[b:3d4bc2ba4a][i:3d4bc2ba4a]dann herzlichen Glückwunsch[/i:3d4bc2ba4a].[/b:3d4bc2ba4a]
Ich mag leider keinen schnaps, aber trotzdem danke und einen schönen Tag.
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
so eine woche später, die 12 wochen sind voll.
das mit dem schnaps, naja ehrlich gesagt mag ich den auch nicht
dies ist die woche der jubiäen bei mir, 12 wochen heute, sonntag sinds 3 monate und einen tag später, müssten 90 tage geschafft sein.... ich komm ausm feiern gar nimmer raus hehe. brauchs aber im moment auch, hatte ein paar harte tage hinter mir. ansich war nix besonderes los aber der :twisted: war ordentlich hinter mir her. es fühlt sich so an als wäre ich gesunder nicht süchtiger mensch der immer wieder heimgesucht wird und nicht in ruhe gelassen wird. teilweise halt auch psychosomatischer ursächlich (denke ich) fühlt es sich nach einem körperlichen schmachter an
im moment gehts jedoch. allerdings hoffe ich dass mir die freiheit irgendwann mal richtig leicht fällt.
[b:19671a4721][size=18:19671a4721]herzlichen Glückwunsch zu den [color=violet:19671a4721]12 [/color:19671a4721]Wochen ohne Rauch[/size:19671a4721].[/b:19671a4721]Ich denke das dauert schon etwas, bis man richtig frei ist. Wenn ich viel Stress habe, gibt es immer noch einen Moment wo ich ans rauchen denke, aber es wird sehr einfach werden.
Du machst das doch ganz gut und schlechte Tage gibt es leider immer.
Wünsche Dir einen schönen Tag trotz Regen (jedenfalls hier).
Liebe Grüße
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[quote:22b8c4e91b="MarkNeil"]
3 minuten später fühle ich die leere wieder und würde am liebsten eine rauchen bzw viel essen / trinken oder irgendwas anderes was mich ablenkt, ka..
[/quote:22b8c4e91b]
[u:22b8c4e91b][b:22b8c4e91b]Hallo Mark![/b:22b8c4e91b]
[/u:22b8c4e91b]
Das machst Du wirklich wunderbar. Und auch die Leere wird verschwinden. Es braucht alles seine Zeit und, auch wenn das jetzt blöd klingen mag: Es dauert so lange, wie es eben dauert! Beim einen eine Woche - beim nächsten 4 Monate und bei einem Anderen zwei Jahre. Auch die bösen Männchen, welche Nachts die Kleidung enger nähen (Ja, ja ... Gabi hatte das vor langer Zeit einmal schriftlich festgehalten ...) werden irgendwann ein anderes Opfer finden.
Sei stolz und freu' Dich über jede Minute, die Du widerstehen konntest - Sie bringt Dich an Dein Ziel ...
:applaus: [size=18:989912f528][color=red:989912f528]herzlichen Glückwunsch zu 3 Monate ohne Qualm = 1 / 4 Jahr [/color:989912f528][/size:989912f528] :applaus:
SUPER - du ziehst das weiter durch - KLASSE
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
mein swr rauchfrei zählt grad 89 tage 22 stunden und 46 minuten, dank februar sind die 90 tage noch nicht rum (erst in einer guten stunde hehe).
aber 3 monate sind geschafft. ein viertel jahr, das klingt nach sooo viel. ich konnte mir eine lange zeit nicht vorstellen wie das funktionieren soll.
manche dinge weiß man erst wenn man sie probiert. in den 3 monaten habe ich schon oftmals das rauchen einfach vergessen allerdings auch sehr harte tage mitgemacht, besonders die letzten wochen waren aus irgendeinem grund schlimm. ich denke das liegt daran, dass ich die wirklich freie zeit nicht mehr dazu nutze mich auf attacken einzustellen oder fit dafür zu machen. ER wird schwächer, der schmacht das merkt man deutlich, die kraft die dazu notwendig ist, ist oftmals ein drahtseilakt. auch wenn die attacken schwächer werden, so werden sie nicht unegfährlicher, da man selbst einfach weniger auf der hut ist oder dazu verlockt wird seine defensive zu schwächen.
als ich mit dem auto stehen geblieben bin, wusste ich genau, dass es eine prüfung wird und habe mich entsprechend eingestellt.
jedesmal wenn eine attacke kommt und auch unerwartet ist es eine neue prüfung der man sich stellen muss.
dazu wünsche ich euch allen, dass ihr diese auch in zukunft so gut meistert
77 Tage rum (11 wochen) heute gibts nen schnaps für alle hehe.
Gruss
Mark
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Mark,
[b:3d4bc2ba4a][i:3d4bc2ba4a]dann herzlichen Glückwunsch[/i:3d4bc2ba4a].[/b:3d4bc2ba4a]
Ich mag leider keinen schnaps, aber trotzdem danke und einen schönen Tag.
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
so eine woche später, die 12 wochen sind voll.
das mit dem schnaps, naja ehrlich gesagt mag ich den auch nicht
dies ist die woche der jubiäen bei mir, 12 wochen heute, sonntag sinds 3 monate und einen tag später, müssten 90 tage geschafft sein.... ich komm ausm feiern gar nimmer raus hehe. brauchs aber im moment auch, hatte ein paar harte tage hinter mir. ansich war nix besonderes los aber der :twisted: war ordentlich hinter mir her. es fühlt sich so an als wäre ich gesunder nicht süchtiger mensch der immer wieder heimgesucht wird und nicht in ruhe gelassen wird. teilweise halt auch psychosomatischer ursächlich (denke ich) fühlt es sich nach einem körperlichen schmachter an
im moment gehts jedoch. allerdings hoffe ich dass mir die freiheit irgendwann mal richtig leicht fällt.
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Mark,
[b:19671a4721][size=18:19671a4721]herzlichen Glückwunsch zu den [color=violet:19671a4721]12 [/color:19671a4721]Wochen ohne Rauch[/size:19671a4721].[/b:19671a4721]Ich denke das dauert schon etwas, bis man richtig frei ist. Wenn ich viel Stress habe, gibt es immer noch einen Moment wo ich ans rauchen denke, aber es wird sehr einfach werden.
Du machst das doch ganz gut und schlechte Tage gibt es leider immer.
Wünsche Dir einen schönen Tag trotz Regen (jedenfalls hier).
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
[size=18:a75c9540b4][color=red:a75c9540b4]dufte Gratulation zu 12 Wochen rauchfrei![/color:a75c9540b4][/size:a75c9540b4]
Du wirst sehen, mit der Schmacht, es wird immer besser! Du bist toll, so weit gekommen zu sein schon!
CABA :1loveyou: :bounce:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[quote:22b8c4e91b="MarkNeil"]
3 minuten später fühle ich die leere wieder und würde am liebsten eine rauchen bzw viel essen / trinken oder irgendwas anderes was mich ablenkt, ka..
[/quote:22b8c4e91b]
[u:22b8c4e91b][b:22b8c4e91b]Hallo Mark![/b:22b8c4e91b]
[/u:22b8c4e91b]
Das machst Du wirklich wunderbar. Und auch die Leere wird verschwinden. Es braucht alles seine Zeit und, auch wenn das jetzt blöd klingen mag: Es dauert so lange, wie es eben dauert! Beim einen eine Woche - beim nächsten 4 Monate und bei einem Anderen zwei Jahre. Auch die bösen Männchen, welche Nachts die Kleidung enger nähen (Ja, ja ... Gabi hatte das vor langer Zeit einmal schriftlich festgehalten ...) werden irgendwann ein anderes Opfer finden.
Sei stolz und freu' Dich über jede Minute, die Du widerstehen konntest - Sie bringt Dich an Dein Ziel ...
Schönen Tag
[color=violet:22b8c4e91b][size=18:22b8c4e91b][b:22b8c4e91b]Josefine[/b:22b8c4e91b][/size:22b8c4e91b][/color:22b8c4e91b] :kaffeepc:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Mark,
seit 10.02.2009 NMR = 90,00 Tage 12,71 Wochen =
:applaus: [size=18:989912f528][color=red:989912f528]herzlichen Glückwunsch zu 3 Monate ohne Qualm = 1 / 4 Jahr [/color:989912f528][/size:989912f528] :applaus:
SUPER - du ziehst das weiter durch - KLASSE
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Hallo Mark,
[b:d336cc35df][size=18:d336cc35df]herzlichen Glückwunsch zu[color=red:d336cc35df] 3[/color:d336cc35df] rauchfreien Monaten[/size:d336cc35df].[/b:d336cc35df]
Das klappt doch echt toll. Heute schein hier wieder die Sonne und ich hoffe bei Dir auch.
Schönen Tag und lass es Dir gut gehen.
Liebe Grüße aus Köln..
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
[size=18:50da6b399d][color=red:50da6b399d]herzliche Gratulation zu 3 Monate RAUCHFREI![/color:50da6b399d][/size:50da6b399d]
CABA grüßt herzlich!
:bounce: :danci1: :applaus:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
vielen lieben dank euch allen
mein swr rauchfrei zählt grad 89 tage 22 stunden und 46 minuten, dank februar sind die 90 tage noch nicht rum (erst in einer guten stunde hehe).
aber 3 monate sind geschafft. ein viertel jahr, das klingt nach sooo viel. ich konnte mir eine lange zeit nicht vorstellen wie das funktionieren soll.
manche dinge weiß man erst wenn man sie probiert. in den 3 monaten habe ich schon oftmals das rauchen einfach vergessen allerdings auch sehr harte tage mitgemacht, besonders die letzten wochen waren aus irgendeinem grund schlimm. ich denke das liegt daran, dass ich die wirklich freie zeit nicht mehr dazu nutze mich auf attacken einzustellen oder fit dafür zu machen. ER wird schwächer, der schmacht das merkt man deutlich, die kraft die dazu notwendig ist, ist oftmals ein drahtseilakt. auch wenn die attacken schwächer werden, so werden sie nicht unegfährlicher, da man selbst einfach weniger auf der hut ist oder dazu verlockt wird seine defensive zu schwächen.
als ich mit dem auto stehen geblieben bin, wusste ich genau, dass es eine prüfung wird und habe mich entsprechend eingestellt.
jedesmal wenn eine attacke kommt und auch unerwartet ist es eine neue prüfung der man sich stellen muss.
dazu wünsche ich euch allen, dass ihr diese auch in zukunft so gut meistert
lieben Gruss
Mark
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
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