wirklich gelohnt. Ich bin seit über einem Jahr ohne Zigarette und es fehlt mir nichts mehr, im Gegenteil! Ich geniesse es frei zu sein und es ergeben sich sooo viele Vorteile: mehr Zeit, mehr Geld, kein Gestank mehr uswusw....
Wenn du jetzt stark bleibst, kannst du auch bald soweit sein...glaub mir, die Zeit vergeht viel schneller als man denkt und es wird besser, wirklich, jeden Tag ein bißchen...fest versprochen!!!!!!
Und wenn es dir schwerfällt, denk dran, wir hier kennen das Gefühl genau und es geht dir nicht alleine so! Du schaffst das, ertränke den :twisted: mit Wasser und laß ihn nicht wieder auftauchen!
Ich drücke dir fest die Daumen!
lieber Gruß von maike
[i:c2fcd3f573]Guten Morgen, Menki!
[/i:c2fcd3f573]
Wir denken hier ALLE an Dich ... melde Dich, wenn Du Zeit - aber vor allem LUST - dazu hast. Meine Daumen bleiben auch weiterhin feste für Dich gedrückt.
[color=orange:c2fcd3f573][b:c2fcd3f573]Josefine[/b:c2fcd3f573][/color:c2fcd3f573] - die Dir einen schönen Sonntag wünscht :winky1:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
das tut so gut, dass ich schon wieder am heulen bin.
es geht mir richtig, richtig schlimm. bin mit dem gedanken "ohne rauchen ist alles doof" aufgewacht. ich habe gehustet ohne ende, was ich gar nicht kenne. ich habe in meiner rauchzeit nie irgendwelche anzeichen von raucherhusten gehabt.
ich mochte gar nicht aufstehen. habe geschlafen wie ein stein, es war so sicher im bett. aufstehen ohne meine guten-morgen-zigarette? ohne rauchen fängt der tag ja gleich mit stress an...
beim brötchenaufbacken am heißen herd den finger verbrannt. das erste mal die nerven verloren, alles wütend in die ecke geschmissen, was ich gerade in der hand hatte, sofort dicke tränen und aus dem zimmer gerannt, gg noch angeschnauzt. der arme mann weiß überhaupt nicht, was er mit mir machen soll.
frühstück ging, danach sofort wieder ans rauchen gedacht. nikotinkaugummi genommen. mhm, irgendwas mache ich mit den dingern falsch. da soll doch so ein pfeffergeschmack kommen. kommt nicht, ich kaue, schiebe es minutenlang zur seite, kaue langsam wieder, alles genau nach anleitung, passiert irgendwie nix. hab schon die hoch dosierten. egal, ist eh nur selbstbetrug.
war es gestern eine hilflosigkeit, die sich breit gemacht hat, fühle ich heute nur eine große wut. ich bin wütend auf alle, die mir das rauchen verbieten wollen, wütend auf die, die mir ab morgen am arbeitsplatz mein bisheriges leben nicht mehr ermöglichen.
ich habe ja schon gestern geschrieben, dass mir eigentlich der wille zum aufhören fehlt, ich aber aufhören muss, weil ich mein bequemes raucherleben ab morgen nicht mehr leben kann. jetzt rebelliert alles in mir dagegen.
ich mache doch jetzt eigentlich etwas total gutes für mich...warum fühlt es sich dann nicht wenigstens ein klitzekleines fitzelchen gut an? wo bleibt meine belohnung in diesem ganzen theater? stattdessen habe ich schwindel, kopfschmerzen, verstopfung und keine ahnung, was ich mit mir anfangen soll, um den tag zu überstehen.
mein elch sagt:
2 tage 43 minuten
ich bin abhängig von lob, ich bin schließlich raucher. ich bin es gewohnt, zigmal am tag meine belohnung zu bekommen. wo kriege ich die jetzt her?
ich sitze gedanklich schon wieder halb im atuo, um zum automaten zu fahren.
ich brauche dringend ein positives signal, dass sich dieses theater auch wirklich lohnt.
ich hätte gerne mal eine pause in meinen gedanken. wie kann ich die abstellen? wenigstens mal für ein paar momente?
Tja Menki,
lese mal Josefines TB, ich glaube da sah die Welt anfangs auch so grau aus und heute jammert sie ab und an mal - aber ist schon so was wie ein "Vorzeigenichtraucher".
Ich glaube, da ging es mir anfangs ein wenig besser - ich habe eine 5stündiges Motivationstraining gemacht und mir meine Mantras dann aufgesagt - mir ging es auch mistig, aber ich wußte - es hört auf - und darauf habe ich auch vertraut - ich habe das "Leiden" als gerechte Strafe für meinen jahrzehntelangen Drogenmissbrauch angesehen, auch das hat mir geholfen, das ganze durchzustehen.
Sei tapfer, lass dich von deinem Mann trösten und heule dir die Augen aus dem Kopf - aber: RAUCHE NICHT.
Wenn was ist, melde Dich, irgendjemand findet sich immer zum Trösten.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[u:793c1453c8]Liebe Menki![/u:793c1453c8]
Auch ich möchte Dir ein weiches, flauschiges Taschentuch reichen ... trockne Dir mal die Kullertränchen ab. Weißt Du ... wenn ich so Deine Zeilen lese, dann fühle ich mich 98 Tage zurück versetzt und [b:793c1453c8][i:793c1453c8]es könnte wirklich sein, dass Du aus meinem Tagebuch zitierst [/i:793c1453c8][/b:793c1453c8]...
Es wird besser - Josefinisches [i:793c1453c8]EHRENWORT[/i:793c1453c8]!!! Da musst Du jetzt durch und da gehst Du jetzt auch durch ... Machst das gut und [b:793c1453c8][color=green:793c1453c8]ALLES[/color:793c1453c8][/b:793c1453c8] was hier bei Dir im Moment passiert, dass ist[b:793c1453c8][color=green:793c1453c8] WIRKLICH[/color:793c1453c8][/b:793c1453c8] auch schon Anderen passiert [size=9:793c1453c8](Schau Dir mal mein Tagebuch an ...)[/size:793c1453c8].
Denk' mal an den Winter ... es ist schweinekalt und Du kannst im Wohnzimmer stehen, brauchst nicht raus in den Eisregen, weil Du rauchen [b:793c1453c8]musst[/b:793c1453c8] ... Mir hilft dieser Gedanke immer ... und noch eine Minute und noch eine Minute und noch eine Minute ...
[size=18:793c1453c8][color=blue:793c1453c8][b:793c1453c8]Du bist auf einem sehr, sehr guten Weg ... Verlasse ihn nicht ...[/b:793c1453c8][/size:793c1453c8]
[/color:793c1453c8]
[color=violet:793c1453c8][b:793c1453c8]Josefine [/b:793c1453c8][/color:793c1453c8]- Die Dir die Daumen drückt ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
hallo josefine und andrea,
ich habe mal angefangen, josefines tagebuch zu lesen. das hört sich wirklich so an wie mein kampf. du versprichst hoch und heilig, dass es besser wird? echt???
mein elch sagt:
1 tag 5 stunden 45 minuten
kommt mir vor wie eine ewigkeit.
ich hab vorhin wieder etwas unfassbar tapferes gemacht: ich habe meinen rauchplatz im garten besucht und die letzten kippen samt aschenbecher in die mülltonne geworfen. nicht einfach so obendrauf, sondern ganz unten in dem beutel mit dem benutztem katzenstreu. da hole ich es bis donnerstag, wenn der müllwagen kommt, bestimmt nicht wieder raus. igitt!
ich bin auch wieder gelaufen. kann ja nicht nur rumsitzen und jammern und nichtstun. aber diesmal habe ich gg (göttergatte) mitgenommen. und tatsächlich: nach zwanzig minuten ging es wieder los. schwindel, übelkeit, schwitzen. ich konnte nur noch schwankend ganz langsam weitergehen.
klarer fall von zuviel sauerstoff im blut
jetzt, nach dem duschen und einem seeehr leckeren stück kuchen im magen macht sich ganz zaghaft ein winziges gefühl der zufriedenheit breit. das hege und pflege ich jetzt, damit es nicht so schnell wieder verschwindet.
ich koche mir jetzt einen großen pott kaffee, nachher kocht gg was leckeres für mich und dann will ich nur noch in meinen lieblingssessel und dvd gucken bis zum müde werden.
ich habe heute nicht geraucht und werde heute auch nicht mehr rauchen.
ich bin ein held!!!
lächelnde grüße,
menki
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
[color=green:a086c1dbeb]Liebe Menki Heldin ...[/color:a086c1dbeb]
Du hast Gestern nicht geraucht, Du hast Heute nicht geraucht, Du wirst Morgen nicht rauchen und Übermorgen auch nicht ... Du bist viel stärker, als Du denkst ...
Es wird besser - es [u:a086c1dbeb][i:a086c1dbeb]KANN[/i:a086c1dbeb][/u:a086c1dbeb] dauern, aber, es wird besser - Versprochen ...
[color=red:a086c1dbeb][b:a086c1dbeb]Josefine[/b:a086c1dbeb][/color:a086c1dbeb]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Aber hallt....da tut sich was in deinem TB!
Einfach die Nächste nicht anzünden.....dann biste auf der sicheren Seite!
Ja, es ist wirklich so, dass es nun schon sooooooo viele geschafft haben, dem :twisted: ne Abfuhr zu erteilen und die Bank zu erreichen (ist übrigens sehr idyllisch hier mit köstlichen Schirmchendrinks...mmmhhhh lecker!).....wie ist das schön, nicht mehr an diese Stinkedinger denken zu müssen (ich geb's zu, so hin und wieder denke ich schon noch dran....aber schwupp, ist der Gedanke auch wieder weg, weil es sooooooooo schön ist, als Nichtraucher durch die Welt zu geh'n!
Weiter gutes Durchhalten!!!!!
Liebe Grüsse
Brigitte
Hallo Menki,
super, daß du Schluß gemacht hast mit der Qualmerei! Gratuliere zu deinem Entschluß und wünsche dir viel Sturheit und Durchhaltevermögen!!!
Die erste Zeit ist nicht leicht, da musst du schon richtig stur sein und dem :evil: Niko-Monster immer wieder eine lange Nase machen, er wird viele Tricks ausprobieren, um dich umzustimmen... :roll: Aber eines ist ganz sicher und das verspreche ich hoch und heilig: [b:8d3540c805]Es wird besser!!![/b:8d3540c805]
In den ersten Wochen habe ich das nicht für möglich gehalten, aber ich bin stur geblieben und es hat sich wirklich gelohnt. Ich bin seit über einem Jahr ohne Zigarette und es fehlt mir nichts mehr, im Gegenteil! Ich geniesse es frei zu sein und es ergeben sich sooo viele Vorteile: mehr Zeit, mehr Geld, kein Gestank mehr uswusw....
Wenn du jetzt stark bleibst, kannst du auch bald soweit sein...glaub mir, die Zeit vergeht viel schneller als man denkt und es wird besser, wirklich, jeden Tag ein bißchen...fest versprochen!!!!!!
Und wenn es dir schwerfällt, denk dran, wir hier kennen das Gefühl genau und es geht dir nicht alleine so! Du schaffst das, ertränke den :twisted: mit Wasser und laß ihn nicht wieder auftauchen!
Ich drücke dir fest die Daumen!
lieber Gruß von maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
wünsche einen starken Tag ohne Tränen, mit viel Zuversicht und gute Laune!
Du packst es sicher ich schicke ein starkes Trost- und Kraftpaket!
CABA :1loveyou: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[i:c2fcd3f573]Guten Morgen, Menki!
[/i:c2fcd3f573]
Wir denken hier ALLE an Dich ... melde Dich, wenn Du Zeit - aber vor allem LUST - dazu hast. Meine Daumen bleiben auch weiterhin feste für Dich gedrückt.
[color=orange:c2fcd3f573][b:c2fcd3f573]Josefine[/b:c2fcd3f573][/color:c2fcd3f573] - die Dir einen schönen Sonntag wünscht :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Menki,
siehst'e hier [color=red:b7034dbde5]fiebern[/color:b7034dbde5] - [color=green:b7034dbde5]zittern[/color:b7034dbde5] - [color=violet:b7034dbde5]bibbern[/color:b7034dbde5] - [color=orange:b7034dbde5]leiden[/color:b7034dbde5] alle mit.
Schönen schmachtfreien Sonntag
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
hallo an alle, die hier an mich denken!
das tut so gut, dass ich schon wieder am heulen bin.
es geht mir richtig, richtig schlimm. bin mit dem gedanken "ohne rauchen ist alles doof" aufgewacht. ich habe gehustet ohne ende, was ich gar nicht kenne. ich habe in meiner rauchzeit nie irgendwelche anzeichen von raucherhusten gehabt.
ich mochte gar nicht aufstehen. habe geschlafen wie ein stein, es war so sicher im bett. aufstehen ohne meine guten-morgen-zigarette? ohne rauchen fängt der tag ja gleich mit stress an...
beim brötchenaufbacken am heißen herd den finger verbrannt. das erste mal die nerven verloren, alles wütend in die ecke geschmissen, was ich gerade in der hand hatte, sofort dicke tränen und aus dem zimmer gerannt, gg noch angeschnauzt. der arme mann weiß überhaupt nicht, was er mit mir machen soll.
frühstück ging, danach sofort wieder ans rauchen gedacht. nikotinkaugummi genommen. mhm, irgendwas mache ich mit den dingern falsch. da soll doch so ein pfeffergeschmack kommen. kommt nicht, ich kaue, schiebe es minutenlang zur seite, kaue langsam wieder, alles genau nach anleitung, passiert irgendwie nix. hab schon die hoch dosierten. egal, ist eh nur selbstbetrug.
war es gestern eine hilflosigkeit, die sich breit gemacht hat, fühle ich heute nur eine große wut. ich bin wütend auf alle, die mir das rauchen verbieten wollen, wütend auf die, die mir ab morgen am arbeitsplatz mein bisheriges leben nicht mehr ermöglichen.
ich habe ja schon gestern geschrieben, dass mir eigentlich der wille zum aufhören fehlt, ich aber aufhören muss, weil ich mein bequemes raucherleben ab morgen nicht mehr leben kann. jetzt rebelliert alles in mir dagegen.
ich mache doch jetzt eigentlich etwas total gutes für mich...warum fühlt es sich dann nicht wenigstens ein klitzekleines fitzelchen gut an? wo bleibt meine belohnung in diesem ganzen theater? stattdessen habe ich schwindel, kopfschmerzen, verstopfung und keine ahnung, was ich mit mir anfangen soll, um den tag zu überstehen.
mein elch sagt:
2 tage 43 minuten
ich bin abhängig von lob, ich bin schließlich raucher. ich bin es gewohnt, zigmal am tag meine belohnung zu bekommen. wo kriege ich die jetzt her?
ich sitze gedanklich schon wieder halb im atuo, um zum automaten zu fahren.
ich brauche dringend ein positives signal, dass sich dieses theater auch wirklich lohnt.
ich hätte gerne mal eine pause in meinen gedanken. wie kann ich die abstellen? wenigstens mal für ein paar momente?
ganz unsichere grüße,
menki
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
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