Ich bin seit einem halben Tag Mitglied in diesem Forum, bin 30 und habe mit 21 angefangen zu rauchen. Ich beschäftige mich seit paar Wochen intensiv mit diesem Thema und habe wie es sich gehört Allen Carr´s Buch gelesen, was ich im nachhinein als weggeschmiessenes Geld bezeichnen konnte. Nun möchte ich meinen ersten Versuch starten von dem Unheil loszukommen. Ich habe mich für Nikotinpflastermethode evtl. durch Kräuterzigaretten unterstützend entschieden. Nach einigen wichtigen Geburtstagspartys in nächsten Paar Woche fange ich damit an und werde mein Tagebuch weiter fortsetzen.
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Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
Hi
Willkommen im Club.
Sei darauf gefasst das die Kräuterzigaretten widerlich schmecken können.Das wir von denen die geraucht haben zumindestens beschrieben.
Carr sagt eigentlich nichts anderes wie wir hier auch.Nur war er Klug genug das ganze in ein Buch zu fassen.
Aber es gibt viele denen es geholfen hat.
hi und auch von mir ein herzliches willkommen
[quote:ee3e17f026="disillusion"]Nach einigen wichtigen Geburtstagspartys in nächsten Paar Woche fange ich damit an und werde mein Tagebuch weiter fortsetzen.[/quote:ee3e17f026]
hmmmm.... warum fängst du denn nicht gleich an??? warum erst in ein [b:ee3e17f026]paar wochen[/b:ee3e17f026]???
und was ist nach den partys??? wenn es noch ein paar wochen dauert dann kommt weihnachen......... weihnachtsfeiern....... silvesterfeier.......... dann vielleicht wieder einige geburtstagsfeiern?!?!?
ich hab es damals ungefähr für 2 jahre rausgezogen, mit den gleichen ausreden für mich selber........
denk einfach mal darüber nach
ich wünsch dir einen guten start ins nichtraucher dasein und drück dir die daumen das du es schaffst :!: :!:
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Also ich finde, die Methode hat was.
Nikotinpflaster und Kräuterzigaretten decken den Tagesbedarf eines Rauchers an Nikotin, Rauch und Gestank.
Nur eben teurer. Glückwunsch zu der Idee :idea:
Bin gespannt, nach wieviel Tagen du dich deutlich besser fühlst :roll:
Was hat dir denn am Buch vom Carr nicht gefallen, wieso war das rausgeworfenes Geld ?
)
Hast du ihn nicht verstanden oder kommt der Sinn nicht zu dir durch ?
Oder weisst du alles sowieso schon längst ??
Ich würde wirklich nur gern wissen, warum ein interessierter Mensch damit nicht klar kommt, bzw. es zwecklos findet ?
(Ich schreib es dann besser....
Liebe Grüsse
Micha
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
Hallöchen allerseits
Vielen Dank für die tolle Unterstützung
@ krümmelchen
Ich fange damit Anfang bis Mitte Oktober an, ist immer noch genug Zeit bis Weihnachten wo ich erstaunlicherweise fast nur von Nichtrauchern umgeben bin. Diese Zeit ist für mich am besten weil ich da die minimalsten Versuchungen betrefflich meiner Umgebung zu erwarten habe, werde den Versuch aber bestimmt nicht immer weiter aufschieben.
@ Bitty
Ich will die ersten drei Wochen nur mit Nikotinpfalstern verbringen, danach die mit der kleineren Stärke, und klar danach die mit der kleinsten Stärke. Bei den letzten beiden Phase möchte ich dennoch Kräuterzigaretten notfals in der Tasche haben.
Das Buch hat mir nicht gefallen weil es alle Methoden ausser seiner kategorisch ausschliesst (Es gibt aber Ex-Raucher die es ohne Ihn geschafft haben und zwar jede Menge) und zugegebenermassen in einer Kindersprache geschrieben wurde. Alleine "Tschaka du schafft es und Zigaretten sind nicht gut für dich" hätte jeder von uns schreiben können und viele sogar um einiges besser und interessanter. Ich habe ihn also mehr als verstanden. Seine Methoden passen nicht aber zu jedem Rauchertyp und ich zähle mich leider dazu.
Ich weiss, es hört sich seltsam an wenn jemand mit 21 anfängt zu rauchen, wo er clever genug hätte sein müssen um es nicht zu tun. Ich war aber leider so bekloppt. Ich kann die Uhr aber nicht mehr zurückdrehen und es bleibt für mich nicht anderes übrig als meine Gesundheit nicht noch mehr zu ruinieren.
Ah Sid ich hab` dich vergessen, du kriegst auch viele Grüsse von mir
Bis Bald
Möchtegernnichtraucher
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
guten morgähhhhhhhhhhhhn
na dann guck ich mal mitte oktober wieder zu dir und hoffe für dich das du den termin nicht verpaßt
alles gute
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Hallo Möchtegernnichtraucher ,
erst mal willkommen in der Community der Nichtmehrraucher !
Ich bin ein Bißchen verwundert über diese Umständlichkeit mit den Nikotinpflaster und den Kräuterzigaretten.
Mit den Nikotinpflaster ist das ja sicherlich in Ordnung, denn den Körper langsam vom Nikotin entwöhnen kann nicht falsch sein.
Aber die Kräuterzigaretten erst dann in der Tasche zu haben wenn du schon bei einer geringen Dosis angekommen bist, ist falsch gedacht.
Der Körperliche Nikotinentzug wird meiner Meinung nach sehr Überschätzt. Was völlig unterschäzt wird von den meisten die aufhören wollen sind die liebgewonnen Gewohnheiten.
zum Beispiel waren das bei mir:
morgens die erste nach dem Weckerklingeln.
Jede Zigarette nach dem Essen.
das Rauchen beim Autofahren.
und noch einige mehr.
Also wenn dir Kräuterzigaretten helfen sollen dann ehr gleich am Anfang. Denn du wirst ebensolche Gewohnheiten haben, und du wirst schon sehen was ich meine. Die meisten die nicht durchhalten in den ersten 3 Tagen sind diejenigen die nicht von der Gewohnheit lassen können. Die solche GEwohnheiten mit Genuss gelichsetzen, mit Stressabbau verwechseln usw...
Also wenn du bei der kleinsten Dosis der Nikotinpflaster angekommen bist, dann hast du dir diese Gewohnheiten schon abgewöhnt, und wirst die Kräuterzigaretten nicht mehr brauchen.
Was du über das Buch von Allen Carr sagst ist ja höchst interessant. Bisher habe ich nur immer davon schwärmen gehört, aber noch keinen der es so beschrieben hatte.
Ich habe es nicht gelesen, und es trotzdem mit dem Aufhören geschafft. Und bin nun schon seit mehr als 1 Jahr rauchfrei.
Nun bin ich auch froh dass ich es nicht gekauft habe, denn so Phrasen wie Tschakka bla bla bla bla fand ich immer schon irgendwie lächerlich. Vieleicht gibt es ja Menschen die dies brauchen. Ich gehöre da nicht zu. Ich kann mich durchaus selber motivieren, und wenn es mal nicht mehr geht dann hat mir dieses Forum geholfen.
Der Ausstausch mit Gleichgesinnten, oder Leidensgenossen ist die beste Hilfe, denke ich.
So, dann drück ich dir mal die Daumen dass du das schaffst wie so viele von uns das auch schon geschafft haben.......
tschakkkkkkaaaa .......
LG
Andrasta
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Andrasta
Ich gehöre auch zum Club der Ohne-carr-aufhörer.
guten morgen!
...also ich denke auch das das allerschlimmste beim aufhören die gewohnheiten sind.
das körperliche hat man in ein paar tagen hinter sich. das ist nicht ohne..., aber zu schaffen...!!
das was sich im hirn abspielt (also er :evil: ) ist viel schlimmer, hinterhältiger und wird viel, viel länger ein thema sein...
gewohnheiten kann man oftmals recht schlecht abstellen, oder besser gesagt schleichen die sich viel leichter wieder ein...
ich bin auch ganz sicher das die gewohnheiten fast allen aufhörern(die rüchfällig werden) das genick brechen, ....mit körperlicher abhängigkeit hat das nach wochen oder gar monaten nichts mehr zu tun...
das buch über das ihr redet kenne ich gar nicht. von gehört hab ich zwar, aber da ich nicht so der lesetyp bin steht so was für mich nicht wirklich auf dem programm.
es ist halt so und es wird so bleiben das jeder von uns auf eine andere art und weise aufhören will oder kann...
wenn es ein patentrezept geben würde, dann gäbe es vermutlich nicht mal dieses forum...
viele grüße und einen rauchfreien tag wünscht euch
dori...
Alles was passiert ist für irgendetwas gut...
Rauchfrei seit 06.09.05!!!!
Moins allerseits
@ Andrasta
Deine Argumente kann ich wirklich nachvollziehen. Ist eben mein erster Versuch, weiss ehrlich nicht was alles auf mich zukommt und wie ich taktisch vorgehen soll, letztendlich gestaltet sich der Entzug bei jedem etwas anders. Da ist mir dieses Forum eine grosse Hilfe.
Nochmals vielen Dank an alle. Habe bis jetzt schon etliche nützliche Tipps erhalten.
Am 28.12.2005, 0:04 Minuten habe ich die letzte angemacht.
@disillusion
Tie TB´s hier haben mir auch sehr geholfen.
Bei mir war es vor knapp 8 Monaten( :shock: schon???) eine Kurzschlusshandlung.
Wobei ich mir auch schon Wochen vorher Gefdanken über das Aufhören gemacht habe.
Über googlen bin ich dann hier gelandet.
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