das ist ja toll, dass du nun auch ein Tagebuch hast.
Dann darf ich dir gleich erst mal zu deinem Entschluss gratulieren, es endlich
zu lassen mit der Raucherei. Hast ja lange mit dir gerungen. Heute wird dann wohl dein erster Nichtrauchertag in deinem großen Projekt.
Der wird nicht leicht – das weißt du ja. Da kann ich dir leider auch nichts
anderes versprechen.
Mach es so, wie Quaxin empfiehlt. Hangle dich zunächst erst
mal von einer Stunde zur nächsten. Alles weitere findet sich.
Besorge dir viel Wasser und Tee zum Trinken und sieh zu, dass deine Hände
beschäftigt sind. Schlimmstenfalls tippselst du dir hier die Finger wund. Lass
alles raus, was dich nervt – wir verstehen dich. :troest:
Und nun los – bleib stur und stark! Ich wünsche dir alles was es dazu braucht.
daumendrückende Grüße vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Gaaanz viel Durchhaltekraft. Heute ist der erste Tag für dich. Der erste Tag ist schon Hammer....aber du wirst das schaffen, da bin ich ganz sicher.
Du schreibst ja , du hast hier schon viel gelesen , dann weisst du ja, wie sich viele fühlen in der ersten Zeit.
Wir sind aber alle hier..
Jammer, heul, schrei rum, werd irre...
nur: Die nächste Zigarette, die wird nicht mehr angemacht, egal wie es dir geht..und leicht wird es sicher nicht, das wissen hier fast alle, da brauch man nichts schön reden ! Aber du bist hier, bei uns..
Bis jetzt war es noch ganz erträglich, hatte Besuch von einer Nichtraucherin und die Zeit gut rumgebracht. Zwischendurch kommt schon so ein starker Impuls " Jetzt müßte ich aber mal eine rauchen", aber das sitz ich aus, wie ihr mir geraten oder ich geh mal frische Luft schnappen und inhaliere draußen mal paar Züge. Ich denke daran, daß ich um 22Uhr 24 Stunden rum hab und das macht mich ganz stolz.
Solange hab ich noch nie ausgehalten!Nie hätte ich das gedacht, daß ich "Kohleofen" mal auf so ne Idee kommen könnte mit dem Rauchen aufzuhören! Ich werde mir das einfach zu Weihnachten schenken!
DU SCHAFFST DAS. GLAUBE AN DICH! Keiner von uns hätte gedacht, dass er es "irgendwann mal schafft". Genauso wie wir auf dem guten Weg sind, bist du es auch. Du hast den besten Entschluss gefasst! Das ist das schönste Geschenk, das du dir machen kannst. Toll :applaus:
Es sind nur Gedanken. Suchtgedanken. Du bist stärker als das Gift!
EINFACH DIE NÄCHSTE NICHT ANZÜNDEN. Es wird immer und immer und immer besser! ! ! ! ! ! ! ! !
:winky1:
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
ist wirklich super: "Ich schenk mir das zu Weihnachten." Mit so einer positiven Einstellung muss das doch was werden. Behalt diesen Gedanken im Kopf, wenn es mal schwierig wird. Ganz viel Erfolg mit dem Nichtwiederanfangen wünsche ich dir, Jutta.
ist´s gut. Bleib dran, bleib stark. Ich kann gut nachvollziehen, wie es Dir gerade geht. Aber egal was :twisted: Dir vormachen will, lass Dich NICHT reinlegen. Der wehrt sich nur, weil er mitbekommt, dass es ihm an den Kragen geht und er merkt, dass er schon wieder mal von jemanden vor die Tür gesetzt wird :angst:
Und immer weiter "Einfach nur die Nächste nicht anzünden" :groovy:
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
war es nicht ganz so prickelnd, ich hatte so ne Lust auf ne Zigarette! Da gehen einem ja wirklich die letzten Gedanken durch den Kopf, wie z.B. warum sollte ich denn jetzt anfangen aufzuhören, eigentlich kann ich doch damit warten bis zu Sylvester- das ist ein gutes Datum....
Ich direkt ein Kaugummi rein, auf den Balkon frische Luft schnappen- aber so richtig wollte der :twisted: nicht weichen. Heute am 2.Tag zwirbelts schon mehr als gestern-man merkt es wird ernst! Verdanke es eigentlich nur der Information und Vorbereitung von euch und meinem Ehrgeiz, daß um 22h der 2.Tag geschafft ist. Auch nach dem Mittagessen oder was Süßem ist es ganz schlimm nicht zu rauchen, zumal mein Mann hier um mich herum seine Zigarette anzündet (er meint, er schaffe es sowieso nicht und macht erst gar keine Anstrengungen). Aber das soll nicht mein Problem sein, draußen gibt es auch massenhaft Raucher, die nicht wegen mir aufhören werden.
Ich werde bis 22h wenigstens stark sein und dann beginnt schon der 3.Tag und danach hab ich gelesen, soll das Verlangen nicht mehr so heftig sein. Jutta
Das machst du wirklich klasse. Und glaub mir, ich weiß wovon ich spreche. Bin ja nicht so weit vor Dir auf dem Weg zu dieser ominösen Bank, die es da irgendwo geben soll..... (ich glaubs ja erst, wenn ich die wirklich sehe, die Bank).
Bei mir (!!!) waren die ersten 2 Tage richtig heftig. Ab dem dritten Tag wurde es dann langsam immer besser, vorallem auch körperlich. Ob das bei Dir auch so ist? Keine Ahnung, aber eins IST sicher: mit jeder, die Du Dir nicht anzündest, stirbt Nico ein kleines bisschen mehr.
Ein bisschen muss ich dich aber auch enttäuschen. Ich bin jetzt bei Tag 17 (wenn ich mich nicht verzählt hab) und auch da musst Du immer noch mit dem kleinen Nicoars*h kämpfen. Der schaut immer noch täglich vorbei, mehrmals. Da hilft nur eins: Stur bleiben!
Aber wir schaffen das zusammen, gelle? Ich geh vor Dir und du kommst einfach hinterher :nixwieweg:
Viel Kraft, Stay Clean
Skip
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Liebe Grüße Heino die Socke die nicht mehr Qualmt :winky1: :winky1:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
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das ist ja toll, dass du nun auch ein Tagebuch hast.
Dann darf ich dir gleich erst mal zu deinem Entschluss gratulieren, es endlich
zu lassen mit der Raucherei.
Hast ja lange mit dir gerungen. Heute wird dann wohl dein erster Nichtrauchertag in deinem großen Projekt.
Der wird nicht leicht – das weißt du ja. Da kann ich dir leider auch nichts
anderes versprechen.
Mach es so, wie Quaxin empfiehlt. Hangle dich zunächst erst
mal von einer Stunde zur nächsten.
Alles weitere findet sich.
Besorge dir viel Wasser und Tee zum Trinken und sieh zu, dass deine Hände
beschäftigt sind.
Schlimmstenfalls tippselst du dir hier die Finger wund. Lass
alles raus, was dich nervt – wir verstehen dich. :troest:
Und nun los – bleib stur und stark! Ich wünsche dir alles was es dazu braucht.
daumendrückende Grüße vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Gaaanz viel Durchhaltekraft. Heute ist der erste Tag für dich. Der erste Tag ist schon Hammer....aber du wirst das schaffen, da bin ich ganz sicher.
Du schreibst ja , du hast hier schon viel gelesen , dann weisst du ja, wie sich viele fühlen in der ersten Zeit.
Wir sind aber alle hier..
Jammer, heul, schrei rum, werd irre...
nur: Die nächste Zigarette, die wird nicht mehr angemacht, egal wie es dir geht..und leicht wird es sicher nicht, das wissen hier fast alle, da brauch man nichts schön reden ! Aber du bist hier, bei uns..
Und das ...DAS HILFT !!!!!
ganz viel Kraft für dich
und ein lieber Gruss
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
für eure lieben Tipps und Anteilnahme.
Bis jetzt war es noch ganz erträglich, hatte Besuch von einer Nichtraucherin und die Zeit gut rumgebracht. Zwischendurch kommt schon so ein starker Impuls " Jetzt müßte ich aber mal eine rauchen", aber das sitz ich aus, wie ihr mir geraten oder ich geh mal frische Luft schnappen und inhaliere draußen mal paar Züge. Ich denke daran, daß ich um 22Uhr 24 Stunden rum hab und das macht mich ganz stolz.
Solange hab ich noch nie ausgehalten!Nie hätte ich das gedacht, daß ich "Kohleofen" mal auf so ne Idee kommen könnte mit dem Rauchen aufzuhören! Ich werde mir das einfach zu Weihnachten schenken!
Liebe Grüße Jutta
Hallo liebe Jutta!
Ich wollte dir mal ein Hallo herüberwinken!
DU SCHAFFST DAS. GLAUBE AN DICH! Keiner von uns hätte gedacht, dass er es "irgendwann mal schafft". Genauso wie wir auf dem guten Weg sind, bist du es auch. Du hast den besten Entschluss gefasst! Das ist das schönste Geschenk, das du dir machen kannst. Toll :applaus:
Es sind nur Gedanken. Suchtgedanken. Du bist stärker als das Gift!
EINFACH DIE NÄCHSTE NICHT ANZÜNDEN. Es wird immer und immer und immer besser! ! ! ! ! ! ! ! !
:winky1:
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Na so hab ich das ja noch garnicht beteachtet : Ich schenk mir das zu Weihnachten !
Das is super und gefällt mir !
Weisste was? ich werde das genauso machen. ich schenk mir das auch zu Weihnachten, das nichtrauchen.
Und dieses Weihnachtsgeschenk, das werde ich behüten wie einen Schatz !!!
Und der Niko wird keine Chance mehr haben , nicht wahr ?
Wir packen das !!!!
Ganz großes Lob für deinen ersten Tag, das machst du klasse !!!!!
bis ganz bald wieder hier , und danke für deinen Worte bei mir
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
ist wirklich super: "Ich schenk mir das zu Weihnachten." Mit so einer positiven Einstellung muss das doch was werden. Behalt diesen Gedanken im Kopf, wenn es mal schwierig wird. Ganz viel Erfolg mit dem Nichtwiederanfangen wünsche ich dir, Jutta.
Grüße von Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
ist´s gut. Bleib dran, bleib stark. Ich kann gut nachvollziehen, wie es Dir gerade geht. Aber egal was :twisted: Dir vormachen will, lass Dich NICHT reinlegen. Der wehrt sich nur, weil er mitbekommt, dass es ihm an den Kragen geht und er merkt, dass er schon wieder mal von jemanden vor die Tür gesetzt wird :angst:
Und immer weiter "Einfach nur die Nächste nicht anzünden" :groovy:
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
war es nicht ganz so prickelnd, ich hatte so ne Lust auf ne Zigarette! Da gehen einem ja wirklich die letzten Gedanken durch den Kopf, wie z.B. warum sollte ich denn jetzt anfangen aufzuhören, eigentlich kann ich doch damit warten bis zu Sylvester- das ist ein gutes Datum....
Ich direkt ein Kaugummi rein, auf den Balkon frische Luft schnappen- aber so richtig wollte der :twisted: nicht weichen. Heute am 2.Tag zwirbelts schon mehr als gestern-man merkt es wird ernst! Verdanke es eigentlich nur der Information und Vorbereitung von euch und meinem Ehrgeiz, daß um 22h der 2.Tag geschafft ist. Auch nach dem Mittagessen oder was Süßem ist es ganz schlimm nicht zu rauchen, zumal mein Mann hier um mich herum seine Zigarette anzündet (er meint, er schaffe es sowieso nicht und macht erst gar keine Anstrengungen). Aber das soll nicht mein Problem sein, draußen gibt es auch massenhaft Raucher, die nicht wegen mir aufhören werden.
Ich werde bis 22h wenigstens stark sein und dann beginnt schon der 3.Tag und danach hab ich gelesen, soll das Verlangen nicht mehr so heftig sein. Jutta
Das machst du wirklich klasse. Und glaub mir, ich weiß wovon ich spreche. Bin ja nicht so weit vor Dir auf dem Weg zu dieser ominösen Bank, die es da irgendwo geben soll..... (ich glaubs ja erst, wenn ich die wirklich sehe, die Bank).
Bei mir (!!!) waren die ersten 2 Tage richtig heftig. Ab dem dritten Tag wurde es dann langsam immer besser, vorallem auch körperlich. Ob das bei Dir auch so ist? Keine Ahnung, aber eins IST sicher: mit jeder, die Du Dir nicht anzündest, stirbt Nico ein kleines bisschen mehr.
Ein bisschen muss ich dich aber auch enttäuschen. Ich bin jetzt bei Tag 17 (wenn ich mich nicht verzählt hab) und auch da musst Du immer noch mit dem kleinen Nicoars*h kämpfen. Der schaut immer noch täglich vorbei, mehrmals. Da hilft nur eins: Stur bleiben!
Aber wir schaffen das zusammen, gelle? Ich geh vor Dir und du kommst einfach hinterher :nixwieweg:
Viel Kraft, Stay Clean
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
:1loveyou: Liebe Jutta
Wünsche dir und deiner Familie,
frohe Weihnachten.
Und einen Guten Rutsch in ein Gesundes,
Rauchfreies 2012 mit viel Sauerstoff.
Liebe Grüße Heino die Socke die nicht mehr Qualmt :winky1: :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
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