Angst brauchst Du NICHT zu haben. Es ist so ein wenig, wie ein Abenteuerurlaub: Mal verheddert man sich in Schlingpflanzen, mal zieht einen der Treibsand nach unten, mal schwimmt man den Piranhas davon, um dann erschöpt am Strand zu liegen ... aus den Augenwinkeln eine Alligator fixierend. Dann abends am Lagerfeuer sitzen und in das knisternde Holz gucken, vielleicht eine heiße Tasse Kaffee im verbeulten Becher und einen Stock mit einer aufgespießten Schlange über den Flammen drehen ...
Und sich fragen, WARUM???
Aber es geht vorbei. Es wird besser und schöner und bunter. Rauchen ist KEINE Option mehr für Dich. Du kannst das schaffen und Du wirst das schaffen.
Es liegt noch so viel Leben vor Dir ... Mach' was daraus !
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Oh ja, ich erinnere mich daran, wie ich die rauchfreien Stunden zählte...lach...und ich bin auch "erst" 48 Tage rauchfrei....aber schon jetzt denke ich viel seltener ans Rauchen als noch am Anfang....und es stimmt, was hier alle schreiben: es wird besser
Alles Gute für Tag 1!! (Hast du schon Handlungsalternativen, wenn dich ein richtig intensiver Schmachter überkommt? Irgendetwas kauen oder die Treppen hoch und runter laufen oder sowas?)
oh man, es ist echt super schwer der hieper ist nun mit voller wucht da. und das durchgehend. nix mit mal kurz und dann ist er wieder weg. manchmal wird er schwächer, wenn die serie, die ich gerade schaue mal besonders spannend ist und sobald ich in richtung wohnzimmer gehe um mir ein glas o-saft zu holen, wird er fast unterträglich. da ist ja das fenster, auf dessen fensterbrett ich immer rauchte. ich traue mich also gerade immernoch nicht das bett zu verlassen
alle arbeitenden menschen würden mich bestimmt gerde beneiden, an einem Montag um 12:40 Uhr immenoch im Bett zu liegen. Aber Genuss ist echt was anderes ich hoffe einfach nur, dass dieser Dauer-Hieper schnellstmöglich in den nächsten tagen nachlässt.
der erste gereizte Ausbruch mit anschließendem Heulkrampf liegt auch schon hinter mir
@Stanzerl: also ja, die Alternative war bisher schnell wieder zurück ins Bett verkrümeln. Aber eigentlich wollte ich einkaufen gehen, u.a. auch um mir Kaugummis etc zu holen.
@josephine: aber auf einem abenteururlaub lebt man ja auch in ständiger angst. wenn du einem alligator entkommen bist, was ist, wenn der nächste noch viel schneller und gefährlicher ist?
@thyi: du hast übrigens eine private Nachricht. Ich weiß nicht, ob einem das hier auf der Seite angezeigt wird.
so....ich glaube ich werde mich jetzt mal aus dem Bett und zum Supermarkt trauen.
Ich habe damals die SEKUNDEN gezählt. Und ich habe wirklich und ernsthaft niemals wirklich daran geglaubt, es zu schaffen. Jeder Tag war eine einzige Qual. Die Menschen um mich herum habe ich ausgeschimpft, rumgemotzt ... als ob die daran Schuld wären, dass es mir jetzt so schlecht geht ohne diese Zigaretten.
Das kann man jetzt auch nicht schönreden ... Weil, dass ist nicht schön! Aber es wird besser werden - Irgendwann. Kann in ein paar Tagen schon fast vergessen sein, kann auch noch Wochen dauern. Aber es wird BESSER - egal, wie lange es dauert. Die "Verschnaufpausen" werden länger und somit auch die Motivation, es zu schaffen.
Alles normal, was Du da durchmachst. Du bist ein süchtiger Mensch - darfst Du gerade nicht vergessen. Dann geh' halt ins Bett - EGAL! Jede Minute ist ein Gewinn. Und wenn Du in den Supermarkt gehst: Schau an diesen blöden Zigaretten vorbei. Die wollen Dir nix Gutes.
Und keine Angst: Noch schneller und gefährlicher werden Deine ständigen Begleiter nicht. Im Gegenteil: Sie verlieren mit jeder Minute an Kraft ... und ich hoffe, Du an Zuversicht.
Josefine
P.S.: Private Nachrichten bekommt man ANGEZEIGT ...
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
yeeeeey! Ich bin stolz auf Dich. Du hast den Absprung geschafft. Das ist der schwerste Schritt von allen. Bleib jetzt dran, dann musst Du diesen Absprung nie wieder hinlegen.
Ja, alles leicht gesagt, aber ich hatte genau Deine Gedanken. Es war bei mir in den ersten Tagen eine Mischung aus Liegenbleiben und doch aufstehen und mich ablenken. Ich habe dabei die Erfahrung gemacht, dass das Aufstehen und Ablenken fast immer die bessere Idee war.
Beobachte Dich, was hilft Dir in kleinen Schritten? Was scheint Dir gut zu tun? Ich habe den Kontakt mit anderen Menschen als meinen Kräfte-Tank entdeckt und das auch umgesetzt. Dieses ständige dran denken dauert nicht ewig, versprochen.
Die Heulanfälle hatte ich auch. Das liegt an der Nikotinentwöhnung. Ich hatte sie nämlich, als ich noch geraucht/gedampft habe, aber kein Nikotin mehr angekommen ist, weil ich das Medikament Elontril genommen habe. Ich habe diese Heulanfälle gar nicht richtig verstanden, sondern erst nachher gepeilt, was da eigentlich los war.
Mach Dir keine Sorgen, das vergeht wieder. Ehrlich. Halte durch, die ersten 24 Stunden hast Du schon eingetütet!
Ja ... es ist hart! Und das redet Dir hier auch niemand schön. Es geht Dir - EIGENTLICH - super, denn Dein Körper, der vermisst dieses Gift überhaupt nicht. Die Lunge kann endlich frei atmen und Dein Blut saust locker durch die Adern.
Trotzdem es Dir körperlich so gut geht - das Herz weint! Die Seele schreit und will Nikotin. Denkt, ohne diese Droge nicht existieren zu können. Deine Gedanken sind nur noch auf diese Zigaretten gerichtet - als gäbe es kein MORGEN mehr.
Doch es wird ein MORGEN geben ... OHNE Zigaretten. Du musst nur stur bleiben. Ich wünsche Dir Kraft und Zuversicht. Alles ist normal, was Du gerade empfindest. Darf sein ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Vielen Dank für eure Nachrichten!!! Ihr werdet nicht müde einen zu bestärken. Das ist wahnsinnig toll!!!
37 Stunden ohne Nikotin sagt mir meine App. Alter Schwede!
Die vergangene Nacht war....hmmm...interessant. Ich habe glaub ich zum ersten Mal den körperlichen entzug gespürt. Bin mit ganz komischen Schreckzuständen wach geworden, hab abwechselnd geschwitzt und gefroren und mir war immer mal wieder ein bisschen übel. ABER ich hatte keine Lust auf eine Zigarette. Das war schön sag ich euch! So erleichternd, dass dieser Dauer-Hieper wenigstens nachts nicht da ist und mich mal in Ruhe lässt.
Ich muss sagen, es ist heute sogar schon ein winziges kleines bisschen besser. Auf einer Skala von 1 bis 10, wenn 10 der schlimmste Nikotinhunger ist, ist es heute schon bei 9,9. Das hätte ich nicht gedacht! Ich freue mich drüber, mag mich aber nicht zu früh freuen.
Morgen kommt Tag 3, bisher der Tag, über den ich mit dem NMR nie hinaus kam. Den gilt es zu überstehen!
Abe jetzt denke ich erstmal noch nicht an morgen. Nur noch 6 Stunden, dann schaue ich mir den hübschen Johnny Depp auf der Leinwand an bis dahin heißt es durchhalten und weiterhin nicht rauchen!
Schön zu wissen, dass ihr da seid und an mich denkt und mir aus der Ferne Kraft gebt!
Angst brauchst Du NICHT zu haben. Es ist so ein wenig, wie ein Abenteuerurlaub: Mal verheddert man sich in Schlingpflanzen, mal zieht einen der Treibsand nach unten, mal schwimmt man den Piranhas davon, um dann erschöpt am Strand zu liegen ... aus den Augenwinkeln eine Alligator fixierend. Dann abends am Lagerfeuer sitzen und in das knisternde Holz gucken, vielleicht eine heiße Tasse Kaffee im verbeulten Becher und einen Stock mit einer aufgespießten Schlange über den Flammen drehen ...
Und sich fragen, WARUM???
Aber es geht vorbei. Es wird besser und schöner und bunter. Rauchen ist KEINE Option mehr für Dich. Du kannst das schaffen und Du wirst das schaffen.
Es liegt noch so viel Leben vor Dir ... Mach' was daraus !
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Oh ja, ich erinnere mich daran, wie ich die rauchfreien Stunden zählte...lach...und ich bin auch "erst" 48 Tage rauchfrei....aber schon jetzt denke ich viel seltener ans Rauchen als noch am Anfang....und es stimmt, was hier alle schreiben: es wird besser
Alles Gute für Tag 1!! (Hast du schon Handlungsalternativen, wenn dich ein richtig intensiver Schmachter überkommt? Irgendetwas kauen oder die Treppen hoch und runter laufen oder sowas?)
Grüße vom Stanzerl
oh man, es ist echt super schwer
der hieper ist nun mit voller wucht da. und das durchgehend. nix mit mal kurz und dann ist er wieder weg. manchmal wird er schwächer, wenn die serie, die ich gerade schaue mal besonders spannend ist und sobald ich in richtung wohnzimmer gehe um mir ein glas o-saft zu holen, wird er fast unterträglich. da ist ja das fenster, auf dessen fensterbrett ich immer rauchte. ich traue mich also gerade immernoch nicht das bett zu verlassen 
alle arbeitenden menschen würden mich bestimmt gerde beneiden, an einem Montag um 12:40 Uhr immenoch im Bett zu liegen. Aber Genuss ist echt was anderes
ich hoffe einfach nur, dass dieser Dauer-Hieper schnellstmöglich in den nächsten tagen nachlässt.
der erste gereizte Ausbruch mit anschließendem Heulkrampf liegt auch schon hinter mir
@Stanzerl: also ja, die Alternative war bisher schnell wieder zurück ins Bett verkrümeln. Aber eigentlich wollte ich einkaufen gehen, u.a. auch um mir Kaugummis etc zu holen.
@josephine: aber auf einem abenteururlaub lebt man ja auch in ständiger angst. wenn du einem alligator entkommen bist, was ist, wenn der nächste noch viel schneller und gefährlicher ist?
@thyi: du hast übrigens eine private Nachricht. Ich weiß nicht, ob einem das hier auf der Seite angezeigt wird.
so....ich glaube ich werde mich jetzt mal aus dem Bett und zum Supermarkt trauen.
Hallo Miss_Din!
Ich habe damals die SEKUNDEN gezählt. Und ich habe wirklich und ernsthaft niemals wirklich daran geglaubt, es zu schaffen. Jeder Tag war eine einzige Qual. Die Menschen um mich herum habe ich ausgeschimpft, rumgemotzt ... als ob die daran Schuld wären, dass es mir jetzt so schlecht geht ohne diese Zigaretten.
Das kann man jetzt auch nicht schönreden ... Weil, dass ist nicht schön! Aber es wird besser werden - Irgendwann. Kann in ein paar Tagen schon fast vergessen sein, kann auch noch Wochen dauern. Aber es wird BESSER - egal, wie lange es dauert. Die "Verschnaufpausen" werden länger und somit auch die Motivation, es zu schaffen.
Alles normal, was Du da durchmachst. Du bist ein süchtiger Mensch - darfst Du gerade nicht vergessen. Dann geh' halt ins Bett - EGAL! Jede Minute ist ein Gewinn. Und wenn Du in den Supermarkt gehst: Schau an diesen blöden Zigaretten vorbei. Die wollen Dir nix Gutes.
Und keine Angst: Noch schneller und gefährlicher werden Deine ständigen Begleiter nicht. Im Gegenteil: Sie verlieren mit jeder Minute an Kraft ... und ich hoffe, Du an Zuversicht.
Josefine
P.S.: Private Nachrichten bekommt man ANGEZEIGT ...
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Miss Din,
yeeeeey! Ich bin stolz auf Dich. Du hast den Absprung geschafft. Das ist der schwerste Schritt von allen. Bleib jetzt dran, dann musst Du diesen Absprung nie wieder hinlegen.
Ja, alles leicht gesagt, aber ich hatte genau Deine Gedanken. Es war bei mir in den ersten Tagen eine Mischung aus Liegenbleiben und doch aufstehen und mich ablenken. Ich habe dabei die Erfahrung gemacht, dass das Aufstehen und Ablenken fast immer die bessere Idee war.
Beobachte Dich, was hilft Dir in kleinen Schritten? Was scheint Dir gut zu tun? Ich habe den Kontakt mit anderen Menschen als meinen Kräfte-Tank entdeckt und das auch umgesetzt. Dieses ständige dran denken dauert nicht ewig, versprochen.
Jetzt rauchen wir beide erst mal zusammen KEINE.
Liebe Grüße Thyi
Wie soll man das nur aushalten? Es ist so unglaublich hart!!!!
Körperlich geht es mir super, aber ich kann nur an Zigaretten denken und ich bin nur am flennen.
Vielleicht hilft es dir, wenn du z.B. Josefines Tagebuch liest....sie hat sehr hart gekämpft und sie hats geschafft...Gute Wünsche!
Grüße vom Stanzerl
Die Heulanfälle hatte ich auch. Das liegt an der Nikotinentwöhnung. Ich hatte sie nämlich, als ich noch geraucht/gedampft habe, aber kein Nikotin mehr angekommen ist, weil ich das Medikament Elontril genommen habe. Ich habe diese Heulanfälle gar nicht richtig verstanden, sondern erst nachher gepeilt, was da eigentlich los war.
Mach Dir keine Sorgen, das vergeht wieder. Ehrlich. Halte durch, die ersten 24 Stunden hast Du schon eingetütet!
Liebe Grüße Thyi
Hallo Miss_Din!
Ja ... es ist hart! Und das redet Dir hier auch niemand schön. Es geht Dir - EIGENTLICH - super, denn Dein Körper, der vermisst dieses Gift überhaupt nicht. Die Lunge kann endlich frei atmen und Dein Blut saust locker durch die Adern.
Trotzdem es Dir körperlich so gut geht - das Herz weint! Die Seele schreit und will Nikotin. Denkt, ohne diese Droge nicht existieren zu können. Deine Gedanken sind nur noch auf diese Zigaretten gerichtet - als gäbe es kein MORGEN mehr.
Doch es wird ein MORGEN geben ... OHNE Zigaretten. Du musst nur stur bleiben. Ich wünsche Dir Kraft und Zuversicht. Alles ist normal, was Du gerade empfindest. Darf sein ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Vielen Dank für eure Nachrichten!!! Ihr werdet nicht müde einen zu bestärken. Das ist wahnsinnig toll!!!
37 Stunden ohne Nikotin sagt mir meine App. Alter Schwede!
Die vergangene Nacht war....hmmm...interessant. Ich habe glaub ich zum ersten Mal den körperlichen entzug gespürt. Bin mit ganz komischen Schreckzuständen wach geworden, hab abwechselnd geschwitzt und gefroren und mir war immer mal wieder ein bisschen übel. ABER ich hatte keine Lust auf eine Zigarette. Das war schön sag ich euch! So erleichternd, dass dieser Dauer-Hieper wenigstens nachts nicht da ist und mich mal in Ruhe lässt.
Ich muss sagen, es ist heute sogar schon ein winziges kleines bisschen besser. Auf einer Skala von 1 bis 10, wenn 10 der schlimmste Nikotinhunger ist, ist es heute schon bei 9,9. Das hätte ich nicht gedacht! Ich freue mich drüber, mag mich aber nicht zu früh freuen.
Morgen kommt Tag 3, bisher der Tag, über den ich mit dem NMR nie hinaus kam. Den gilt es zu überstehen!
Abe jetzt denke ich erstmal noch nicht an morgen. Nur noch 6 Stunden, dann schaue ich mir den hübschen Johnny Depp auf der Leinwand an
bis dahin heißt es durchhalten und weiterhin nicht rauchen!
Schön zu wissen, dass ihr da seid und an mich denkt und mir aus der Ferne Kraft gebt!
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