So wieder einen harten Tag gestern geschafft. Und wie so oft fing dieser Tag natürlich super an! mal sehen wie es weiter geht.
Ich werde NICHT rauchen, dass ist eins was sicher ist. Und wenn ich heulen muss und schreien und kreischen und durchdrehen usw. Rauchen werde ich definitv nicht.
Denn ich mag ja nicht mehr! Rauchen ist was doofes und bringt mir? Richtig!!! Überhaupt gar nichts.
Chacka ich schaffe es, selbst wenn es noch so hart wird!!!
Sehr gut gemacht! Du bist auf dem richtigen Weg! und es wird und wird und wird und auf einmal denkste "Huch? Mann, so lange schon nicht geraucht!" und dann klopfst du dir auf die Schulter und machst locker flockig weiter!
ich freu mich für dich Schneckal!
Hitzige - ich hasse meinen Bürojob heute - Grüße!
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Irgendwie... ist der Herr :twisted: seit Tagen mein ständiger Begleiter. Er kommt in den komischsten Situationen, bleibt ewig bei mir und geht dann wieder, wenn man es am wenigstens erwartet. Meine Gedanken kreisen ständig ums Rauchen. Nichts anderes hat dort momentan Platz. Ich stelle mir vor, wie ich sie zwischen die Lippen nehme, tief ziehe und sich eine tiefe Ruhe in mir ausbreitet. Gleichzeitg weiß ich, dass das vollkommener Quatsch ist und ich definitv keine Ruhe verspüren werde, wenn ich jetzt losrennen würde und mir ne Schachtel zieh und eine rauch. Ich wäre wütend, sauer und zutiefst enttäuscht von mir.
Diese widersprüchlichen Gedanken toben den ganzen Tag also in meinem Kopf. "Ich muss jetzt eine rauchen" sagt mein Hirn! Gleichzeitig weiß ich jedoch, dass ich nicht rauchen WILL. Und auch gar nicht muss. Das ich auch gut ohne die Glimmstängel klar komme, schließlich ging es mir die ersten Tage ja auch ganz gut.
Dann... lese und lese und lese ich hier sämtliche Tagebücher durch bzw. immer so die ersten Woche und sehe, dass auch alle anderen so sehr gelitten haben wie ich und ständig von :twisted: heimgesucht wurden. Alle sagen es wird besser und ich glaube es auch, doch was ist? Mein Kopf schreit gleich wieder: "ja und wann bitte? denn lange halte ich diese Sch***** nicht mehr aus!"
So geht das Stunden über Stunden und ich gebe wirklich zu, ich bin oft kurz davor Ziggis zu holen und ja? Richtig nur die "Eine" zu rauchen. Aber irgendwas bremst mich doch immer wieder aus. Ist es einfach mein super toller Wille den ich habe oder irgendetwas anderes, ich weiß es nicht, jedenfalls hab ich bis jetzt immer geschafft "Nein" zu sagen. Ich rufe mir dann immer ins Gedächtsnis, dass es euch eben auch so ging. Also marschier ich hier ins Forum und lese und lese und lese. Naja den Teufel vertreiben tut es nicht wirklich, aber es hilft. Weil man eben sieht, dass man nicht alleine ist und hier immer jemand für einen da ist.
Ich wiederhole mich und schreibe wirres Zeug, aber dazu ist ja dieses Tagebuch da. Es tut einfach grad gut all meine Gedanken aufzuschreiben. Da sind die Finger wenigstens beschäftig.
An manchen Tagen frag ich mich immer wieder ob es die Mühe wert ist. Mir fallen, wie wahrscheinlich jedem anderen 1000 Gründe ein, einfach wieder mit dem Rauchen anzufangen. Und doch hab ich es noch nicht getan. Weil dieses Gefühl, Abends im Bett zu liegen und zu wissen: Ich habe den nächsten Tage geschafft! einfach unbeschreiblich ist. Denn so mache ich es. Tag für Tag... Ich habe angefangen mit: Ich möchte nieeee wieder rauchen. Doch jetzt weiß ich, dass ich immer einen Tag nach dem anderen nehmen muss:
HEUTE RAUCHE ICH NICHT!!! Vielleicht morgen, aber nicht heute, nicht jetzt!
Genauso mache ich es. denn dieses "für immer" macht mir Angst, macht mich ja ein wenig traurig. Da fahre ich mit "heute rauche ich nicht" besser. Ich trickse sozusagen mein Hirn aus.
Das war es für heute, ich mach jetzt Feierabend und fahre heim und genieße ein wenig die Sonne, ohne Zigarette aber dafür mit Aperol!
oh wie ich dich verstehen kann....eigentlich sollte ich das gar nicht lesen, da wird mir ja noch mehr Angst und Bange, ich bin gerade mal bei Tag 1. Und wie dir drehen sich meine Gedanken nur darum, eigentlich rauchen zu wollen es aber nicht zu tun. Als wäre man in einen persönlichen Krieg geraten...
Aber guck mal, du kämpfst schon seit 2 Wochen erfolgreich, das ist doch wunderbar, so weit muss ich es erstmal schaffen. Du hast also die Kraft in dir, glaub daran. Nicht an übermorgen denken, eine Stunde nach der anderen, einfach immer die nächste nicht anzünden. Und willst du dir wirklich die 2 Wochen Schlacht gegen :evil: kaputt machen lassen und für nichts gewesen sein, nur um dir 600 Giftstoffe rein zu ziehen? Aperol ist definitiv besser, da haste vielleicht wenigstens noch nen Schwipps davon, beim Rauchen stinkste nur und lässt Niko gewinnen. Und wenn jemand verdient zu verlieren, dann ja wohl dieser Mistkerl.
—
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Die Anfangseuphorie ist erstmal weg, der Stolz 14 Tage nicht geraucht zu haben hält sich die Waage mit " ich hab jetzt so lange nicht, was spricht gegen EINE?" Terror deines Hirns.
Guck mal ob du vielleicht im Biergarten an einen Ascher kommst. Häng die Nase rein.
Falls das nicht wirkt, schütte den Inhalt in eine mitgebrachte Tüte, kipps zuhause in ein Glas mit Deckel und immer wenn du kurz vorm Schachtel ziehen bist, nimm einen tiefen Atemzug. Gerne auch mehrere.
Wetten, dass deine Gier schlagartig verschwindet?
Kopf hoch, das ist eine Phase und wird wieder besser. Stur bleiben, schaffste
Ach ihr seid alle so lieb zu mir! Das ist echt toll zu wissen, dass man hier so ne tolle Unterstützung bekommt. Aber er :twisted: lässt mich einfach nicht in Ruhe, ich habe das Gefühl es wird von Minute zu Minute schlimmer anstatt besser! Aber ich werde kämpfen und dem Schmachtteufel nicht nachgeben.
Ich sehe ja an euren Tagebüchern, dass es irgendwann besser wird, nur kommt es mir so vor, als dauert das ewig an. Doch grad das Tagebuch von Josefine zeigt mir, dass es besser wird. Sie hatte ja auch gelitten wie ein Schwein (sorry für den Ausdruck) am Anfang und hat es trotzdem geschafft.
So muss weiter an die Arbeit. Ich melde mich später nochmal. Bis dann...
wie gut ich dich verstehe.... Wenn ich deine Zeilen oben lese fühle ich mich zurückversetzt in meine Anfangszeit. Wie gut kenne ich die Gedanken, die jetzt ständig durch deinen Kopf kreisen.
ABER (ja, da ist es wieder dieses ABER) - es wird WIRKLICH besser!!!
Du, ich hab das auch nicht geglaubt. Ich hab mir auch ständig gedacht "Wann zur Hölle wird das besser". Irgendwann kommt der Zeitpunkt, wo du abends feststellst, dass du überhaupt nicht ans Rauchen gedacht hast. Sei einfach geduldig und geb dir die Zeit. "Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht (Zitat aus einem TB hier).
Stay Clean
Skip
(Kleiner Tip noch: Bei mir wurde es schlagartig besser, als ich mir eine Ersatzsucht gesucht habe => Sport, insbesondere Laufen. Hast du sowas? Lies mal in meinem TB, i-wo so Seite 4 oder 5. Zu dem Zeitpunkt hab ich beschlossen, das Aufhören nicht auszusitzen und zu warten, dass "es" vorbeigeht, sondern Nico aktiv zu bekämpfen. Das hat die entscheidende Einstellungsänderung ausgelöst, die bei mir notwendig war, um die Leidenszeit zu beenden und zu sagen: Rauchen? Never! Warum auch?!)
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hallo Schneckal, du machst das doch prima, ich werde mich an deine Fersen heften, also bitte nicht vom Weg abkommen.
Ich probiere es auch zum ersten Mal in einem Forum und bin froh,dass ich mich dafür entschieden habe. Zu sehen wie Andere auch ihr Bestes geben ist schon Motivation. Ich brauche überhaupt manchmal einenTritt im Allerwertesten um in die Spur zu kommen, aber wenn ich mal unterwegs bin mache ich auch Strecke. Meistens halt. :roll:
Immer schön vorsichtig sein, dass wir am rechten Weg bleiben, der Teufel schläft nicht.
—
Sue
Nimm das Unveränderbare an und ändere das, was unannehmbar ist. Und sei klug genung den Unterschied zu kennen.
Hallo Leute, oh ja gestern war wieder ein schlimmer Tag, :twisted: kam mich ständig besuchen. Ich hab mich mit tausend Dingen versucht abzulenken, aber er saß trotzdem die ganze Zeit auf meiner Schulter. Ich habe sogar freiwillig (versucht) den Rasen zu mähen! Mein Schatzi fand das aber nicht so gut wie ich wütend über den Rasen gestapft bin und einfach alles umgenietet habe, was mir in die Quere kam. Naja, dann hat er eben weiter gemacht.
Irgendwann gegen 21 Uhr gestern Abend wurde :twisted: dann wohl müde, denn er ist gegangen. Und ich bin wieder mal ins Bett gefallen und hab mir trotz aller Qualen des Tages gedacht: Wow du hast schon wieder einen Tag geschafft! Es kann nur besser werden. Und bald habe ich die drei Wochen voll. :danci1:
Heute hatte ich Gott sei Dank noch keine nennenswerten Schmachtattacken. Ich war bis grad eben aber auch vollauf beschäftigt. Bin um acht aufgestanden, hab mich fertig gemacht und bin erst mal einkaufen gefahren. Da hab ich dann erstmal festgestellt, dass wenn ich Lebensmittel einkaufen gehe uns das viel günstiger kommt, wie wenn mein Herzbub das macht :groovy:
Dann bin ich zu meiner Mutti gefahren, haben gefrühstückt und sind jetzt grad ne Runde durch die Stadt gebummelt. Ja und da habe ich mir gedacht, ich habe ja schon so viel gespart, da kann ich mir jetzt auch mal was gönnen. Also gab es jetzt neue Klamotten für 265 € :mrgreen: naja habe zwar erst knapp 75 Euronen gespart, aber okay
Dafür hat mir mein Elch gesagt, dass ich schon über 300 Ziggis nicht geraucht habe und 1 Tag Lebenszeit gewonnen habe. Und das finde ich prima. Deswegen tu ich auch weiter: EINFACH DIE NÄCHSTE NICHT ANZÜNDEN! und sage schon wieder
So wieder einen harten Tag gestern geschafft. Und wie so oft fing dieser Tag natürlich super an! mal sehen wie es weiter geht.
Ich werde NICHT rauchen, dass ist eins was sicher ist. Und wenn ich heulen muss und schreien und kreischen und durchdrehen usw. Rauchen werde ich definitv nicht.
Denn ich mag ja nicht mehr!
Rauchen ist was doofes und bringt mir? Richtig!!! Überhaupt gar nichts.
Chacka ich schaffe es, selbst wenn es noch so hart wird!!!
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
:applaus: :applaus: :applaus:
Sehr gut gemacht! Du bist auf dem richtigen Weg! und es wird und wird und wird und auf einmal denkste "Huch? Mann, so lange schon nicht geraucht!" und dann klopfst du dir auf die Schulter und machst locker flockig weiter!
ich freu mich für dich Schneckal!
Hitzige - ich hasse meinen Bürojob heute - Grüße!
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Irgendwie... ist der Herr :twisted: seit Tagen mein ständiger Begleiter. Er kommt in den komischsten Situationen, bleibt ewig bei mir und geht dann wieder, wenn man es am wenigstens erwartet. Meine Gedanken kreisen ständig ums Rauchen. Nichts anderes hat dort momentan Platz. Ich stelle mir vor, wie ich sie zwischen die Lippen nehme, tief ziehe und sich eine tiefe Ruhe in mir ausbreitet. Gleichzeitg weiß ich, dass das vollkommener Quatsch ist und ich definitv keine Ruhe verspüren werde, wenn ich jetzt losrennen würde und mir ne Schachtel zieh und eine rauch. Ich wäre wütend, sauer und zutiefst enttäuscht von mir.
Diese widersprüchlichen Gedanken toben den ganzen Tag also in meinem Kopf. "Ich muss jetzt eine rauchen" sagt mein Hirn! Gleichzeitig weiß ich jedoch, dass ich nicht rauchen WILL. Und auch gar nicht muss. Das ich auch gut ohne die Glimmstängel klar komme, schließlich ging es mir die ersten Tage ja auch ganz gut.
Dann... lese und lese und lese ich hier sämtliche Tagebücher durch bzw. immer so die ersten Woche und sehe, dass auch alle anderen so sehr gelitten haben wie ich und ständig von :twisted: heimgesucht wurden. Alle sagen es wird besser und ich glaube es auch, doch was ist? Mein Kopf schreit gleich wieder: "ja und wann bitte? denn lange halte ich diese Sch***** nicht mehr aus!"
So geht das Stunden über Stunden und ich gebe wirklich zu, ich bin oft kurz davor Ziggis zu holen und ja? Richtig nur die "Eine" zu rauchen. Aber irgendwas bremst mich doch immer wieder aus. Ist es einfach mein super toller Wille den ich habe
oder irgendetwas anderes, ich weiß es nicht, jedenfalls hab ich bis jetzt immer geschafft "Nein" zu sagen. Ich rufe mir dann immer ins Gedächtsnis, dass es euch eben auch so ging. Also marschier ich hier ins Forum und lese und lese und lese. Naja den Teufel vertreiben tut es nicht wirklich, aber es hilft. Weil man eben sieht, dass man nicht alleine ist und hier immer jemand für einen da ist.
Ich wiederhole mich und schreibe wirres Zeug, aber dazu ist ja dieses Tagebuch da. Es tut einfach grad gut all meine Gedanken aufzuschreiben.
Da sind die Finger wenigstens beschäftig.
An manchen Tagen frag ich mich immer wieder ob es die Mühe wert ist. Mir fallen, wie wahrscheinlich jedem anderen 1000 Gründe ein, einfach wieder mit dem Rauchen anzufangen. Und doch hab ich es noch nicht getan. Weil dieses Gefühl, Abends im Bett zu liegen und zu wissen: Ich habe den nächsten Tage geschafft! einfach unbeschreiblich ist. Denn so mache ich es. Tag für Tag... Ich habe angefangen mit: Ich möchte nieeee wieder rauchen. Doch jetzt weiß ich, dass ich immer einen Tag nach dem anderen nehmen muss:
HEUTE RAUCHE ICH NICHT!!! Vielleicht morgen, aber nicht heute, nicht jetzt!
Genauso mache ich es. denn dieses "für immer" macht mir Angst, macht mich ja ein wenig traurig. Da fahre ich mit "heute rauche ich nicht" besser. Ich trickse sozusagen mein Hirn aus.
Das war es für heute, ich mach jetzt Feierabend und fahre heim und genieße ein wenig die Sonne, ohne Zigarette aber dafür mit Aperol!
Eure Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
oh wie ich dich verstehen kann....eigentlich sollte ich das gar nicht lesen, da wird mir ja noch mehr Angst und Bange, ich bin gerade mal bei Tag 1. Und wie dir drehen sich meine Gedanken nur darum, eigentlich rauchen zu wollen es aber nicht zu tun. Als wäre man in einen persönlichen Krieg geraten...
Aber guck mal, du kämpfst schon seit 2 Wochen erfolgreich, das ist doch wunderbar, so weit muss ich es erstmal schaffen. Du hast also die Kraft in dir, glaub daran. Nicht an übermorgen denken, eine Stunde nach der anderen, einfach immer die nächste nicht anzünden. Und willst du dir wirklich die 2 Wochen Schlacht gegen :evil: kaputt machen lassen und für nichts gewesen sein, nur um dir 600 Giftstoffe rein zu ziehen? Aperol ist definitiv besser, da haste vielleicht wenigstens noch nen Schwipps davon, beim Rauchen stinkste nur und lässt Niko gewinnen. Und wenn jemand verdient zu verlieren, dann ja wohl dieser Mistkerl.
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Das geht vorbei.
Die Anfangseuphorie ist erstmal weg, der Stolz 14 Tage nicht geraucht zu haben hält sich die Waage mit " ich hab jetzt so lange nicht, was spricht gegen EINE?" Terror deines Hirns.
Guck mal ob du vielleicht im Biergarten an einen Ascher kommst. Häng die Nase rein.
Falls das nicht wirkt, schütte den Inhalt in eine mitgebrachte Tüte, kipps zuhause in ein Glas mit Deckel und immer wenn du kurz vorm Schachtel ziehen bist, nimm einen tiefen Atemzug. Gerne auch mehrere.
Wetten, dass deine Gier schlagartig verschwindet?
Kopf hoch, das ist eine Phase und wird wieder besser. Stur bleiben, schaffste
:troest:
Ach ihr seid alle so lieb zu mir! Das ist echt toll zu wissen, dass man hier so ne tolle Unterstützung bekommt. Aber er :twisted: lässt mich einfach nicht in Ruhe, ich habe das Gefühl es wird von Minute zu Minute schlimmer anstatt besser! Aber ich werde kämpfen und dem Schmachtteufel nicht nachgeben.
Ich sehe ja an euren Tagebüchern, dass es irgendwann besser wird, nur kommt es mir so vor, als dauert das ewig an. Doch grad das Tagebuch von Josefine zeigt mir, dass es besser wird. Sie hatte ja auch gelitten wie ein Schwein
(sorry für den Ausdruck) am Anfang und hat es trotzdem geschafft.
So muss weiter an die Arbeit. Ich melde mich später nochmal. Bis dann...
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
wie gut ich dich verstehe.... Wenn ich deine Zeilen oben lese fühle ich mich zurückversetzt in meine Anfangszeit. Wie gut kenne ich die Gedanken, die jetzt ständig durch deinen Kopf kreisen.
ABER (ja, da ist es wieder dieses ABER) - es wird WIRKLICH besser!!!
Du, ich hab das auch nicht geglaubt. Ich hab mir auch ständig gedacht "Wann zur Hölle wird das besser". Irgendwann kommt der Zeitpunkt, wo du abends feststellst, dass du überhaupt nicht ans Rauchen gedacht hast. Sei einfach geduldig und geb dir die Zeit. "Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht (Zitat aus einem TB hier).
Stay Clean
Skip
(Kleiner Tip noch: Bei mir wurde es schlagartig besser, als ich mir eine Ersatzsucht gesucht habe => Sport, insbesondere Laufen. Hast du sowas? Lies mal in meinem TB, i-wo so Seite 4 oder 5. Zu dem Zeitpunkt hab ich beschlossen, das Aufhören nicht auszusitzen und zu warten, dass "es" vorbeigeht, sondern Nico aktiv zu bekämpfen. Das hat die entscheidende Einstellungsänderung ausgelöst, die bei mir notwendig war, um die Leidenszeit zu beenden und zu sagen: Rauchen? Never! Warum auch?!)
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hallo Schneckal, du machst das doch prima, ich werde mich an deine Fersen heften, also bitte nicht vom Weg abkommen.
Ich probiere es auch zum ersten Mal in einem Forum und bin froh,dass ich mich dafür entschieden habe. Zu sehen wie Andere auch ihr Bestes geben ist schon Motivation. Ich brauche überhaupt manchmal einenTritt im Allerwertesten um in die Spur zu kommen, aber wenn ich mal unterwegs bin mache ich auch Strecke. Meistens halt. :roll:
Immer schön vorsichtig sein, dass wir am rechten Weg bleiben, der Teufel schläft nicht.
Sue
Nimm das Unveränderbare an und ändere das, was unannehmbar ist. Und sei klug genung den Unterschied zu kennen.
Hallo Leute, oh ja gestern war wieder ein schlimmer Tag, :twisted: kam mich ständig besuchen. Ich hab mich mit tausend Dingen versucht abzulenken, aber er saß trotzdem die ganze Zeit auf meiner Schulter. Ich habe sogar freiwillig (versucht) den Rasen zu mähen! Mein Schatzi fand das aber nicht so gut wie ich wütend über den Rasen gestapft bin und einfach alles umgenietet habe, was mir in die Quere kam. Naja, dann hat er eben weiter gemacht.
Irgendwann gegen 21 Uhr gestern Abend wurde :twisted: dann wohl müde, denn er ist gegangen. Und ich bin wieder mal ins Bett gefallen und hab mir trotz aller Qualen des Tages gedacht: Wow du hast schon wieder einen Tag geschafft! Es kann nur besser werden. Und bald habe ich die drei Wochen voll. :danci1:
Heute hatte ich Gott sei Dank noch keine nennenswerten Schmachtattacken. Ich war bis grad eben aber auch vollauf beschäftigt. Bin um acht aufgestanden, hab mich fertig gemacht und bin erst mal einkaufen gefahren. Da hab ich dann erstmal festgestellt, dass wenn ich Lebensmittel einkaufen gehe uns das viel günstiger kommt, wie wenn mein Herzbub das macht :groovy:
Dann bin ich zu meiner Mutti gefahren, haben gefrühstückt und sind jetzt grad ne Runde durch die Stadt gebummelt. Ja und da habe ich mir gedacht, ich habe ja schon so viel gespart, da kann ich mir jetzt auch mal was gönnen. Also gab es jetzt neue Klamotten für 265 € :mrgreen: naja habe zwar erst knapp 75 Euronen gespart, aber okay
Dafür hat mir mein Elch gesagt, dass ich schon über 300 Ziggis nicht geraucht habe und 1 Tag Lebenszeit gewonnen habe. Und das finde ich prima. Deswegen tu ich auch weiter: EINFACH DIE NÄCHSTE NICHT ANZÜNDEN! und sage schon wieder
PFIADS EICH I BIN DANN AMOI WEG :nixwieweg:
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Hau die Kohle raus! :mrgreen: :mrgreen: :angst:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
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