also ich verstehe es total... denn aufhören, weil es in der Firma verboten ist, das ist schrecklich! Ich sehe es an unseren 2 verbliebenen Rauchern, sie pilgern jede Stunde vor die Haustür!
Aber seit tapfer weiter, Du wirst echt belohnt! Alleine dann in Zukunft nen Tag im Job OHNE durchzustehen... man ist wirklich STOLZ und froh!
Ich schicke Dir ein dickes Kraftpaket! Du wirst es packen!
CABA heute in guter Laune... sämtlich Probleme verdrängt!
:1loveyou: :bounce: :nixwieweg: (nix wie auf die Terrasse..)
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
:shock: mensch :shock: da hast du ja einen Filmreifen Boxkamp mit dem :twisted: aber dein Boxkamp hat 24 Runden und 10 hast du schon geschafft heute. Klasse !! mach weiter so - gibs dem :twisted: .
Ich drücke dir beide Daumen, daß du mit ihm :twisted: heute fertig wirst. DU SCHAFFST DAS.
DENN DU WILLST nächste Woche bei strömenden Regen NICHT die mitleidigen Blicke der Nichtraucher sehen, die die Raucher bedauern (oder auslachen) weil sie bei Kälte, Regen, Sturm - bei jedem Unwetter draußen stehen und dem :twisted: ein Opfer bringen.
Noch einen schönen Sonntag
LG
Kati :1loveyou:
PS: ich warte auf deine POSITIVE Nachricht, daß du den :twisted: für heute CO-geschlagen hast.
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
hab mich auch wieder etwas beruhigt. was mir etwas linderung verschafft sind seltsamerweise zuckerfreie hustenbonbons, die vom letzten winter hier noch rumliegen. davon werde ich mir morgen eine ganze kiste besorgen. der zuckerersatzstoff wirkt auch noch positiv auf die arg angeschlagene verdauung. wenigstens etwas positives .
ich habe das gefühl, dass die rauchgedanken in wellen über mich hinwegschwappen. solange ich mit einer sache beschäftigt bin, ist es gut. aber wehe, ich bin damit fertig, dann geht es wieder los.
deckt sich mit meinem rauchverhalten: ich hab mich halt immer mit einer zigarette belohnt, wenn ein arbeitsschritt beendet war. ob zu hause beim putzen (ein zimmer geputzt, zigarettenpause, nächstes zimmer) oder bei der arbeit (eine akte erledigt, rauchen, nächste akte).
vorhin bin ich halt ausgerastet, weil mir die das-frühstück-ist-zu-ende-ich-rauche-bevor-der-tag-weitergeht-zigarette gefehlt hat.
ich muss mir dringend überlegen, was ich stattdessen machen soll. diese pausen muss ich beibehalten, aber was mache ich in den fünf minuten???
werde gleich mal zu gg gehen und entwarnung melden. er ist vor meiner unberechenbarkeit an die spielkonsole geflüchtet und macht ein paar virtuelle monster kalt. sollte ich vielleicht auch machen...
Stelle Dir einmal folgende Frage: Warum willst Du weiter rauchen? Weil es so toll ist? Weil man hunderte von Giftstoffen zu sich nimmt? Weil man so gerne von einer Droge abhängig ist? Weil man gerne auf Leben und Tod an Lungenkrebs erkranken will? Weil man gern stinkt? Weil man gerne seine Mitmenschen schädigt?Weil man gerne Geld für eine vollkommen unnütze Sache ausgibt?
.....und jetzt bestätige mir bitte nochmal ausdrücklich:
ICH rauche gerne und höre nur auf, weil man mich dazu zwingt!!!!!
Liebe Grüße
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Jetzt muss ich hier mal ein wenig kramen ... damit wir aus dem ganzen Gefühlschaos was basteln können ...
[quote:eede96901c="menki"]
es geht mir richtig, richtig schlimm. bin mit dem gedanken "ohne rauchen ist alles doof" aufgewacht. ich habe gehustet ohne ende, was ich gar nicht kenne. ich habe in meiner rauchzeit nie irgendwelche anzeichen von raucherhusten gehabt.
ich mochte gar nicht aufstehen. habe geschlafen wie ein stein, es war so sicher im bett. aufstehen ohne meine guten-morgen-zigarette? ohne rauchen fängt der tag ja gleich mit stress an.[/quote:eede96901c]
Der erste Gedanke gilt der Zigarette ... ja ... Du hast seit [color=orange:eede96901c][b:eede96901c]ÜBER DREISSIG JAHREN [/b:eede96901c][/color:eede96901c]jeden Morgen nach dem Aufstehen eine Zigarette geraucht - Denkst Du wirklich, dass kannst Du nach 3 Tagen vergessen? Nein, gelle?! Ich denke immer noch, sobald meine Augen sich öffnen, an diese Zigarette. Glaube, es war die einzige Zigarette, welche so richtig genussvoll gewesen ist ... Davon mal ab: [color=green:eede96901c]Es tut inzwischen nicht mehr weh[/color:eede96901c] und sobald ich meinen Kaffee in der Hand halte, ist es gut. Der Gedanke wird Dich noch lange begleiten ... Ca. [i:eede96901c]12000 Tage[/i:eede96901c] hast Du Dich genau dieser Morgenzigarette gewidmet ... Ich glaube aber nicht, dass es noch einmal so viele Tage braucht, bis Du sie vergessen hast ...
[quote:eede96901c="menki"]
war es gestern eine hilflosigkeit, die sich breit gemacht hat, fühle ich heute nur eine große wut. ich bin wütend auf alle, die mir das rauchen verbieten wollen, wütend auf die, die mir ab morgen am arbeitsplatz mein bisheriges leben nicht mehr ermöglichen.
ich habe ja schon gestern geschrieben, dass mir eigentlich der wille zum aufhören fehlt, ich aber aufhören muss, weil ich mein bequemes raucherleben ab morgen nicht mehr leben kann. jetzt rebelliert alles in mir dagegen. [/quote:eede96901c]
Niemand [b:eede96901c]VERBIETET[/b:eede96901c] Dir zu rauchen. Du sollst nur [color=red:eede96901c]"6 Minuten"[/color:eede96901c] Zeit abgezogen bekommen ... mehr nicht. Dein Arbeitgeber möchte lediglich, dass in den Räumen nicht mehr gequalmt wird, Dir wird aber jederzeit die Möglichkeit gegeben, Deiner Sucht nach zu kommen ... Die Frage, die sich hierbei stellt: [u:eede96901c]Möchtest Du das denn wirklich?[/u:eede96901c] Und, da Du Dich hier im Forum aufhältst, da kann ich Dir die Antwort geben:[color=blue:eede96901c] [b:eede96901c]NEIN !!![/b:eede96901c][/color:eede96901c] Denn innerlich hast Du für Dich beschlossen, Dein Raucherleben hinter Dir zu lassen. Es ist NICHT einfach - aber es ist machtbar.
Was Du empfindest ... Du tanzt mit dem Teufel ... :twisted: :twisted: :twisted: Er möchte, dass Du den Autoschlüssel schnappst und zur Tanke fährst - er wird seinen Willen nicht bekommen ... Ich habe es schon einmal gesagt und ich sage es gerne wieder: Du bist stärker als Du glaubst!
Ich wünsche Dir einen schönen Abend und Morgen, da werde ich 3 Tage lesen können ... Gaaannnnzzzz bestimmt !!!
[color=red:eede96901c][b:eede96901c]Josefine[/b:eede96901c][/color:eede96901c] - Die hofft, dass Du nur virtuell jemanden tötest ... :mrgreen:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
du solltest dir auch unbedingt diese fünf-Minuten-Pausen beibehalten. Dann machst du dir einen leckeren Kakao oder einen feinen Tee und schließt die Augen.
Das Problem mit den Rauchritualen ist, dass sie deinem Tag Struktur verliehen haben. In den ersten Tagen war ich total unfähig, einen üblichen Tagesablauf einzuhalten. Mir fehlte der "Startschuss" in Form einer Zigarette nach dem Frühstück. Und es fehlte immer eine bestimmte Zigarette, die eine Handlung abgeschlossen oder begonnen hat. Denk da mal drüber nach und es wird dir auffallen, wie sehr die Zigarette über dein Leben verfügt.
Du musst neu lernen, dass es keiner dieser Zigaretten bedarf. Das Stichwort ist "Entkoppeln". Ein prima Frühstück ist tatsächlich ohne eine Zigarette danach möglich. Aber du wirst es zigmal erleben, dass etwas fehlt und es wird dich rasend machen. Aber glaube uns allen hier: Es fehlt überhaupt nicht! Und es geht vorbei. Sicher.
Richtig bewußt und tief durchatmen, aufstehen, ein Glas Wasser trinken. Meistens hilft es.
Viele Grüße und einen guten Start in die Woche,
ella. :sternsmilie:
Wenn Du dein NMR durchhältst, wirst Du irgendwann einmal ein gewisses Verständnis für diese aufbringen, glaube es mir.
Ich bin ein relativ toleranter Nichtraucher, aber seit mein Geruchssinn wieder hergestellt ist, kann ich das nachvollziehen und leiste heute noch allen, die sich mal über mich aufgeregt haben, Abbitte.
Schön, daß Dir das Laufen gut tut - in einigen Wochen wirst du alle Rekorde brechen.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:b8c96597c2]ICH rauche gerne und höre nur auf, weil man mich dazu zwingt!!!!!
[/quote:b8c96597c2]
hallo andrea,
da hast du mich wirklich erwischt. wenn ich ganz tief und ehrlich in mich hinein höre, ist es tatsächlich der einzige grund.
sind nicht gerade die besten voraussetzungen, das ist mir schon klar und das habe ich heute auch wieder ganz stark gespürt.
[quote:b8c96597c2]Niemand VERBIETET Dir zu rauchen. Du sollst nur "6 Minuten" Zeit abgezogen bekommen ... mehr nicht. Dein Arbeitgeber möchte lediglich, dass in den Räumen nicht mehr gequalmt wird, Dir wird aber jederzeit die Möglichkeit gegeben, Deiner Sucht nach zu kommen ... Die Frage, die sich hierbei stellt: Möchtest Du das denn wirklich? Und, da Du Dich hier im Forum aufhältst, da kann ich Dir die Antwort geben: NEIN !!! Denn innerlich hast Du für Dich beschlossen, Dein Raucherleben hinter Dir zu lassen. Es ist NICHT einfach - aber es ist machtbar.
[/quote:b8c96597c2]
hallo josefine,
ich will mich nicht mit den anderen rauchern auf die balkone stellen, in hektik eine rauchen, zurück an den schreibtisch und die bösen blicke der kollegen spüren, die mein telefon mit bedienen mußten. 6 minuten hört sich wenig an, aber zweimal in der stunde gibt das schon ein schönes sümmchen, das ich jeden tag länger arbeiten müßte.
das alles will ich nicht. deshalb habe ich vor drei wochen beschlossen, die sache mit dem aufhören azugehen. und das ziehe ich jetzt seit 2 tagen 11 stunden und 9 minuten durch.
ich habe in dieser zeit gejammert, geheult, gelacht, löcher in die luft gestarrt, geredet ohne ende, keinen ton rausgekriegt usw.
ich habe mich meiner sucht in die arme geworfen und mich auf eine höllische tour durch meine gefühlswelt mitnehmen lassen. ich habe dinge von mir gesehen, die ich einfach nur ekelhaft finde.
ein teil von mir ist ein erbärmliches, süchtiges ding, das nach ihrer nächsten dosis bettelt.
ich kann diesem teil von mir nachgeben, dann ordne ich mein leben meiner sucht unter, oder ich kann versuchen, diesen teil zu kontrollieren.
ich habe mich für die kontrolle entschieden, meine laufschuhe angezogen und ab in den wald. nirgends kann ich gedanken besser ordnen als bei körperlicher anstrengung. heute zum ersten mal kein schwindel auf der strecke, ich konnte zwanzig minuten durchlaufen und kam mit klarem kopf und einem lächeln wieder nach hause. das war so gegen 18.00 uhr, und seitdem geht es mir gut.
ganz zaghaft regt sich etwas freude in mir, das wochenende durchgehalten zu haben.
[quote:b8c96597c2]Das Problem mit den Rauchritualen ist, dass sie deinem Tag Struktur verliehen haben. In den ersten Tagen war ich total unfähig, einen üblichen Tagesablauf einzuhalten. Mir fehlte der "Startschuss" in Form einer Zigarette nach dem Frühstück. Und es fehlte immer eine bestimmte Zigarette, die eine Handlung abgeschlossen oder begonnen hat. Denk da mal drüber nach und es wird dir auffallen, wie sehr die Zigarette über dein Leben verfügt.
[/quote:b8c96597c2]
liebe ella,
genau diese sache hat es mir heute fast unmöglich gemacht, einen halbwegs normalen tag zu erleben. dieser gedanke "jetzt eine rauchen, dann fange ich an" hat mich komplett beherrscht.
ich bin sehr neugierig, wie morgen mein erster arbeitstag unter den neuen bedingungen wird. viele kollegen wollen aufhören. wer macht es und wer steht auf dem balkon? da bin ich sehr gespannt.
vor einer sache habe ich aber richtig angst: wenn unsere militanten nichtraucher sprüche ablassen wie "endlich gute luft hier", "geht doch auch ohne", "hätten wir schon eher haben können" ... ich glaube, dann drehe ich durch...
[quote:846ebff165]also habe ich beschlossen, lieber ein paar wochen durch die hölle des entzugs zu gehen statt die nächsten jahre ständig auf die nächste pause zu warten, wenn ich wieder rauchen darf. [/quote:846ebff165]
Das solltest Du Dir immer wieder laut lesen und verinnerlichen!!!
Ich rauche jetzt seit gut 4 Wochen nicht mehr und denke trotzdem dauernd daran. Ich träume gelegentlich sogar vom rauchen. Inzwischen sind die Gedanken jedoch positiver Natur. Denn ich bin es, der stärker ist als die Sucht :twisted:
Warum solltest Du das also nicht auch schaffen?!
Ich wünsche Dir Kraft!
Eines wünsche ich Dir für den heutigen Tag von ganzem Herzen:
[color=orange:1638f39852][b:1638f39852]Durchhaltevermögen, Kraft und ein wundervolles Bauchgefühl ...[/b:1638f39852][/color:1638f39852]
Ich denke, ich bin nicht die Richtige, Dir aufmunternde Worte auf einem silbernen Tablett zu kreieren ... Möchte nicht, dass Du Dich verletzt fühlst - wollte Dich nur stärken ... Sei es drum: Ich denke, Du kannst es schaffen und ich wünsche Dir ganz viel Glück dabei. Denke immer daran, es geht nicht um böse Blicke von Kollegen oder um niederschmetternde Worte ... es spielt auch keine Rolle, wer wann wie lange auf dem Balkon steht - was zählt bist alleine DU ...
Mach' es gut und vielleicht sehen wir uns auf der Bank ...
also ich verstehe es total... denn aufhören, weil es in der Firma verboten ist, das ist schrecklich! Ich sehe es an unseren 2 verbliebenen Rauchern, sie pilgern jede Stunde vor die Haustür!
Aber seit tapfer weiter, Du wirst echt belohnt! Alleine dann in Zukunft nen Tag im Job OHNE durchzustehen... man ist wirklich STOLZ und froh!
Ich schicke Dir ein dickes Kraftpaket! Du wirst es packen!
CABA heute in guter Laune... sämtlich Probleme verdrängt!
:1loveyou: :bounce: :nixwieweg: (nix wie auf die Terrasse..)
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hey Menki, :troest:
:shock: mensch :shock: da hast du ja einen Filmreifen Boxkamp mit dem :twisted: aber dein Boxkamp hat 24 Runden und 10 hast du schon geschafft heute. Klasse !! mach weiter so - gibs dem :twisted: .
Ich drücke dir beide Daumen, daß du mit ihm :twisted: heute fertig wirst. DU SCHAFFST DAS.
DENN DU WILLST nächste Woche bei strömenden Regen NICHT die mitleidigen Blicke der Nichtraucher sehen, die die Raucher bedauern (oder auslachen) weil sie bei Kälte, Regen, Sturm - bei jedem Unwetter draußen stehen und dem :twisted: ein Opfer bringen.
Noch einen schönen Sonntag
LG
Kati :1loveyou:
PS: ich warte auf deine POSITIVE Nachricht, daß du den :twisted: für heute CO-geschlagen hast.
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
hallo ihr zwei,
keine bange, ich rauche heute garantiert nicht!!!
hab mich auch wieder etwas beruhigt. was mir etwas linderung verschafft sind seltsamerweise zuckerfreie hustenbonbons, die vom letzten winter hier noch rumliegen. davon werde ich mir morgen eine ganze kiste besorgen. der zuckerersatzstoff wirkt auch noch positiv auf die arg angeschlagene verdauung. wenigstens etwas positives
.
ich habe das gefühl, dass die rauchgedanken in wellen über mich hinwegschwappen. solange ich mit einer sache beschäftigt bin, ist es gut. aber wehe, ich bin damit fertig, dann geht es wieder los.
deckt sich mit meinem rauchverhalten: ich hab mich halt immer mit einer zigarette belohnt, wenn ein arbeitsschritt beendet war. ob zu hause beim putzen (ein zimmer geputzt, zigarettenpause, nächstes zimmer) oder bei der arbeit (eine akte erledigt, rauchen, nächste akte).
vorhin bin ich halt ausgerastet, weil mir die das-frühstück-ist-zu-ende-ich-rauche-bevor-der-tag-weitergeht-zigarette gefehlt hat.
ich muss mir dringend überlegen, was ich stattdessen machen soll. diese pausen muss ich beibehalten, aber was mache ich in den fünf minuten???
werde gleich mal zu gg gehen und entwarnung melden. er ist vor meiner unberechenbarkeit an die spielkonsole geflüchtet und macht ein paar virtuelle monster kalt. sollte ich vielleicht auch machen...
im moment ganz ruhige grüße,
menki
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
Hallo Menki,
Stelle Dir einmal folgende Frage: Warum willst Du weiter rauchen? Weil es so toll ist? Weil man hunderte von Giftstoffen zu sich nimmt? Weil man so gerne von einer Droge abhängig ist? Weil man gerne auf Leben und Tod an Lungenkrebs erkranken will? Weil man gern stinkt? Weil man gerne seine Mitmenschen schädigt?Weil man gerne Geld für eine vollkommen unnütze Sache ausgibt?
.....und jetzt bestätige mir bitte nochmal ausdrücklich:
ICH rauche gerne und höre nur auf, weil man mich dazu zwingt!!!!!
Liebe Grüße
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[u:eede96901c]Hallo, Menki![/u:eede96901c]
Jetzt muss ich hier mal ein wenig kramen ... damit wir aus dem ganzen Gefühlschaos was basteln können ...
[quote:eede96901c="menki"]
es geht mir richtig, richtig schlimm. bin mit dem gedanken "ohne rauchen ist alles doof" aufgewacht. ich habe gehustet ohne ende, was ich gar nicht kenne. ich habe in meiner rauchzeit nie irgendwelche anzeichen von raucherhusten gehabt.
ich mochte gar nicht aufstehen. habe geschlafen wie ein stein, es war so sicher im bett. aufstehen ohne meine guten-morgen-zigarette? ohne rauchen fängt der tag ja gleich mit stress an.[/quote:eede96901c]
Der erste Gedanke gilt der Zigarette ... ja ... Du hast seit [color=orange:eede96901c][b:eede96901c]ÜBER DREISSIG JAHREN [/b:eede96901c][/color:eede96901c]jeden Morgen nach dem Aufstehen eine Zigarette geraucht - Denkst Du wirklich, dass kannst Du nach 3 Tagen vergessen? Nein, gelle?! Ich denke immer noch, sobald meine Augen sich öffnen, an diese Zigarette. Glaube, es war die einzige Zigarette, welche so richtig genussvoll gewesen ist ... Davon mal ab: [color=green:eede96901c]Es tut inzwischen nicht mehr weh[/color:eede96901c] und sobald ich meinen Kaffee in der Hand halte, ist es gut. Der Gedanke wird Dich noch lange begleiten ... Ca. [i:eede96901c]12000 Tage[/i:eede96901c] hast Du Dich genau dieser Morgenzigarette gewidmet ... Ich glaube aber nicht, dass es noch einmal so viele Tage braucht, bis Du sie vergessen hast ...
[quote:eede96901c="menki"]
war es gestern eine hilflosigkeit, die sich breit gemacht hat, fühle ich heute nur eine große wut. ich bin wütend auf alle, die mir das rauchen verbieten wollen, wütend auf die, die mir ab morgen am arbeitsplatz mein bisheriges leben nicht mehr ermöglichen.
ich habe ja schon gestern geschrieben, dass mir eigentlich der wille zum aufhören fehlt, ich aber aufhören muss, weil ich mein bequemes raucherleben ab morgen nicht mehr leben kann. jetzt rebelliert alles in mir dagegen. [/quote:eede96901c]
Niemand [b:eede96901c]VERBIETET[/b:eede96901c] Dir zu rauchen. Du sollst nur [color=red:eede96901c]"6 Minuten"[/color:eede96901c] Zeit abgezogen bekommen ... mehr nicht. Dein Arbeitgeber möchte lediglich, dass in den Räumen nicht mehr gequalmt wird, Dir wird aber jederzeit die Möglichkeit gegeben, Deiner Sucht nach zu kommen ... Die Frage, die sich hierbei stellt: [u:eede96901c]Möchtest Du das denn wirklich?[/u:eede96901c] Und, da Du Dich hier im Forum aufhältst, da kann ich Dir die Antwort geben:[color=blue:eede96901c] [b:eede96901c]NEIN !!![/b:eede96901c][/color:eede96901c] Denn innerlich hast Du für Dich beschlossen, Dein Raucherleben hinter Dir zu lassen. Es ist NICHT einfach - aber es ist machtbar.
Was Du empfindest ... Du tanzt mit dem Teufel ... :twisted: :twisted: :twisted: Er möchte, dass Du den Autoschlüssel schnappst und zur Tanke fährst - er wird seinen Willen nicht bekommen ... Ich habe es schon einmal gesagt und ich sage es gerne wieder: Du bist stärker als Du glaubst!
Ich wünsche Dir einen schönen Abend und Morgen, da werde ich 3 Tage lesen können ... Gaaannnnzzzz bestimmt !!!
[color=red:eede96901c][b:eede96901c]Josefine[/b:eede96901c][/color:eede96901c] - Die hofft, dass Du nur virtuell jemanden tötest ... :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Liebe Menki,
du solltest dir auch unbedingt diese fünf-Minuten-Pausen beibehalten. Dann machst du dir einen leckeren Kakao oder einen feinen Tee und schließt die Augen.
Das Problem mit den Rauchritualen ist, dass sie deinem Tag Struktur verliehen haben. In den ersten Tagen war ich total unfähig, einen üblichen Tagesablauf einzuhalten. Mir fehlte der "Startschuss" in Form einer Zigarette nach dem Frühstück. Und es fehlte immer eine bestimmte Zigarette, die eine Handlung abgeschlossen oder begonnen hat. Denk da mal drüber nach und es wird dir auffallen, wie sehr die Zigarette über dein Leben verfügt.
Du musst neu lernen, dass es keiner dieser Zigaretten bedarf. Das Stichwort ist "Entkoppeln". Ein prima Frühstück ist tatsächlich ohne eine Zigarette danach möglich. Aber du wirst es zigmal erleben, dass etwas fehlt und es wird dich rasend machen. Aber glaube uns allen hier: Es fehlt überhaupt nicht! Und es geht vorbei. Sicher.
Richtig bewußt und tief durchatmen, aufstehen, ein Glas Wasser trinken. Meistens hilft es.
Viele Grüße und einen guten Start in die Woche,
ella. :sternsmilie:
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
Liebe Menki,
militanten nichtraucher :shock:
Wenn Du dein NMR durchhältst, wirst Du irgendwann einmal ein gewisses Verständnis für diese aufbringen, glaube es mir.
Ich bin ein relativ toleranter Nichtraucher, aber seit mein Geruchssinn wieder hergestellt ist, kann ich das nachvollziehen und leiste heute noch allen, die sich mal über mich aufgeregt haben, Abbitte.
Schön, daß Dir das Laufen gut tut - in einigen Wochen wirst du alle Rekorde brechen.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:b8c96597c2]ICH rauche gerne und höre nur auf, weil man mich dazu zwingt!!!!!
[/quote:b8c96597c2]
hallo andrea,
da hast du mich wirklich erwischt. wenn ich ganz tief und ehrlich in mich hinein höre, ist es tatsächlich der einzige grund.
sind nicht gerade die besten voraussetzungen, das ist mir schon klar und das habe ich heute auch wieder ganz stark gespürt.
[quote:b8c96597c2]Niemand VERBIETET Dir zu rauchen. Du sollst nur "6 Minuten" Zeit abgezogen bekommen ... mehr nicht. Dein Arbeitgeber möchte lediglich, dass in den Räumen nicht mehr gequalmt wird, Dir wird aber jederzeit die Möglichkeit gegeben, Deiner Sucht nach zu kommen ... Die Frage, die sich hierbei stellt: Möchtest Du das denn wirklich? Und, da Du Dich hier im Forum aufhältst, da kann ich Dir die Antwort geben: NEIN !!! Denn innerlich hast Du für Dich beschlossen, Dein Raucherleben hinter Dir zu lassen. Es ist NICHT einfach - aber es ist machtbar.
[/quote:b8c96597c2]
hallo josefine,
ich will mich nicht mit den anderen rauchern auf die balkone stellen, in hektik eine rauchen, zurück an den schreibtisch und die bösen blicke der kollegen spüren, die mein telefon mit bedienen mußten. 6 minuten hört sich wenig an, aber zweimal in der stunde gibt das schon ein schönes sümmchen, das ich jeden tag länger arbeiten müßte.
das alles will ich nicht. deshalb habe ich vor drei wochen beschlossen, die sache mit dem aufhören azugehen. und das ziehe ich jetzt seit 2 tagen 11 stunden und 9 minuten durch.
ich habe in dieser zeit gejammert, geheult, gelacht, löcher in die luft gestarrt, geredet ohne ende, keinen ton rausgekriegt usw.
ich habe mich meiner sucht in die arme geworfen und mich auf eine höllische tour durch meine gefühlswelt mitnehmen lassen. ich habe dinge von mir gesehen, die ich einfach nur ekelhaft finde.
ein teil von mir ist ein erbärmliches, süchtiges ding, das nach ihrer nächsten dosis bettelt.
ich kann diesem teil von mir nachgeben, dann ordne ich mein leben meiner sucht unter, oder ich kann versuchen, diesen teil zu kontrollieren.
ich habe mich für die kontrolle entschieden, meine laufschuhe angezogen und ab in den wald. nirgends kann ich gedanken besser ordnen als bei körperlicher anstrengung. heute zum ersten mal kein schwindel auf der strecke, ich konnte zwanzig minuten durchlaufen und kam mit klarem kopf und einem lächeln wieder nach hause. das war so gegen 18.00 uhr, und seitdem geht es mir gut.
ganz zaghaft regt sich etwas freude in mir, das wochenende durchgehalten zu haben.
[quote:b8c96597c2]Das Problem mit den Rauchritualen ist, dass sie deinem Tag Struktur verliehen haben. In den ersten Tagen war ich total unfähig, einen üblichen Tagesablauf einzuhalten. Mir fehlte der "Startschuss" in Form einer Zigarette nach dem Frühstück. Und es fehlte immer eine bestimmte Zigarette, die eine Handlung abgeschlossen oder begonnen hat. Denk da mal drüber nach und es wird dir auffallen, wie sehr die Zigarette über dein Leben verfügt.
[/quote:b8c96597c2]
liebe ella,
genau diese sache hat es mir heute fast unmöglich gemacht, einen halbwegs normalen tag zu erleben. dieser gedanke "jetzt eine rauchen, dann fange ich an" hat mich komplett beherrscht.
ich bin sehr neugierig, wie morgen mein erster arbeitstag unter den neuen bedingungen wird. viele kollegen wollen aufhören. wer macht es und wer steht auf dem balkon? da bin ich sehr gespannt.
vor einer sache habe ich aber richtig angst: wenn unsere militanten nichtraucher sprüche ablassen wie "endlich gute luft hier", "geht doch auch ohne", "hätten wir schon eher haben können" ... ich glaube, dann drehe ich durch...
erschöpfte grüße,
menki
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
[quote:846ebff165]also habe ich beschlossen, lieber ein paar wochen durch die hölle des entzugs zu gehen statt die nächsten jahre ständig auf die nächste pause zu warten, wenn ich wieder rauchen darf. [/quote:846ebff165]
Das solltest Du Dir immer wieder laut lesen und verinnerlichen!!!
Ich rauche jetzt seit gut 4 Wochen nicht mehr und denke trotzdem dauernd daran. Ich träume gelegentlich sogar vom rauchen. Inzwischen sind die Gedanken jedoch positiver Natur. Denn ich bin es, der stärker ist als die Sucht :twisted:
Warum solltest Du das also nicht auch schaffen?!
Ich wünsche Dir Kraft!
[i:1638f39852]Guten Morgen, Menki![/i:1638f39852]
Eines wünsche ich Dir für den heutigen Tag von ganzem Herzen:
[color=orange:1638f39852][b:1638f39852]Durchhaltevermögen, Kraft und ein wundervolles Bauchgefühl ...[/b:1638f39852][/color:1638f39852]
Ich denke, ich bin nicht die Richtige, Dir aufmunternde Worte auf einem silbernen Tablett zu kreieren ... Möchte nicht, dass Du Dich verletzt fühlst - wollte Dich nur stärken ... Sei es drum: Ich denke, Du kannst es schaffen und ich wünsche Dir ganz viel Glück dabei. Denke immer daran, es geht nicht um böse Blicke von Kollegen oder um niederschmetternde Worte ... es spielt auch keine Rolle, wer wann wie lange auf dem Balkon steht - was zählt bist alleine DU ...
Mach' es gut und vielleicht sehen wir uns auf der Bank ...
[color=orange:1638f39852][size=18:1638f39852][b:1638f39852]Josefine[/b:1638f39852][/size:1638f39852][/color:1638f39852]
:winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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